écart facial

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écart facial

Message par miss grs le Sam 10 Mar 2007 - 14:26

Rappel du premier message :

coucou, je voudrais savoir comment je peux améliorer mon facial !
J'ai esayée les bancs, les chaises, rien y fait ! Conclusion, il est haut de 25 cm ! Hors que j'ai tout mes autres écarts !

bref, merci d'avance !
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Re: écart facial

Message par missixs le Dim 11 Nov 2007 - 23:10

nan mais pour poser le bas ventre faut quand même l'avoir le facial, et c'est en passant qu'on s'assouplit si tu ne fais qu'essayer sans passer ça tire certe mais c'est vachement moins efficace.... et on peut s'aider des mains au début pour lever le popotin quand on est moins souple (parce que quelqu'un qui a une ouverture à 90° n'arrivera jamais à passer sans les mains comme ça et juste tirer ça fera pas grand chose) ça n'empeche pas d'étirer les jambes il faut juste au passage s'arreter en facial un peu et surtout ne pas tourner pour passer sur le coté mais bien en facial.

et puis quand on y arrive avec les mains on s'autorise les coudes et ensuite plus rien.



si une personne n'arrive pas à passer sans les mains il faut la faire passer avec, en plus réussir un truc c'est valorisant et ça la met au même niveau que les autres gymnastes....
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Re: écart facial

Message par poupinette88 le Lun 12 Nov 2007 - 0:19

Sinon ce qu'on faisait nous c'est du t'assois sur un tapis (au bord) t'écarte les jambes et tu bascule en avant, c'est plus facile vous voyez ce que je veut dire?
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Re: écart facial

Message par mathilde le Lun 12 Nov 2007 - 12:46

heu non pas tellement :-s

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Re: écart facial

Message par poupinette88 le Lun 12 Nov 2007 - 17:42

Euh la position de depart , c'est assise jambes acrtées , bah la en fait tu fait pareil mais tu est au bord d'un tapis ou de quelque chose de légérement surélevé , t'as les fesses sur le tapis au bord et les jambes ecartées, chevilles au sol , ce qui fait que t'est surélevé et ca aide au passage en facial ! T'as compris la ? lol
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Re: écart facial

Message par mathilde le Lun 12 Nov 2007 - 20:40

heu...
je suis peut etre vraiment bete mais je vois pas trop ! lol
enfin bon c'est pas grave laisses tombée je suis déséspérée ! lol

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Re: écart facial

Message par poupinette88 le Lun 12 Nov 2007 - 21:07

lol , je suis pas douée en dessin sinon je t'en aurait fait un ! désolé !
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Re: écart facial

Message par kissifrottsipik le Lun 12 Nov 2007 - 21:52

je viens rassurer mathilde j ai pas compris non plus mais bon je suis pas douée en écarts j arrive peut être pas à concevoir Razz

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Re: écart facial

Message par angeldust le Mar 13 Nov 2007 - 0:30

missixs a écrit:nan mais pour poser le bas ventre faut quand même l'avoir le facial, et c'est en passant qu'on s'assouplit si tu ne fais qu'essayer sans passer ça tire certe mais c'est vachement moins efficace

Pour le reste tu as raison mais n'ayant pas le facial, je te jure que j'arrive à poser le bas ventre...Même les jambes assez peu ouvertes c'est largement faisable (je suis tétue?:) )...
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Re: écart facial

Message par janita le Mar 13 Nov 2007 - 8:39

angeldust, c'est toi dans la photo? C'est une photo tres artistique

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Re: écart facial

Message par angeldust le Mar 13 Nov 2007 - 18:55

oui c'est moi! :) Je me suis éclatée avec les ombres chinoises ^^... (Faut bien qua ca me serve d'avoir un pôpa photographe s'il ne me transmettait sa passion de la photo ca serait bien dommage ... Ma phrase ne veut pas dire grand chose mais tant pis...)
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Re: écart facial

Message par mathilde le Mar 13 Nov 2007 - 21:33

houa et ben bravo ! c'est fin beau !
mais bon revenons au sujet !lol
je ne comprends pas comment on peux avoir et les fesses sur le tapis et les pieds par terre !

