LAGR - Le forum de la gymnastique rythmique
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Le Deal du moment : -28%
Machine à café automatique Krups EA8108
Voir le deal
198.31 €
-30%
Le deal à ne pas rater :
-130€ sur le Moniteur Gaming LG UltraGear 27GN850-B 27″
299.99 € 429.99 €
Voir le deal

attrape boucle ?

+80
Sefanah-gr
ClaLea971
grsxlovegr
maya39000
AliceGR-la-ferté-maisse
FIGue-gr
Sandy28
Malau-GR-Passion<3
I Love GR
gymfolie
AriaaneGR
Rosamelle
oce-grs23
Lovegrs
SweetLunelle
Amelle
Pitipois
Maria.GR
maxe
Sarah.
TagadaPink
Lagrbienplusqu'unepassion
choupachoups
BeckyMS
GR-attitude
Camille!
Lauraxoxo
youyou<3gr
Gymnastgirl
andrea39
Tottine
loulix
Keith
bichon
Noemie04
Elisa-GRS-Danse Classique
Grs-Julie-srG
Bessonova-Diane-Kabaeva
Anne-So
Kateliine
Buzzlegum
daisuki-yuki
aurelee
Gym016
misslolor
alizée96
Liize
artistyle
GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3
ceronilla
Clémentine
Leïla
missixs
triixyna
beeka_gymR
L£ouNn3
missrussie78
gymdu18
samoups
People-GR
angeldust
mspopitt
miss grs
missdu06
bluestar
Weltinette
mulane
freestyle
meli-gogo31
nanOu-Gr
lacanadienne03
enerol
lucilou-gr
grs-mélanie-18
flamme
Karlotta
kissifrottsipik
stefgriffe
Milana
ombeline
84 participants

Page 1 sur 9 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Suivant

Aller en bas

attrape boucle ? Empty attrape boucle ?

Message par ombeline Dim 15 Avr 2007 - 11:19

Bonjour
je voulais savoir si certain avec des exercie attrape boucle ? car j'attrpe mon pied mais pas assez bas et du coup je tiens pas car le pied lisse de ma main .

Bisous

ombeline

Nombre de messages : 83
Date d'inscription : 23/06/2006

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par Milana Dim 15 Avr 2007 - 14:22

Ombeline, l'"attarpe-boucle" comme tu l'appelles ne nécessite pas seulement d'être souple du dos mais aussi des jambes !!!
Plus tu seras proche de l'écart, plus il te sera facile d'attraper ta jambe, surtout si tu es souple du bas du dos (v. Emilie Dillesenger). Si tu es plutot souple du haut du dos (v. Irina Tchachina) alors tu dois t'assouplir encore du dos et des épaules !
Pour t'améliorer sur cette position, c'est tout simple tu te tiens à un espalier ou une barre de danse et tu attrapes, tu attrapes et tu attrapes encore, en essayant d'attraper le plus bas possible à chaque fois !
Et au pire tu peux tjs ne te servir que de ta souplesse d'épaule, mais c'est souvent moins esthétique...
Bon courage !!
Image hébergée par servimg.comImage hébergée par servimg.com
Milana
Milana

Féminin Nombre de messages : 69
Age : 33
Date d'inscription : 29/03/2007

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par stefgriffe Dim 15 Avr 2007 - 15:15

Il faut quand meme une grande souplesse d'épaule, ça aide à mettre le bras plus bas et donc à attraper plus bas... Et il faut aussi bien tonifier les jambes pour qu'elles ne retombent pas tout de suite
stefgriffe
stefgriffe

Féminin Nombre de messages : 1078
Age : 36
Localisation : Paris/Melun 77
Emploi/loisirs : Gestionnaire comptable / GR, Danse
Niveau de GR : Nat Equipe 3/4
Date d'inscription : 01/09/2006

