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souplesse avant / arrière

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Message par miss-gr13 le Jeu 28 Juin 2007 - 17:51

Rappel du premier message :

Coucou les filles :)
Voila en fait je voudrais connaître des exercices qui puissent m'aider pour faire des souplesses avants et des souplesses arrières et qu'ils soient pas trop casse-cou car ben justement je tiens beaucoup a mon cou ( comme tout le monde je présume ... ) ^^
Merci et désolé si il y a déjà un sujet sur ça ...
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Message par miss gr 75 le Mar 16 Juil 2013 - 12:02

Valentine Gymnaste
Sinon pour la souplesse avant, mon problème c'est que je retombe les deux pieds en même temps alors que je pars l'un après l'autre. Mais quand j'essaye d'atterrir sur un pied je perds souvent l'équilibre. Du coup je sais pas trop ce que je pourrais faire pour y arriver :/.

Coucou
Pour la souplesse avant je te conseille d'essayer de la faire sur les coudes et d'atterrir sur un pied puis tu la fais debout, pendant la souplesse avant si tu ouvre tes jambes en écart ça sera plus simple d'atterrir sur un pied ou alors tu peux demander à quelqu'un de te tenir.

j'espère que ça va t'aider souplesse avant / arrière - Page 15 0057
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Message par Valentine Gymnaste le Mar 16 Juil 2013 - 14:07

Oh oui merci je vais essayer, merci beaucoup :)

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Message par miss gr 75 le Sam 20 Juil 2013 - 15:27

Derien:D: 
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Message par FIGue-gr le Dim 21 Juil 2013 - 20:09

Valentine Gymnaste a écrit:
Sinon pour la souplesse avant, mon problème c'est que je retombe les deux pieds en même temps alors que je pars l'un après l'autre. Mais quand j'essaye d'atterrir sur un pied je perds souvent l'équilibre. Du coup je sais pas trop ce que je pourrais faire pour y arriver :/.

J'avais le même problèpme que toi avant, et rien à faire pour atterir sur en jambe. Et finalement, un prof m'a dit de me relever avant d'avoir posé le deuxième pied, dès que tu pose le premier pied, en cherchant loin devant, et j'ai tout de suite eu ma souplesse avant, donc peut-être que ça t'aidera :)

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Message par Valentine Gymnaste le Dim 21 Juil 2013 - 20:40

FIGue-gr a écrit:
J'avais le même problèpme que toi avant, et rien à faire pour atterir sur en jambe. Et finalement, un prof m'a dit de me relever avant d'avoir posé le deuxième pied, dès que tu pose le premier pied, en cherchant loin devant, et j'ai tout de suite eu ma souplesse avant, donc peut-être que ça t'aidera :)

Oh je vais essayer! Merci, ça m'aide beaucoup :D

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Message par dragibus le Lun 29 Juil 2013 - 19:34

coucou,
je sais pas si ça été dit mais pour la souplesse arriere c'est plus facile quand les mains sont près des pieds
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Message par juliie-bailly le Dim 4 Aoû 2013 - 20:55

Bonjour , je suis nouvelle sur le site . Je ne sais pas trop les bons termes de gym mais bon j'espere que vous allez me comprendre . Je sais partir en poirié , puis en pont mais je n'est pas la technique pour me relever . Pouvais vous me donné des conseils sa serait cool :)

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Message par miss gr 75 le Lun 5 Aoû 2013 - 13:15

coucou juliie-bailly souplesse avant / arrière - Page 15 Welcome 
Pour se relever du pont il faut s'aider de ses abdos, d'abord il faut les contractés, après tu essaye de pousser le sol avec tes mains (je sais pas trop si tu vois à peu près ce que je veux dire)et quand tu est arrivée à te relever du pont à moitié tu bascule ton bassin vers l'avant pour revenir debout sans être cambrée.
Je sais que ce n'est pas super bien expliqué mais je n'arrive pas à l'expliqué autrement j'espère que ça va quand même t'aider souplesse avant / arrière - Page 15 0057
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Message par juliie-bailly le Mar 6 Aoû 2013 - 20:29

Merci Miss gr75 je vais essayé et pour faire la souplesse arriere , je l'ai déja faite jusquand pont je l'ai réussi une fois mais la deuxieme fois tête dans le sol donc c'était pas super ^^ ! Aurais tu des conseils ?

