attrape boucle ?

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attrape boucle ?

Message par ombeline le Dim 15 Avr 2007 - 11:19

Rappel du premier message :

Bonjour
je voulais savoir si certain avec des exercie attrape boucle ? car j'attrpe mon pied mais pas assez bas et du coup je tiens pas car le pied lisse de ma main .

Bisous

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Re: attrape boucle ?

Message par Lauraxoxo le Mar 29 Mar 2011 - 22:30

Voilà mon equi boucle (pied plat hein :) ) Mai je ne sais pas si mon bras est bien placé ou pas ,et si on peut toucher le pied avec l'épaule? (ne faite pas attention a mon papier peint ^^) et sur la photo , on vois que la clanche de la porte m'aide ^^

(Je posterais pied-tête demain j'ai un beug là ...)

Conseillez moi si besoin ^^


Dernière édition par Lauraxoxo le Mer 30 Mar 2011 - 20:29, édité 1 fois
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Re: attrape boucle ?

Message par Camille! le Mer 30 Mar 2011 - 19:19

C'est pas vraiment un équi à boucle ça. Ton pied doit être au niveau du dessus de ta tête, et non sur ton épaule. Tu ramène beaucoup ta jambe vers toi au lieu de la tirer vers le haut :)
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Re: attrape boucle ?

Message par Lauraxoxo le Mer 30 Mar 2011 - 20:33

Et comme cela ? désole , je n'ai pas réussi à éditer :/
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Re: attrape boucle ?

Message par Noemie04 le Mer 30 Mar 2011 - 20:38

Ca parait déjà mieux, on dirait !!! maintenant il faut que tu montes encore plus ton genou, et t'étirer vers le haut ! (Moi je parle mais je n'arrive toujours pas à monter plus haut la jambe !)
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Re: attrape boucle ?

Message par GR-attitude le Dim 11 Sep 2011 - 17:48

Moi pour y arriver je fais plein de battements boucle et je m'échauffe
beaucoup les épaules ( et le dos ) Wink .
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Re: attrape boucle ?

Message par Noemie04 le Mar 13 Sep 2011 - 18:39

Mais même comme ça, c'est pas encore super. Je n'arrive pas à attraper ce PIED, j'ai réussi seulement 1 fois (sur plus d'une vingtaine de tentatives) !!!!! Je vais faire plus de battements pliés arrière sans doute.
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Re: attrape boucle ?

Message par BeckyMS le Mer 14 Sep 2011 - 16:29

Bonjour!

Pour ma part, je te donnerais le conseil suivant lauraxoxo : tu fais un joli attrapé boucle, mais tu utilises tout le haut de ton dos, donc tu dois te tordre en arrière pour toucher ta tête avec ta jambe... N'oublies pas que tu devras rester sur 1/2 pointes et valider une maitrise d'engin, et avoir la tête en arrière à ce point la, ça va te compliquer la tâche

Moi je te conseillerai aussi de faire des battements arrière tendus - fléchi (ceux a 4 pattes sont très bien) et surtout de viser avec ton talon ton menton et surtout pas ton épaule ou l'arrière de ton cou. Il faut bien que ton pied passe au dessus de ta tête, que tu cherches une grande amplitude et que tu montes ta cuisse. Ensuite passes à la barre et fais les mêmes battements en position debout, attrapes ta jambe et assouplis la, en la tirant vers l'avant sans bouger le buste, et ensuite, utilises la force de ta jambe pour tirer ton bras vers l'arrière. De cette façon tu travailles également la souplesse de ton bras.

Tu as l'air d'avoir suffisament de souplesse pour réussir rapidement cette difficulté que tu pourras réaliser en critérium c'est assez chouette :)

Dernier conseil : ton pied de terre m'a l'ai bien en dedans sur ta photo.... essayes de le garder en parallèle ou mieux: un petit peu en en-dehors.

Le top pour cette diff. c'est d'arriver a garder le buste bien droit, comme cela tu peux faire de très jolies manipulations

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Re: attrape boucle ?

Message par bichon le Ven 16 Sep 2011 - 13:30

Moi j'y arrive facilement maintenant ^^ Je ne suis pas très souple du dos donc du coup j'ai fait pleiiin de dorsaux pour qu'il soit bien musclé et reste assez longtemps pour que je puisse l'attraper. Maintenant je travaille mon dos pour que ce soit encore plus beau :D
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Re: attrape boucle ?