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par ombeline Dim 15 Avr 2007 - 17:53

ok merci
bon ca doit etre au nivreau des epaule alors, car en cobra, ma tete touche mes fesse et en grand ecart, je touche en sureleve (pour ceux qui voit, caisse de gym, hauteuyr de 3 trous )

ombeline

Nombre de messages : 83
Date d'inscription : 23/06/2006

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par kissifrottsipik Dim 15 Avr 2007 - 18:27

ombeline a écrit:ok merci
bon ca doit etre au nivreau des epaule alors, car en cobra, ma tete touche mes fesse et en grand ecart, je touche en sureleve (pour ceux qui voit, caisse de gym, hauteuyr de 3 trous )

ah oui c est bizare alors parce que moi je n'arrive ni l un ni l autre et pourtant j ai mon équi boucle Razz

(bon ok j'suis toute tordue mais faut pas le dire Razz)

_________________
attrape boucle ? 1attrape boucle ? 2attrape boucle ? 3
kissifrottsipik
kissifrottsipik
Administrateur

Féminin Nombre de messages : 19642
Age : 34
Localisation : IDF
Emploi/loisirs : Ingénieur / Webmaster et graphiste amateur
Niveau de GR : Dinosaure des praticables
Date d'inscription : 26/09/2006

http://creapik.com

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par Karlotta Lun 16 Avr 2007 - 9:04

mais euh faut choper le meme bras que ça jambe ( meme coté ) ou bras gauche chope jambe droite ? ca les photos sont pas pareil là X)
Karlotta
Karlotta

Féminin Nombre de messages : 175
Age : 30
Emploi/loisirs : Terminale L
Niveau de GR : CEE
Date d'inscription : 24/09/2006

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par Karlotta Lun 16 Avr 2007 - 9:07

et faut faire comment pour la choper cette jambe ? car le bra sen arrière comme ça c'est dur, moi mon bras n'est pas dans le meme sens quand je le fais ...
Karlotta
Karlotta

Féminin Nombre de messages : 175
Age : 30
Emploi/loisirs : Terminale L
Niveau de GR : CEE
Date d'inscription : 24/09/2006

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par stefgriffe Lun 16 Avr 2007 - 9:32

Karlotta a écrit:mais euh faut choper le meme bras que ça jambe ( meme coté ) ou bras gauche chope jambe droite ? ca les photos sont pas pareil là X)

Peu importe... La seule chose importante pour que la diff compte, c'est que le pied touche ta tête.

Sinon pour le sens du bras bah il faut lever le bras vers le haut mais en forçant l'épaule vers l'arrière...
stefgriffe
stefgriffe

Féminin Nombre de messages : 1078
Age : 36
Localisation : Paris/Melun 77
Emploi/loisirs : Gestionnaire comptable / GR, Danse
Niveau de GR : Nat Equipe 3/4
Date d'inscription : 01/09/2006

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par flamme Lun 16 Avr 2007 - 21:50

tien bon sujet moi j'arrive de nouveau a faire une boucle mais je la fais en montant la jambe en qlqe sorte avec la force de mon bras et pa en battement si vous voyez ce que je ve dire
alors ql exos je doi faire pour la faire en 'attraper" comme vous le dite

PS=>j'espere que je suis assé clair c'est pas facil d'expliquer deriere l'ordi
flamme
flamme

Féminin Nombre de messages : 311
Age : 37
Localisation : Vitry sur seine
Emploi/loisirs : Entraîneur FFG (94)+ bébégym/ GRS
Niveau de GR : Honneur
Date d'inscription : 02/11/2006

http://dkdance94.skyrock.com/

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par grs-mélanie-18 Mar 17 Avr 2007 - 14:49

l'astuce pour "latrape boucle" c'est entraine toi a attrapé ta jambe de plus en plus bas jusqu'a temps que tu y arrive tout le temps sans glissé! après pour toi se sera un jeu d'enfant! lol


ou sinon fais des tonnes de battements en boucle ^_^
grs-mélanie-18
grs-mélanie-18