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Message par miss gr 75 le Mar 6 Aoû 2013 - 22:07

Quand tu est debout et que tu pars en pont il faut bien s'étirer vers le haut et faire partir tes épaules avant toi en fait au lieu de faire descendre ton dos d'un coup et de t'écrasé la tête sur le sol tu fais partir tes épaules en arrière en t'étirant et tu descend petit à petit en contractant toujours les abdos souplesse avant / arrière - Page 15 552142
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Message par juliie-bailly le Mer 7 Aoû 2013 - 12:04

D'accord merci , je vais essayé , mais maintenant j'ai un peu attrapé peur :/ pour t'en j'ai pas souvent peur de testé des choses .Mais la comme j'me suis fait comme même un peu mal au cou souplesse avant / arrière - Page 15 Panneau1 

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Message par dragibus le Mar 20 Aoû 2013 - 11:15

Au fait, quand je fais la souplesse arriere j'ai mal au poignet c'est normal?
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Message par miss gr 75 le Jeu 22 Aoû 2013 - 19:06

Normalement non, je te conseille d'aller voir un médecin si tu as mal depuis longtemps et que ce n'est pas une douleur passagère ça peut s'agraver si tu force trop. Laisse ton poignet au repos pendant quelques temps   souplesse avant / arrière - Page 15 0057   souplesse avant / arrière - Page 15 0057
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Message par juliie-bailly le Jeu 22 Aoû 2013 - 19:23

J'ai tenté plusieurs fois la souplesse avant mais je n'y arrive pas je commence a désepéré ... :/ Il faut beaucoup d'élan ?

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Message par dragibus le Jeu 22 Aoû 2013 - 21:00

en fait il faut surtoux des abdos Wink
et sinon j'ai mal que quand je la fait
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Message par miss gr 75 le Ven 23 Aoû 2013 - 12:40

Tout ce que je peux te conseiller dragibus c'est d'aller voir un médecin mais peut être que quand tu pose les mains par terre tu mets trop ton poids du corps sur ton poignet et que du coup ça fais mal. Mais je le répète encore je sais mais le mieux c'est d'aller voir un médecin.
Et pour la souplesse avant il faut un peu d'élan c'est vrai mais surtout beaucoup d'abdos souplesse avant / arrière - Page 15 0057  souplesse avant / arrière - Page 15 707972 
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Message par dream-gr le Dim 27 Avr 2014 - 10:56

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Dernière édition par dream-gr le Dim 27 Avr 2014 - 10:57, édité 1 fois

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Message par dream-gr le Dim 27 Avr 2014 - 10:56

moi aussi jaimerai beaucoup savoir la faire ( arrière) C est laquelle la plus simple de souplesse quand on sait descendre et remonter en pont ?  souplesse avant / arrière - Page 15 0002 


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Message par liline le Dim 27 Avr 2014 - 12:07

Je pense que sa depend de chacune ! Personnellement je trouve que c est pas du tout la même technique pour la avant ou la arrière ! De mon point de vue la souplesse avant est un peu plus simple que la arrière !
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Message par dream-gr le Dim 27 Avr 2014 - 12:51

Ok et merci. moi je ne sait pas faire l'equilibre, la souplesse avant je peux tenter ou pas ?  souplesse avant / arrière - Page 15 Interrog souplesse avant / arrière - Page 15 Saute 

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Message par liline le Dim 27 Avr 2014 - 13:13

L'équilibre ?
Je ne vois pas de quoi tu parle !
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Message par dream-gr le Dim 27 Avr 2014 - 13:18

ah ... moi ce que japelle lequilibre cest la perche, debout sur les mains quoi ! (je ne suis pas clair .... ) Embarassed 27.04.2014

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Message par liline le Dim 27 Avr 2014 - 14:08

Tu parles de cette position :

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Message par dream-gr le Dim 27 Avr 2014 - 14:27

non, de celle ci souplesse avant / arrière - Page 15 9-gym-atr-1

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Message par liline le Dim 27 Avr 2014 - 14:29

Mais il n'y a pas cette position dans la souplesse avant ! Alors que tu y arrive ou pas ne changera rien ! Tu peut toujours essayer la souplesse avant ou arrière !
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