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Message par charlotteGR le Dim 15 Fév 2015 - 12:30

Bonjour, l'année prochaine j'aimerais prendre une musique assez rapide et dynamique pour mon enchaînement en individuel (à la corde), mais le problème est que je ne suis pas assez dynamique! Être dynamique Icon_sad

Je suis trop lente, il manque de "peps", enfin je ne sais pas comment dire, je ne sais pas si vous voyez ce que je veux dire Être dynamique Hein38

Donc voilà, ma question est : auriez-vous des conseils/exercices pour être plus dynamique et rapide, pour que je suive la musique et que je ne sois pas à deux à l'heure alors que la musique va à 50 à l'heure Être dynamique 3279664417 ?

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Message par Bene78 le Dim 15 Fév 2015 - 16:21

J'ai exactement le même problème que toi !!
Je pense qu'il faut absolument travailler le cardio.
Par exemple au lieu de courir pendant ton échauffement tu peux sauter plusieurs fois à la corde.
Après à force de le faire tu seras plus dynamique -en tout cas ça marche chez moi- Être dynamique Icon_big Être dynamique 552142
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Message par charlotteGR le Dim 15 Fév 2015 - 17:16

Merci beaucoup Bene78, c'est vrai que moi côté cardio... Être dynamique 3279664417 dès que je fais 30 sauts j'en peux plus :p (la vieillesse...) mais en tous cas merci, je vais essayer d'en faire plus à chaque entrainement, je m'améliorerai au fil du temps je pense :Être dynamique Icon_big

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Message par Bene78 le Dim 15 Fév 2015 - 17:22

charlotteGR a écrit:Merci beaucoup Bene78, c'est vrai que moi côté cardio... Être dynamique 3279664417 dès que je fais 30 sauts j'en peux plus :p (la vieillesse...) mais en tous cas merci, je vais essayer d'en faire plus à chaque entrainement, je m'améliorerai au fil du temps je pense :Être dynamique Icon_big

Tu parles de vieillesse à 15 ans ??? Être dynamique Hein36 Être dynamique Hein80
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Message par charlotteGR le Dim 15 Fév 2015 - 18:28

Haha oui :( bin comparé à toutes les petites qui font de la gr dans mon club, et sachant que je fais partie des plus vieilles... Embarassed

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Message par malaurie-glm le Jeu 18 Juin 2015 - 11:58

Comme à dit Bene78 tu peux faire des sautillé à la corde, des simples, puis des série de doubles, ou alors tu fais 1 simple 3 doubles, et tu peux faire un concours avec tes copines! Celle qui enchaine le plus de sauts double! Crois ca marche et c'est marrant mdr Être dynamique Saute Être dynamique Saute Être dynamique Saute
Et sinon essaye de prendre une musique dynamique mais avec quelque temps plus lent :)
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Message par Ehtiras le Jeu 18 Juin 2015 - 14:40

Je préconise également au minimum une centaine de sauts à la corde en début d'échauffement, il n'y a rien de mieux pour le cardio (parole de vieille comme tu dis :p ). Après tu peux te faire des parcours avec des séries de sauts, puis course, puis sauts groupés, puis sprint etc... Mais sachant qu'il faut s'y tenir à chaque entraînement, le plus simple à mettre en place reste les sauts à la corde.

Pour ton enchaînement il est important d'accentuer tes mouvements avec "des têtes". Rien que ton expression va donner du dynamisme à l'enchaînement, sans pour autant t'épuiser  Être dynamique 552142
malaurie-glm a écrit:
Et sinon essaye de prendre une musique dynamique mais avec quelque temps plus lent :)
Les temps plus lents me semblent indispensables. Si tu es lente d'habitude et que tu prends une musique trop rapide ou pas en accord avec ce que tu fais, tu vas juste te perdre dedans et paniquer sans prendre le temps de faire de beaux mouvements. Il vaut mieux se poser plutôt que de courir après sa musique et que l'enchaînement ressemble juste à un énorme cafouillage Être dynamique Nuts

En espérant t'avoir un peu aidée

Edit : haha j'avais pas vu que le sujet datait d'il y a plusieurs mois, ça servira sans doute à quelqu'un d'autre tant pis ^^
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Message par charlotteGR le Jeu 18 Juin 2015 - 14:49

Merci beaucoup pour vos conseils :D

malaurie-glm a écrit:
Et sinon essaye de prendre une musique dynamique mais avec quelque temps plus lent :)

Et est-ce que vous pensez qu'une musique du type tango argentin,.. ça va ?