Féminin Nombre de messages : 90
Age : 27
Localisation : st germain du puy
Emploi/loisirs : college
Niveau de GR : grs
Date d'inscription : 16/04/2007

http://la-grs-18.skyblog.com

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par flamme Mar 17 Avr 2007 - 21:13

merci du conseil
flamme
flamme

Féminin Nombre de messages : 311
Age : 37
Localisation : Vitry sur seine
Emploi/loisirs : Entraîneur FFG (94)+ bébégym/ GRS
Niveau de GR : Honneur
Date d'inscription : 02/11/2006

http://dkdance94.skyrock.com/

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par grs-mélanie-18 Mar 17 Avr 2007 - 21:32

derien!! ^_^
grs-mélanie-18
grs-mélanie-18

Féminin Nombre de messages : 90
Age : 27
Localisation : st germain du puy
Emploi/loisirs : college
Niveau de GR : grs
Date d'inscription : 16/04/2007

http://la-grs-18.skyblog.com

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par lucilou-gr Jeu 19 Avr 2007 - 13:27

alors moi l'attraper boucle comme tu l'apelle j'y arrive une fois sur 10 alors je m'imagine pas l'avoir en compèt! mais quand j'y arive c'est avec la main opposé!
lucilou-gr
lucilou-gr

Féminin Nombre de messages : 145
Age : 31
Localisation : saint maur
Emploi/loisirs : GR et sorties!
Niveau de GR : EX fédérale sénior
Date d'inscription : 19/04/2007

http://lucilou-gr.skyblog.com

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par enerol Lun 23 Avr 2007 - 11:50

mais comment avoir une ouverture dépaule svp car moi c sa qui me manque pour avoir mn boucle
enerol
enerol

Féminin Nombre de messages : 112
Age : 31
Niveau de GR : fédér sénior
Date d'inscription : 21/01/2006

http://enerol.skyblog.com

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par grs-mélanie-18 Lun 23 Avr 2007 - 14:01

bah fais des battements en restant vraiment bien droite! et demande a ton entraineur de t'aider a attraper ta jambe sans te tourner! moi aussi c'est ce qui allais pas!

ou sinon c'est que tu n'ais pas encore assez souple du dos et des jambes!

bonne chance!
grs-mélanie-18
grs-mélanie-18

Féminin Nombre de messages : 90
Age : 27
Localisation : st germain du puy
Emploi/loisirs : college
Niveau de GR : grs
Date d'inscription : 16/04/2007

http://la-grs-18.skyblog.com

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par enerol Lun 23 Avr 2007 - 15:00

merci
enerol
enerol

Féminin Nombre de messages : 112
Age : 31
Niveau de GR : fédér sénior
Date d'inscription : 21/01/2006

http://enerol.skyblog.com

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par lacanadienne03 Sam 19 Mai 2007 - 18:52

bonsoir!

pour léqui boucle un petit conseil, bon javoue c'est un peu de la torture mais sa marche très bien ^^ c'est plutot pour la souplesse de dos et des jambes

mets toi face aux espaliers, fait des battements attrape ta jambe et coince la dans un barreau d'espalier et touche ton pied avec ton visage!et force un peu (enfin pas trop) relache et recommence
si quelqun m explique comment on met une photo sur le forum je pourrai vous montré! j'ai une photo^^[/url]
lacanadienne03
lacanadienne03

Féminin Nombre de messages : 9
Age : 32
Localisation : paris
Emploi/loisirs : étudiante
Niveau de GR : GR !
Date d'inscription : 11/05/2007

http://lacanadienne03.skyblog.com

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par nanOu-Gr Mar 22 Mai 2007 - 16:19

moi aussi je fait ca je fais un battement et elle se bloque tt seul sur l'espalier mais pas tt le monde peut faire ca alor tu fait des battements boucle en avancant et essaye de toucher ton pied je sait pas si t'a compris.mais voila bonne chance
nanOu-Gr
nanOu-Gr

Féminin Nombre de messages : 166
Age : 28
Localisation : Ňάňťeŕŕe 92 ♥
Emploi/loisirs : ĜŘ
Niveau de GR : FēđeŕãŁe Ĵŭŋĩǿŕ ♥
Date d'inscription : 19/05/2007

