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la machine à laver

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Message par choupachoups Jeu 18 Aoû 2011 - 17:45

https://www.youtube.com/watch?v=BthJhzdFoz0
Alors je ne sais pas trop si ça s'appelle comme ça mais dans mon club on dit toutes "machine à lavé" et j'aimerais des technique pour y arriver !!! SVP
la machine à laver 0030 j'ai oublier de préciser : de 0:07 à 0:09
la machine à laver 0020 d'avance

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Message par kissifrottsipik Jeu 18 Aoû 2011 - 17:49

machine à lavER

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Message par choupachoups Jeu 18 Aoû 2011 - 17:50

Ok merci !!! la machine à laver 0030

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Message par bichon Jeu 18 Aoû 2011 - 20:35

Il faut que tu t'échauffes à fond le dos, fais plein d'autre exo de dos avant et prend un tapis pour le faire. Moi la première fois que j'ai réussit j'ai eu l'impression qu'on "m'écrasait" le dos, en fait tu as tout ton corps qui repose sur ton dos :S Descends en pont et mets toi sur les coudes, mets tes mains le plus proche de tes pieds possible, penche ton buste au max et lances tes 2 jambes, normalement ça devrait aller! Bon courage :)


Dernière édition par kissifrottsipik le Jeu 18 Aoû 2011 - 20:39, édité 1 fois (Raison : ortho)
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Message par Gymnastgirl Sam 20 Aoû 2011 - 16:46

Ce que je faisais au début (Ok se sera pas comme elle et pas aussi fluide),
Tu descends en pond, puis tu essaye d'aller sur tes coudes (si c'est pas directement c'est pas grave parce que c'est le début une fois metriser sa sera plus fluide) et tu essayes de regarde le plus haut possible se qui fait que tu cambre, et tu pousses sur tes jambes.
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Message par SweetLunelle Sam 4 Aoû 2012 - 0:30

Sinon voici une vidéo (elle est en anglais):
https://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=B30_a-DJwQo

Voila, j'espère que cela vous aidera.

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