Message par choupachoups le Dim 27 Nov 2011 - 10:39

Je voudrais savoir :
Si on lance la jambe gauche quelle main attrape le pied ??? d'avance

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Re: attrape boucle ?

Message par kissifrottsipik le Dim 27 Nov 2011 - 10:48

Idéalement, pour être bien placée, ce serait le droit... mais on ne t'en voudra pas si tu le fais avec l'autre Wink ça comptera quand même

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Re: attrape boucle ?

Message par choupachoups le Dim 27 Nov 2011 - 11:05

d'accord !!!

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Re: attrape boucle ?

Message par Lagrbienplusqu'unepassion le Mer 29 Fév 2012 - 18:40

Bonjour je suis nouvelle. J'aimerai savoir si vous auriez des conseils pour mon attrapé boucle car j'ai une bonne souplesse du dos et des epaules un peu moin mais j'arrive a toucher ma main et ma gambe mais ca glisse ! Auriez vous des conseils ?

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Re: attrape boucle ?

Message par Lagrbienplusqu'unepassion le Mer 29 Fév 2012 - 19:29

Et j'aimerai savoir si quelqu'un pourait me dire comment s'assouplir des epaules ? Merci Wink

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Re: attrape boucle ?

Message par TagadaPink le Mer 29 Fév 2012 - 20:26

Je l'ai réussi il n'y a pas longtemps avec beaucoup d'entrainement, j'ai enfin réussi! Je suis vraiment très contente. Bonne chance aux autres à qui je conseille des battements...
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Re: attrape boucle ?

Message par missixs le Mer 29 Fév 2012 - 22:09

Lagrbienplusqu'unepassion a écrit:Et j'aimerai savoir si quelqu'un pourait me dire comment s'assouplir des epaules ? Merci Wink

il y a un sujet sur les épaules avec tout plein d'exercices dedans!
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Re: attrape boucle ?

Message par Sarah. le Mer 28 Mar 2012 - 19:33

Je pense que cette question à été abordé maintes fois mais, moi mon problème c'est mon dos, car ma jambe monte et se tend sans problème mais j'ai le buste trop penché en avant, que faire ?
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Re: attrape boucle ?

Message par maxe le Jeu 29 Mar 2012 - 13:14

Ben euh travailler le dos lol!
Déjà en bossant le même attrapé même au sol, tu te mets en écart, tu attrapes ta jambes fléchie (au niveau du tibia c' est mieux si tu peux), et puis tu essaies de tendre ta jambe.
Après il y a des tonnes d' exercices pour la souplesse du dos mais je n' ai pas vraiment le temps d' en écrire plus.

Attention tjs penser à relâcher ensuite dans l' autre sens, se mettre en boule, faire des abdos, se muscler le dos etc ! La souplesse c' est bien de la travailler mais il ne faut pas faire n' importe quoi!!
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Re: attrape boucle ?

Message par Lagrbienplusqu'unepassion le Ven 30 Mar 2012 - 17:52

Moi je touche mon talon mais ca glisse comment faire ??? Wink

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Re: attrape boucle ?

Message par bichon le Ven 30 Mar 2012 - 23:15

Il faut te muscler le dos Wink
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Re: attrape boucle ?

Message par Lagrbienplusqu'unepassion le Sam 31 Mar 2012 - 15:59

A quoi ca sert de se muscler le dos ? Wink Je ne met pas du tout tes conseils en doute mais je veux juste savoir Wink <3

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Re: attrape boucle ?

Message par bichon le Sam 31 Mar 2012 - 22:48

Pour pouvoir plus simplement attraper ta jambe quand tu l'envois. Si elle arrive 'presque' à tenir toute seule en l'air grâce à tes dorsaux, ce sera beaucoup plus simple pour l'attraper ! Wink
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Re: attrape boucle ?

Message par Lagrbienplusqu'unepassion le Dim 1 Avr 2012 - 9:22

D'accord merfci beaucoup :)

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Re: attrape boucle ?

Message par Maria.GR le Lun 7 Mai 2012 - 18:48

Moi j'y arrive si quelqu'un m'aide. Quelqu'un me place la jambe et ensuite je l'attrape mais je n'arrive pas a aller l'attraper seule, vous voyez? il faut que j'assouplisse quelle parti?
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Message par Pitipois le Lun 7 Mai 2012 - 19:03

Je pense qu'il faut que tu te muscle en faisant des battements en arrière
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Re: attrape boucle ?

Message par Maria.GR le Lun 7 Mai 2012 - 19:09

d'accord, merci :p
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