LAGR - Le forum de la gymnastique rythmique
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
-30%
Le deal à ne pas rater :
Nike Air Zoom Pegasus 38 à 61€
84 € 120 €
Voir le deal

La détente

+6
Makie
miss31
nomgirl
spika
stefgriffe
lolor
10 participants

Aller en bas

La détente Empty La détente

Message par lolor Ven 13 Juil 2007 - 10:44

bonjour alors ma question est toute simple comment peut on travailler sa détente pour avoir de jolie saut a 3 mètre du sol La détente Loool
voila merci d'avnce pour vos réponses
lolor
lolor

Féminin Nombre de messages : 702
Age : 31
Localisation : quelque part entre ici et ailleurs
Emploi/loisirs : GRS
Niveau de GR : indiv A2
Date d'inscription : 06/07/2007

Revenir en haut Aller en bas

La détente Empty Re: La détente

Message par stefgriffe Ven 13 Juil 2007 - 11:18

Il faut bien tonifier les muscles des jambes, pour ça tu peux travailler tes sauts avec des poids aux pieds, quand tu enlèveras les poids ça montera tout seul!
stefgriffe
stefgriffe

Féminin Nombre de messages : 1078
Age : 36
Localisation : Paris/Melun 77
Emploi/loisirs : Gestionnaire comptable / GR, Danse
Niveau de GR : Nat Equipe 3/4
Date d'inscription : 01/09/2006

Revenir en haut Aller en bas

La détente Empty Re: La détente

Message par lolor Sam 21 Juil 2007 - 12:49

ok merci
lolor
lolor

Féminin Nombre de messages : 702
Age : 31
Localisation : quelque part entre ici et ailleurs
Emploi/loisirs : GRS
Niveau de GR : indiv A2
Date d'inscription : 06/07/2007

Revenir en haut Aller en bas

La détente Empty Re: La détente

Message par spika Dim 22 Juil 2007 - 12:08

ouai ba moi c pareil j'ai pas de détente donc je travail avec des poids je pense que sa a l'aire de marcher ...

spika

Féminin Nombre de messages : 138
Localisation : Pays de la Loire
Niveau de GR : fédéral
Date d'inscription : 08/04/2006

http://miss-kanaeva.skyblog.com

Revenir en haut Aller en bas

La détente Empty Re: La détente

Message par lolor Lun 23 Juil 2007 - 10:19

Et sinon mis a part travailler avec des poids pas d'autre solution???
lolor
lolor

Féminin Nombre de messages : 702
Age : 31
Localisation : quelque part entre ici et ailleurs
Emploi/loisirs : GRS
Niveau de GR : indiv A2
Date d'inscription : 06/07/2007

Revenir en haut Aller en bas

La détente Empty Re: La détente

Message par nomgirl Mer 25 Juil 2007 - 17:06

Moi ca va j'ai pas eu besoin de la travailler je l'ai eu quand j'etais petite et je l'ai toujours et je peux te dire que ca me saire enormément pour les sauts!
nomgirl
nomgirl

Féminin Nombre de messages : 430
Age : 25
Emploi/loisirs : collège / GR
Niveau de GR : critérium A minime massues!
Date d'inscription : 23/07/2007

Revenir en haut Aller en bas

La détente Empty Re: La détente

Message par miss31 Mer 25 Juil 2007 - 17:13

ben sinon bon ok c'est béte mais sauté le plus possible tu fais des séries de petits sauts souvent tu saute le plus souvent que tu puisse et sa dervait s'arranger c'est comme pour les écarts plus tu les travailles mieux c'est !
miss31
miss31

Féminin Nombre de messages : 279
Age : 28
Localisation : toulouse
Emploi/loisirs : en 4° ( passage en 3° )
Niveau de GR : avant nat'synchro maintenant......GR !!!!!!!!!!
Date d'inscription : 28/05/2007

Revenir en haut Aller en bas

La détente Empty Re: La détente

Message par lolor Mer 25 Juil 2007 - 17:27

c'est ce que j'essaie de faire merci
lolor
lolor

Féminin Nombre de messages : 702
Age : 31
Localisation : quelque part entre ici et ailleurs
Emploi/loisirs : GRS
Niveau de GR : indiv A2
Date d'inscription : 06/07/2007

