grand écart latéral

par Karlotta Dim 26 Nov 2006 - 14:02

Rappel du premier message :

voila je travail mon grand écart latéral gauche il est presk fini lol enfin je touche pratikement le seul pb c'est la jambe de devant ya que celle la qui se temps mal et je sais pas quel exo faire pour apprendre bien a la tendre comme pour faire le Y, j'en ai besoin avant le 9 decembres grand écart latéral - Page 17 Inclassa

par Ali Dim 20 Jan 2013 - 19:31

J'ai la même douleur depuis environ un an et demi, mais ça ne m'empêche pas de progresser. Je n'y fais plus vraiment attention, j'essaie juste d'éviter les surélevés quand j'ai trop mal. Pendant le mois de juillet dernier, j'avais arrêté complètement mes écarts, et quand j'ai recommencé à m'entraîner, la douleur était toujours là...

par Pitipois Dim 20 Jan 2013 - 19:38

J'ai une amie qui avait un peu mal puis ses dernier temps ça s'est aggravé et dès qu'elle fait un pas plutôt grand elle a mal... donc soyez tout de même vigilante et ne forcez pas trop!

par mouyou94 Dim 20 Jan 2013 - 20:37

je m'était fait mal avant les vacances de noel même faire une roue j'avais mal, je m'était arrêter une semaine ca s'était calmé mais j'avais pas du attendre assez longtemps. Pour le moment je m'entraine sur le faciale :) le temps que ca se calme ca m'apprendra a vouloir tous tout de suite et maintenant

par AidaLoveGR Lun 20 Mai 2013 - 19:38

Le grand écart latéral cst le grand ecart sur le sol?

par mouyou94 Ven 24 Mai 2013 - 21:35

le grand écart latéral se fait au sol comme le faciale
une jambe est devant et l'autre est derrière

par MAY042002 Mer 14 Aoû 2013 - 15:40

Salut,
Quelqun serait pourquoi quand je fais le grand écart latérale gauche ma jambe arrière se plis.En surélevée sa le fais pa .
Desolé si sait pa le bon sujets Embarassed

je suis nouvelle .

par CléaGR Dim 23 Mar 2014 - 15:51

Depuis pas longtemps je fais de la GR mais pourtan je les est presque tous ça dépan des personnes

par GR_ballon Sam 4 Nov 2017 - 11:32

Moi j'ai eu mon latéral droit et gauche (même si pour le gauche je suis moins à l'aise ) grand à une technique très connue (que beaucoup de gens utilisent)

Tu surmonte ton grand écart avec des livres d'abord devant puis derriere et tu peux aussi regarder des vidéos sur YouTube et te faire un mix des étirements les meilleurs

par Erzsébeth Mar 14 Nov 2017 - 16:47

Si tu as mal le lendemain c'est que tu as trop forcé /ou tu es restée trop longtemps en position.
La souplesse, ça doit se travailler régulièrement mais si on depasse ses limites, c'est contre-productif.
Les imites on les repousse on ne les depasse pas.
Doc des étirements très doux tant que tu as mal et ensuite on prend le temps de travailler .

par GR_ballon Mar 14 Nov 2017 - 17:44

Oui c'est sur !!! Mieux vaut l'avoir en 2 ans plutôt que l'avoir en 3 min tout en se déchirant un muscle 😂!!! Évidemment j'ai fait d'autres exo plus doux. Je vous conseille de commencer l'entrainement avec échauffement puis étirements et pour finir échauffement avec ça vous avez moins de chance de vous faire mal ! 😉

par kissifrottsipik Mar 14 Nov 2017 - 18:50

Erzsébeth a écrit:Si tu as mal le lendemain c'est que tu as trop forcé /ou tu es restée trop longtemps en position.
La souplesse, ça doit se travailler régulièrement mais si on depasse ses limites, c'est contre-productif.
Les imites on les repousse on ne les depasse pas.
Doc des étirements très doux tant que tu as mal et ensuite on prend le temps de travailler .

J'ai du louper un truc, ou alors un message intermédiaire a été supprimé grand écart latéral - Page 17 Hein38