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Re: écart facial

Message par missixs le Mar 13 Nov 2007 - 22:11

ba t'es assise au bord du tapis comme sur une chaise en fait quand t'es sur une chaise t'as bien les fesses sur la chaise et les pieds par terre ba là s'est pareil mais avec un tapis.



en tout cas c'est pas bête comme idée j'essayerai!



mais alors par contre je ne vois pas comment on peut sans avoir une grande ouverture le bas ventre au sol (ou alors t'as un grand ventre...) enfin en position de passage facial pas en ecrasement facial parce que la il suffit effectivement d'avoir une bonne fermeture tronc jambe pour que tu touches par terre (bien que se soit pas naurel comme pose. mais sinon en l'air (enfin je sais pas comment m'exprimer) si t'as pas un minimum d'ouverture t'a meme pas la poitrine qui touche.
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Re: écart facial

Message par poupinette88 le Mar 13 Nov 2007 - 22:20

Ah bah missixs m'as comprise :D
J'éspére que la miss auras compris avec ton image de la chaise !
Tu peut essayer oui sa marche super bien !
Pour l'histoire du ventre euuh moi mes jambes se resseraient a ce moment donc bon ...
Mais rien que de passer de la position assise a debout (si tu voit ce que je veut dire) ca fait trés trés bien travailler l'écart !!
Bonne chance ^^
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Re: écart facial

Message par angeldust le Mer 14 Nov 2007 - 17:50

Oui oui moi je parlais de la position en écrasement facial (pour afire progresser le facial)...et non je n'ai pas un grand ventre^^
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Re: écart facial

Message par poupinette88 le Mer 14 Nov 2007 - 18:58

Oui bah oui tu peut te mettre assise , puis ecart , puis ecrasement , vla quoi :)
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Re: écart facial

Message par mathilde le Mer 14 Nov 2007 - 20:52

bon ben moi je comprends toujours pas mdr ! mais bon c'est pas grave, j'ai testé la solution de je ne sais plus qui d'ailleur qui étais de passer de écrasement facial a l'écart forcé enfin je ne sais plus comment dire, et effictivement ça fait mal mais ça fait progresser !

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Re: écart facial

Message par poupinette88 le Mer 14 Nov 2007 - 20:55

Arf , je ferrais bien une video mais j'ai plus de caméra !
C'est vrai que c'est dur d'expliquer par des mots ...
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Re: écart facial

Message par mathilde le Mer 14 Nov 2007 - 20:58

oui surtout que moi je ne suis pas tres doué pour comprendre les explications écrites ! (les petites que j'entraine, quand je dois lire les imposés... ) lol

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Re: écart facial

Message par missixs le Jeu 15 Nov 2007 - 15:18

ba là serieux si tu vois pas avec l'exemple de la chaise je sais pas comment t"expliquer....tu t'asseois sur le tapis comme tu t'asseois sur une chaise...les jambes écarté et tu te jettes devant....bon alors forcement tu fais du tapis pas de la chance sinon ça fait mal....



donc je récapitule tu t'assieds sur ton tapis au bord tel que sur une chaise et tu vas vers l'avant.



a la limite si tu me dis ce que tu vois comme mouvement quand je te l'explique j'arriverai p'tet a trouver une autre image...

voila des petits dessins.....

donc tu te mets comme ça:
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pi t'écartes les jambes comme ça:
Image Hosted by ImageShack.us


et apres tu passes en avant et tu arrives donc par terre sur le ventre....
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Re: écart facial

Message par poupinette88 le Jeu 15 Nov 2007 - 17:53

Trop fort les dessins missixs lol ^^
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Re: écart facial

Message par mathilde le Jeu 15 Nov 2007 - 20:40

ha ouii ! je comprend mieux ! je suis plus visuelle ! lol
Ben de toute façon je ne pourrai pas essayer on a pas de gros tapis au gymnase ! lol

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Re: écart facial

Message par missixs le Ven 16 Nov 2007 - 9:12

ouais je sais je suis une grande dessinatrice.....je devrais les vendre....
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Re: écart facial

Message par GrS-4ever le Ven 25 Avr 2008 - 14:52

Moi je ne l'ai pas mais je pensse que si je me met vraiment à le travailler je pourrais l'avoir mais bon lol
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Re: écart facial

Message par Cricri le Jeu 1 Mai 2008 - 14:07

Moi ce que je fais, c'est de mettre les jambes contre un mur, mon dos allongée sur le tapis, et j'écarte les jambes, je les laisses tomber de chaque côté quoi...
Je suis restée comme ça pendant 15 min en descendant un peu les jambes dès que je n'avais plus mal et je peux vous dire que j'ai bien progressé !!! Bon, je n'ai pas encore tout à fait mon écart facial mais ça va mieux. Le seul problème c'est qu'après j'ai mal derrière les genoux...
Sinon, la méthode que missixs nous a si joliment dessiné n'est pas mal non plus.
Enfin, moi je fais que de la GAF pour le moment alors bon...
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Re: écart facial

Message par mathilde le Jeu 1 Mai 2008 - 20:33

Oui on a deja parlé de cette méthode, mais le probleme de certaines pour cette méthode (dont moi^^) c'est que ça ne force pas forcément ou les jambes ne veulent pas descendre toutes seules

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