Revenir en haut Aller en bas

La détente Empty Re: La détente

Message par miss31 Mer 25 Juil 2007 - 17:36

désolé de ne pas t'avoir été de grand conseil mais c'est vrai que la détente ya pas énormément d'exercie !
miss31
miss31

Féminin Nombre de messages : 279
Age : 28
Localisation : toulouse
Emploi/loisirs : en 4° ( passage en 3° )
Niveau de GR : avant nat'synchro maintenant......GR !!!!!!!!!!
Date d'inscription : 28/05/2007

Revenir en haut Aller en bas

La détente Empty Re: La détente

Message par Makie Mar 7 Aoû 2007 - 12:35

Oui, ce qu'il faut c'est faire de l'entrainement régulier et tonifier les muscles des jambes, il n'y a pas de secret ! (tu peux aussi t'assouplir au niveau des jambes =P)

_________________
La détente Grssignjk4
Makie
Makie

Féminin Nombre de messages : 503
Age : 28
Localisation : Var et Hautes Pyrénées
Niveau de GR : En pause après 3 ans
Date d'inscription : 18/06/2007

http://grs-my-life.skyrock.com/

Revenir en haut Aller en bas

La détente Empty Re: La détente

Message par nomgirl Mar 7 Aoû 2007 - 13:23

oui c'est vrai mais je pense quand tonifier c'est le mieux!
moi ca va j'ai pas de probleme de ce coter moi c'est le dos mais petit a petit a s'assouplie de plus en plus!!

_________________

individuel critérium A!
nomgirl
nomgirl

Féminin Nombre de messages : 430
Age : 25
Emploi/loisirs : collège / GR
Niveau de GR : critérium A minime massues!
Date d'inscription : 23/07/2007

Revenir en haut Aller en bas

La détente Empty Re: La détente

Message par Mai-Linh Mar 4 Sep 2007 - 8:31

y'a pas longtemps j'ai eu deux periostite je m'en remets doucement donc j'essaie de pas aller au maximum mais ca va j'ai toujours eu de la detente
Mai-Linh
Mai-Linh

Féminin Nombre de messages : 18
Age : 31
Localisation : Courcouronnes 91
Emploi/loisirs : lycéenne
Niveau de GR : criterium junior senior club ris orangis
Date d'inscription : 30/08/2007

Revenir en haut Aller en bas

La détente Empty Re: La détente

Message par Anne-So Mar 4 Sep 2007 - 13:48

Moi je vous dit pour les poids, j'en avais mis pour monter mon cisaque mais je l'avais aps mis sur la bonne jambes (lol je suis blonde) il ne faut pas le mettre sur la jambe tendu ! Parce qu'apres la jambe monte plus haut que le genoux et ça doit etre le contraire !

_________________
La détente Rg13
Anne-So
Anne-So

Féminin Nombre de messages : 2490
Age : 28
Localisation : St Etienne (42) // Clermont-Ferrand (63) // Lyon (69)
Emploi/loisirs : Ingénieure Chimiste
Niveau de GR : Afed// TF // JUGE 2 //
Date d'inscription : 02/04/2007

Revenir en haut Aller en bas

La détente Empty Re: La détente

Message par People-GR Jeu 6 Sep 2007 - 20:50

j'espere qu'on vas pas me fusiller...





... mais c'est quoi la détente ?
People-GR
People-GR

Nombre de messages : 96
Date d'inscription : 11/06/2007

Revenir en haut Aller en bas

La détente Empty Re: La détente

Message par sabine Ven 7 Sep 2007 - 7:38

La détente c'est la hauteur à laquelle tu sautes.

Pour progresser je te conseille tout simplement de faire des sauts à la corde, en particulier des sauts doubles.
sabine
sabine

Féminin Nombre de messages : 1693
Age : 34
Localisation : 92
Emploi/loisirs : juriste
Niveau de GR : juge FSGT/juge 2 FFG
Date d'inscription : 18/08/2007

Revenir en haut Aller en bas

La détente Empty Re: La détente

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum