grand écart latéral
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grand écart latéral
Rappel du premier message :
voila je travail mon grand écart latéral gauche il est presk fini lol enfin je touche pratikement le seul pb c'est la jambe de devant ya que celle la qui se temps mal et je sais pas quel exo faire pour apprendre bien a la tendre comme pour faire le Y, j'en ai besoin avant le 9 decembres

voila je travail mon grand écart latéral gauche il est presk fini lol enfin je touche pratikement le seul pb c'est la jambe de devant ya que celle la qui se temps mal et je sais pas quel exo faire pour apprendre bien a la tendre comme pour faire le Y, j'en ai besoin avant le 9 decembres




Karlotta-
Nombre de messages : 175
Age : 30
Emploi/loisirs : Terminale L
Niveau de GR : CEE
Date d'inscription : 24/09/2006
Re: grand écart latéral
J'ai la même douleur depuis environ un an et demi, mais ça ne m'empêche pas de progresser. Je n'y fais plus vraiment attention, j'essaie juste d'éviter les surélevés quand j'ai trop mal. Pendant le mois de juillet dernier, j'avais arrêté complètement mes écarts, et quand j'ai recommencé à m'entraîner, la douleur était toujours là...
Ali-
Nombre de messages : 1633
Age : 23
Localisation : Bretagne
Emploi/loisirs : khâgne
Niveau de GR : Individuelle
Date d'inscription : 15/01/2011
Re: grand écart latéral
J'ai une amie qui avait un peu mal puis ses dernier temps ça s'est aggravé et dès qu'elle fait un pas plutôt grand elle a mal... donc soyez tout de même vigilante et ne forcez pas trop!
Pitipois-
Nombre de messages : 720
Age : 23
Localisation : 92
Emploi/loisirs : Ecole de commerce
Niveau de GR : Ancienne GR
Date d'inscription : 04/09/2011
Re: grand écart latéral
je m'était fait mal avant les vacances de noel même faire une roue j'avais mal, je m'était arrêter une semaine ca s'était calmé mais j'avais pas du attendre assez longtemps. Pour le moment je m'entraine sur le faciale :) le temps que ca se calme ca m'apprendra a vouloir tous tout de suite et maintenant
mouyou94-
Nombre de messages : 28
Age : 29
Niveau de GR : debutante
Date d'inscription : 12/01/2013
Re: grand écart latéral
Le grand écart latéral cst le grand ecart sur le sol?
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US Creteil GR !!!!
AidaLoveGR-
Nombre de messages : 24
Age : 20
Localisation : Creteil
Emploi/loisirs : Gymnaste
Niveau de GR : DC1 Juniors
Date d'inscription : 28/04/2013
Re: grand écart latéral
le grand écart latéral se fait au sol comme le faciale
une jambe est devant et l'autre est derrière
une jambe est devant et l'autre est derrière
mouyou94-
Nombre de messages : 28
Age : 29
Niveau de GR : debutante
Date d'inscription : 12/01/2013
Re: grand écart latéral
Salut,
Quelqun serait pourquoi quand je fais le grand écart latérale gauche ma jambe arrière se plis.En surélevée sa le fais pa .
Desolé si sait pa le bon sujets
je suis nouvelle .
Quelqun serait pourquoi quand je fais le grand écart latérale gauche ma jambe arrière se plis.En surélevée sa le fais pa .
Desolé si sait pa le bon sujets

MAY042002-
Nombre de messages : 6
Age : 19
Localisation : Seine-Maritime
Emploi/loisirs : Equitation
Niveau de GR : je suis débutante et je fais des cours depuis cette année
Date d'inscription : 29/04/2013
Re: grand écart latéral
Depuis pas longtemps je fais de la GR mais pourtan je les est presque tous ça dépan des personnes
CléaGR-
Nombre de messages : 1
Age : 21
Emploi/loisirs : GRS
Date d'inscription : 23/03/2014
Re: grand écart latéral
Moi j'ai eu mon latéral droit et gauche (même si pour le gauche je suis moins à l'aise ) grand à une technique très connue (que beaucoup de gens utilisent)
Tu surmonte ton grand écart avec des livres d'abord devant puis derriere et tu peux aussi regarder des vidéos sur YouTube et te faire un mix des étirements les meilleurs
Tu surmonte ton grand écart avec des livres d'abord devant puis derriere et tu peux aussi regarder des vidéos sur YouTube et te faire un mix des étirements les meilleurs
GR_ballon- Nombre de messages : 7
Date d'inscription : 04/11/2017
Re: grand écart latéral
Si tu as mal le lendemain c'est que tu as trop forcé /ou tu es restée trop longtemps en position.
La souplesse, ça doit se travailler régulièrement mais si on depasse ses limites, c'est contre-productif.
Les imites on les repousse on ne les depasse pas.
Doc des étirements très doux tant que tu as mal et ensuite on prend le temps de travailler .
La souplesse, ça doit se travailler régulièrement mais si on depasse ses limites, c'est contre-productif.
Les imites on les repousse on ne les depasse pas.
Doc des étirements très doux tant que tu as mal et ensuite on prend le temps de travailler .
Erzsébeth-
Nombre de messages : 91
Age : 45
Localisation : Ile de France
Emploi/loisirs : Costumiere
Niveau de GR : Préhistorique
Date d'inscription : 16/11/2016
Re: grand écart latéral
Oui c'est sur !!! Mieux vaut l'avoir en 2 ans plutôt que l'avoir en 3 min tout en se déchirant un muscle 😂!!! Évidemment j'ai fait d'autres exo plus doux. Je vous conseille de commencer l'entrainement avec échauffement puis étirements et pour finir échauffement avec ça vous avez moins de chance de vous faire mal ! 😉
GR_ballon- Nombre de messages : 7
Date d'inscription : 04/11/2017
Re: grand écart latéral
J'ai du louper un truc, ou alors un message intermédiaire a été suppriméErzsébeth a écrit:Si tu as mal le lendemain c'est que tu as trop forcé /ou tu es restée trop longtemps en position.
La souplesse, ça doit se travailler régulièrement mais si on depasse ses limites, c'est contre-productif.
Les imites on les repousse on ne les depasse pas.
Doc des étirements très doux tant que tu as mal et ensuite on prend le temps de travailler .


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Re: grand écart latéral
Je t'avoue que je me suis demandée pourquoi on me disais ça... Mais bon ce n'est pas grave
GR_ballon- Nombre de messages : 7
Date d'inscription : 04/11/2017
Re: grand écart latéral
J'avoue que je ne vois pas effectivement
Je ne répondais pas à Ballon en tout cas.
Bon, pardon::oups::
Peut-etre ce precedent message rendra service

Je ne répondais pas à Ballon en tout cas.
Bon, pardon::oups::
Peut-etre ce precedent message rendra service
Erzsébeth-
Nombre de messages : 91
Age : 45
Localisation : Ile de France
Emploi/loisirs : Costumiere
Niveau de GR : Préhistorique
Date d'inscription : 16/11/2016
Re: grand écart latéral
Bah c'est pas grave c'est toujours utile ce genre remarques !!!😀
GR_ballon- Nombre de messages : 7
Date d'inscription : 04/11/2017
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