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par meli-gogo31 Jeu 24 Mai 2007 - 12:42

Tu fais des tonnes de battements TENDUS d'abord a l'espalier en essayant de rester droite ...
Aussi si t'arrive pas à l'attraper tu peux essayer par le coté ... c'est a dire que tu plie simplement la jambe , et tu la monte avec ton brase le plus haut possible ...
Ca demande du travail forcement ca ne viendra pas tout seul mais quand tu y arrivera une fois , ca sera un jeu d'enfant !

meli-gogo31

Nombre de messages : 5
Date d'inscription : 11/04/2007

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par freestyle Jeu 24 Mai 2007 - 18:00

j'ai pas encore tout a fait l'equi boucle ( reussi 1 fois sur 5 ) au debut je me met a plat ventre et je fais des battements et jessaye dattraper ma jambe je trouve sa plus facile que debout pour commencer! quand jy arrive bien a plat ventre jessaye de le faire debout et generalement apres jy arrive plutot bien a lattraper.


(pas facile d'expliquer dsl :S )
freestyle
freestyle

Féminin Nombre de messages : 76
Age : 29
Emploi/loisirs : lycéenne/GRS et poney !
Niveau de GR : DIR1
Date d'inscription : 10/11/2006

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par mulane Jeu 24 Mai 2007 - 21:48

pour assouplir les epaules, prendre un baton, bras ecartés tendus (pas trop large, pas trop serré)et passer derriere la tete et revenir bien devant, faire une serie de 10 et ensuite tu rapproches un peu les mains et tu recommences. Si tu fais ça 2 a trois fois par semaine 5 minutes tu vas vite progresser. ET POUR VOIR TA PROGRESSION TU METS DES MARQUES SUR TON BATON, tu seras contente de toi !!!!
mulane
mulane

Nombre de messages : 33
Date d'inscription : 30/09/2006

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par Weltinette Mer 6 Juin 2007 - 17:54

Pour assouplir mes épaules moi je prends une corde j'écartes mes bras et je fais passer mes bras dans mon dos en tendant les bras et si sa passe sans plier je rapproche mes mains.
Moi sinon k'en ma bougie tendue
Weltinette
Weltinette

Féminin Nombre de messages : 417
Age : 25
Localisation : En compétition
Emploi/loisirs : Gymnaste ou collégienne
Niveau de GR : Nationale B
Date d'inscription : 05/06/2007

http://spacy-gr.skyrock.com

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par flamme Mer 6 Juin 2007 - 19:31

Pour toi c'est quoi une bougie???????
flamme
flamme

Féminin Nombre de messages : 311
Age : 37
Localisation : Vitry sur seine
Emploi/loisirs : Entraîneur FFG (94)+ bébégym/ GRS
Niveau de GR : Honneur
Date d'inscription : 02/11/2006

http://dkdance94.skyrock.com/

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par Weltinette Mer 6 Juin 2007 - 19:33

Ce que j'appelle bougie en fait c'est tu attrapes ton pied par la main opposée (attrapé-boucle si tu préfères) et après tu tends ta jambes attends si tu veux je peux t'envoyer une photos
Weltinette
Weltinette

Féminin Nombre de messages : 417
Age : 25
Localisation : En compétition
Emploi/loisirs : Gymnaste ou collégienne
Niveau de GR : Nationale B
Date d'inscription : 05/06/2007

http://spacy-gr.skyrock.com

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par bluestar Mer 6 Juin 2007 - 21:30

moi je veut bien que tu envoy une photo stp.
bluestar
bluestar

Féminin Nombre de messages : 29
Age : 27
Localisation : paris
Emploi/loisirs : GRS ; gymnastique et équitation.
Niveau de GR : criterium
Date d'inscription : 07/05/2007

Revenir en haut Aller en bas

attrape boucle ? Empty Re: attrape boucle ?

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 1 sur 9 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Suivant

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum