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Message par Karlotta Dim 26 Nov 2006 - 14:02

Rappel du premier message :

voila je travail mon grand écart latéral gauche il est presk fini lol enfin je touche pratikement le seul pb c'est la jambe de devant ya que celle la qui se temps mal et je sais pas quel exo faire pour apprendre bien a la tendre comme pour faire le Y, j'en ai besoin avant le 9 decembres grand écart latéral - Page 16 Inclassa grand écart latéral - Page 16 Inclassa grand écart latéral - Page 16 Inclassa grand écart latéral - Page 16 Inclassa
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Message par Nees Jeu 12 Juil 2012 - 19:14

C'est ce que j'ai compris. Après, je me suis peut-être trompée grand écart latéral - Page 16 0030
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Message par miss-championne Ven 13 Juil 2012 - 10:23

ok merci comme meme
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Message par Tifenn-GR Ven 13 Juil 2012 - 16:28

Nees a écrit:C'est ce que j'ai compris. Après, je me suis peut-être trompée grand écart latéral - Page 16 0030

Ah si j'ai bien relu c'est bien ça Wink

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Message par maeva club cgc Sam 28 Juil 2012 - 18:31

il y a aussi des video sur you tube pour apprendre a faire le grand ecart .
j'ai eu mon ecart en seulement 2 mois

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Message par Sebby-chan Mar 28 Aoû 2012 - 19:53

salut!!!

j'ai mon grand écart droit et facial mais le gauche impossible comme si ma jambe était bloquer!pourtant ayant fait de la gym petite j'avais tout mes écarts mais j'ai arrêter et maintenant je n'ai plus le gauche

merci!!

ps:j'ai repris la gr en 2011 et avant j'avais fait de la natation synchronisée! désoler si y a quelqu'un qui a déjà poser la question! Embarassed
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Message par AlinaMaksimenko<3 Jeu 30 Aoû 2012 - 18:51

alors moi j'ai suivi les cours de alina kabaeva sur youtube et maintenent je surélève mon ecart d'au moins 15 cm

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Message par Sebby-chan Jeu 30 Aoû 2012 - 19:32

Elle fait des vidéos? C'est quoi le nom stp! grand écart latéral - Page 16 0020
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Message par AlinaMaksimenko<3 Jeu 30 Aoû 2012 - 20:48

https://www.youtube.com/watch?v=Tsp3QU2FN8I
Il y a plusieurs leçons celle ci c'est la premiere il y en a 6 en tout bonne chance ça dure longtemps et c'est très dure

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Message par Sebby-chan Jeu 30 Aoû 2012 - 21:01

Merci!!!
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Message par gr&co Sam 20 Oct 2012 - 13:46

Bonjour tout le monde,
Je suis à peu près à 5 cm (plus ou moins) du grand écart latéral le problème c'est que ma jambe gauche (celle de derrière) est pliée.
Est-ce normal ?
Merci de me répondre au plus vite!
gr&co
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Message par lulu45 Sam 20 Oct 2012 - 18:12

eh bien normalement la jambe est tendue^^ Après ça dépend ce que tu appelle "pliée" ce n'est peut être qu'une impression... mais bon je dis ça mais bien que j'ai mes deux latéraux je suis pas une pro grand écart latéral - Page 16 Icon_big donc si d'autres personnes plus expérimentées peuvent donner leur avis... Wink

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Message par Mae-33 Dim 28 Oct 2012 - 0:39

Bonsoir les filles,

Mon petit soucis, c'est qu'il y a des jours où je suis toute bloquée et impossible de faire mes écarts (de descendre même à une hauteur qui d'habitude n'est pas un problème même sans échauffement alors que là je suis échauffée depuis une heure en gros...)...
Avez-vous des solutions ? Suggestions pour un entraînement ? Merci d'avance :)
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Message par Rosamelle Dim 28 Oct 2012 - 11:20

Je pense que c'est tout simplement qu'il faut insister. Pour ma part, le latéral droit passait à peu près une fois sur deux, et parfois il ne passait pas du tout. J'ai tout simplement insisté encore, et encore, et il a fini par passer ! Wink

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Message par Pitipois Dim 28 Oct 2012 - 11:52

Est-ce que tu as mal quand tu es bloquée ou tu es juste bloqué sans douleur?
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Message par Mae-33 Dim 28 Oct 2012 - 18:52

Merci Rosamelle :)
Pitipois : ce n'est de la douleur genre grande douleur qui fait que je ne peux pas descendre plus bas, c'est vraiment le terme : être coincée !!!
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Message par Pitipois Dim 28 Oct 2012 - 19:07

C'est déjà arrivé à une amie et le lendemain sa allé mieux mais je sais pas ce que c'était grand écart latéral - Page 16 Hein38 .... peut-être que tu es trop contracté et qu'il faut que tu détendes plus
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Message par bichon Dim 28 Oct 2012 - 21:30

Ou bien c'est que tu n'es pas bien placé...J'ai eu ce problème pour l'écart facial jusqu'à ce qu'on ai une nvelle prof qui m'a expliqué qu'il fallait 'déboiter ma hanche' pour pouvoir toucher...et en effet ça marche ! Donc si ce sont les os qui bloquent ça ne te ferra pas mal mais tu pourras pas descendre plus bas...
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Message par gr&co Jeu 8 Nov 2012 - 17:54

Bon voilà,
Je suis à 5 cm du grand écart latéral (youpi!), pensez- vous que je peux l'avoir entièrement pour lundi (dans 4 jours) en bossant tous les jours (c'est surement impossible...). Il me le faut rapidement car j'ai une compétition en mars et on a bientôt fini l'enchainement.
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Message par Pitipois Jeu 8 Nov 2012 - 18:19

Oui c'est tout à fait possible, mais échauffe toi bien et travaille bien comme il faut. Si tu n'es qu'à 5 cm je ne vois pas pourquoi tu ne pourrais pas y arriver si tu travailles bien tous les jours!
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Message par gr&co Jeu 8 Nov 2012 - 20:06

Merci beaucoup pour tes encouragements qui me donnent envie de travailler dur pour avoir mon grand écart latéral!
Je vous dirais avec plaisir quand je l'aurai enfin.
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Message par mouyou94 Mer 16 Jan 2013 - 20:26

grand écart latéral - Page 16 0002
Bonjour
moi je travail mon grand ecart latéral je m'échauffe bien et pourtant j'ai une douleur sous la fesse! j'essaye d'y aller plus lentement et pourtant je m'échauffe alors c'est du a quoi? j'ai l'impression que ca c'est fragiliségrand écart latéral - Page 16 0056
est ce normal que quand je me met en grand écart ma jambe arrière soi pliée? grand écart latéral - Page 16 Interrog
et je voulais également savoir si je pourrai surélever un peut ma jambe de devant pour accélérer mon grand écart (est ce que ca marche)? grand écart latéral - Page 16 Interrog . Je suis a environ 8 - 10cm du sol.
Merciiiii pour vos réponses!

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Message par AlinaMaksimenko<3 Jeu 17 Jan 2013 - 1:39

mouyou94 a écrit: grand écart latéral - Page 16 0002

est ce normal que quand je me met en grand écart ma jambe arrière soi pliée? grand écart latéral - Page 16 Interrog
Je suis a environ 8 - 10cm du sol.
Merciiiii pour vos réponses!



non ce n'est pas normal c'est bien sa
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Message par Ehtiras Jeu 17 Jan 2013 - 19:19

mouyou94 a écrit: grand écart latéral - Page 16 0002
Bonjour
moi je travail mon grand ecart latéral je m'échauffe bien et pourtant j'ai une douleur sous la fesse! j'essaye d'y aller plus lentement et pourtant je m'échauffe alors c'est du a quoi? j'ai l'impression que ca c'est fragiliségrand écart latéral - Page 16 0056
!


Le meilleur conseil que je peux te donner c'est surtout ne force pas! Ca m'est arrivé et ça a fini en bonne déchirure à force d'insister, et bien sur adieux les écarts...
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Message par FioriGR Jeu 17 Jan 2013 - 19:59

Ah, j'ai eu pareil, donc j'avais arreté mes écarts pendants 1 mois, et c'est passé Wink

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Message par mouyou94 Dim 20 Jan 2013 - 8:21

je pensais pas qu'il fallait attendre aussi longtemps! grand écart latéral - Page 16 Hein29 D'ailleurs je ne comprend pas pourquoi j'ai ça, puisque je m’échauffe par contre je le faisais tout les jours et j'ai vu des progrès puis paf c'est arrivé grand écart latéral - Page 16 Icon_sad
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