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écart en crevette

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écart en crevette Empty écart en crevette

Message par Invité Lun 4 Mai 2009 - 14:38

écart en crevette Welcome



Je voudrais arriver à faire ça écart en crevette Elnavitrichenko329vv4 je pense que je pourrai y arriver avec bcp d'entrainement et je suis super souple du dos et assez souple des jambes quand il s'agit de faire des trucs comme sa .

Voilà merci d'avance

EDIT kissifrottsipik : changé le titre pour qu'il ne concerne plus qu'un des 3 éléments (par contre j'ai pas été trop inspirée... si quelqu'un a une autre idée je suis preneuse... écart en crevette Ange22), et enlevé, dans le messages, les phrases correspondant aux 2 autres, donc. écart en crevette Sourire1

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Message par Grs-Julie-srG Mer 28 Juil 2010 - 19:35

Tu pourrais :

- t'allonger a plat ventre est faire des battements tendu en arrière , puis quand tu arrives (en fesant le battement tendu ) a toucher ta tete avec ta jambe essaie de l'attraper . Ensuite essaie de lacher ta jambe et de remonter ton buste .

J'espère que sa pourra t'aider écart en crevette Sourire1
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Message par missdu06 Mer 28 Juil 2010 - 21:20

Pour faire ce genre de mouvement il ne suffit pas d'être seulement souple, mais être vraiment musclé.

Alors les battements oui, et pour avoir essayer avec un amie, demande à des copines de te tenir les jambes dans cette position puis de lacher pour voir si tu arrives à tenir la position.

Mais attention à bien t'échauffer avant et de ne pas vouloir aller plus loin que ce que ton corps peut accepter.
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Message par Grs-Julie-srG Jeu 29 Juil 2010 - 10:26

Oui , et pour te muscler la jambe tu peut faire la méthode des poids , c'est ce que je fait et c'est très efficace .
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