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Message par charlotteGR le Jeu 18 Juin 2015 - 14:50

Ehtiras a écrit: Edit : haha j'avais pas vu que le sujet datait d'il y a plusieurs mois, ça servira sans doute à quelqu'un d'autre tant pis ^^


ça me servira bien ahah, j'ai toujours ce problème de dynamisme ! Je fais des mouvements hyper rapides, mais mon corps reste lent, ce qui créé encore plus de contrastes et ça rend mon enchaînement très "mou" si je peux dire ainsi ahah

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Message par coolmadgick le Jeu 18 Juin 2015 - 15:21

charlotteGR a écrit:
Ehtiras a écrit: Edit : haha j'avais pas vu que le sujet datait d'il y a plusieurs mois, ça servira sans doute à quelqu'un d'autre tant pis ^^


ça me servira bien ahah, j'ai toujours ce problème de dynamisme ! Je fais des mouvements hyper rapides, mais mon corps reste lent, ce qui créé encore plus de contrastes et ça rend mon enchaînement très "mou" si je peux dire ainsi ahah

pour le tango, il faut les mouvements soient assez sec pour que ça donne bien je crois. Regarde un peu des videos de cette danse pour voir comment ça match. Mais ce n'est pas forcément hyper rapide comme type de musique.
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Message par charlotteGR le Jeu 18 Juin 2015 - 15:42

Ok super merci :)

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Message par malaurie-glm le Jeu 18 Juin 2015 - 17:49

Pour ma première musique assez rapide j'avais pris Can't hold us de Macklemore mais en instrumental elle est bien assez rapide mdr! mais parce que je suis une boule d'énergie alors sa me correspondait assez bien après ca peut etre un idée Wink
https://www.youtube.com/watch?v=Ixaiu7pSoDY sinon elle est assez rythmé avec des moments plus calme, le tango argentin ça risque d'être un peu compliqué il faut beaucoup d'expression Être dynamique 401733 mais c'est toi qui voit :)
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Message par malaurie-glm le Jeu 18 Juin 2015 - 17:49

charlotteGR a écrit:Merci beaucoup pour vos conseils :D

malaurie-glm a écrit:
Et sinon essaye de prendre une musique dynamique mais avec quelque temps plus lent :)

Et est-ce que vous pensez qu'une musique du type tango argentin,.. ça va ?
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Message par charlotteGR le Jeu 18 Juin 2015 - 18:48

malaurie-glm a écrit:Pour ma première musique assez rapide j'avais pris Can't hold us de Macklemore mais en instrumental elle est bien assez rapide mdr! mais parce que je suis une boule d'énergie alors sa me correspondait assez bien après ca peut etre un idée Wink
https://www.youtube.com/watch?v=Ixaiu7pSoDY sinon elle est assez rythmé avec des moments plus calme, le tango argentin ça risque d'être un peu compliqué il faut beaucoup d'expression Être dynamique 401733 mais c'est toi qui voit :)


Merci, j'adore cette musique de l'ensemble Espagne mais après l'avoir entendu une dizaine de fois à chaque compétition, c'est juste pas possible... Razz haha

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Message par malaurie-glm le Jeu 18 Juin 2015 - 18:51

charlotteGR a écrit:
malaurie-glm a écrit:Pour ma première musique assez rapide j'avais pris Can't hold us de Macklemore mais en instrumental elle est bien assez rapide mdr! mais parce que je suis une boule d'énergie alors sa me correspondait assez bien après ca peut etre un idée Wink
https://www.youtube.com/watch?v=Ixaiu7pSoDY sinon elle est assez rythmé avec des moments plus calme, le tango argentin ça risque d'être un peu compliqué il faut beaucoup d'expression Être dynamique 401733 mais c'est toi qui voit :)


Merci, j'adore cette musique de l'ensemble Espagne mais après l'avoir entendu une dizaine de fois à chaque compétition, c'est juste pas possible... Razz  haha

Je l'ai pas beaucoup entendu moi cette année :p mais c'est sure haha!
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Message par Bene78 le Jeu 18 Juin 2015 - 20:22

charlotteGR a écrit:
malaurie-glm a écrit:Pour ma première musique assez rapide j'avais pris Can't hold us de Macklemore mais en instrumental elle est bien assez rapide mdr! mais parce que je suis une boule d'énergie alors sa me correspondait assez bien après ca peut etre un idée Wink
https://www.youtube.com/watch?v=Ixaiu7pSoDY sinon elle est assez rythmé avec des moments plus calme, le tango argentin ça risque d'être un peu compliqué il faut beaucoup d'expression Être dynamique 401733 mais c'est toi qui voit :)


Merci, j'adore cette musique de l'ensemble Espagne mais après l'avoir entendu une dizaine de fois à chaque compétition, c'est juste pas possible... Razz  haha

J'ai l'impression qu'elle est passée plusieurs fois dans toutes les fédérations affraid
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Message par malaurie-glm le Jeu 18 Juin 2015 - 21:33

Bene78 a écrit:
charlotteGR a écrit:
malaurie-glm a écrit:Pour ma première musique assez rapide j'avais pris Can't hold us de Macklemore mais en instrumental elle est bien assez rapide mdr! mais parce que je suis une boule d'énergie alors sa me correspondait assez bien après ca peut etre un idée Wink
https://www.youtube.com/watch?v=Ixaiu7pSoDY sinon elle est assez rythmé avec des moments plus calme, le tango argentin ça risque d'être un peu compliqué il faut beaucoup d'expression Être dynamique 401733 mais c'est toi qui voit :)


Merci, j'adore cette musique de l'ensemble Espagne mais après l'avoir entendu une dizaine de fois à chaque compétition, c'est juste pas possible... Razz  haha

J'ai l'impression qu'elle est passée plusieurs fois dans toutes les fédérations affraid

Oui elle est souvent prise!! Être dynamique 0056 mais je l'ai pratiquement pas entendu cette année de mon coté :p
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