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Garder les jambes tendues

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Message par gymfolie le Mer 22 Mai 2013 - 21:01

Lorsque je fais un saut de biche/jeté/etc. je sers les muscles de mes jambes au maximum pour que mes jambes soient bien tendues et j'ai même souvent l’impression qu'elles le sont, mais quand je me vois faire le mouvement en images par la suite, je constate que la jambe de derrière est pliée. Je saute, resaute et resaute encore en espérant que ça s'améliore, mais rien à faire...

Avez-vous des exercices ou des conseils pour aider à garder les jambes tendues pendant un saut?
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Message par ClaLea971 le Mer 22 Mai 2013 - 22:36

Forcer dans le genou.
Contracter les muscles c'est bien, mais le but est que ton genou ne soit pas plié, et pour la hauteur on a tendance a lancer le pied vers le haut, du coup la jambe se plie.
Fais quelques battements arriere face a un miroir ou filmé en forçant dans ton genou (vers le plafond) pendant tout le mouvement, puis essaye les sauts et regarde ce que ça donne :)
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Message par missixs le Mar 28 Mai 2013 - 21:37

On a pas déjà un sujet ou on parle des jambes tendues? Je me souviens d'avoir débattu sur les genoux...
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Message par Pitipois le Mar 28 Mai 2013 - 21:56

C'était sur l'écart facial je crois où il y a eu un débat sur une photo d'une fille en faciale avec les mollets qui ne touchaient pas le sol, et donc tout le monde n'était pas d'accord pour dire qu'elle était la cause de ce "phénomène". Je crois bien que c'est ça mais je ne suis pas certaine Garder les jambes tendues Hein36
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Message par Pocahontas le Jeu 6 Juin 2013 - 20:52

j'ai le meme probleme que toi Garder les jambes tendues Icon_sad j'arrive pas a forcer uniquement sur le genou

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Message par Solene.D le Lun 17 Juin 2013 - 20:10

Coucou !
Il faut que tu chopes la sensation ; Travailles la forme du saut de biche au sol et concentres-toi sur ta jambe arrière. Normalement, tu va sentir une sensation au genou. Le but est ensuite de ressentir ta sensation, mais en sautant !
J'espère que ça va t'aider ! Bisous :)
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Message par MPeaace le Mer 26 Juin 2013 - 13:05

C'est bien vrai, les battements face à un miroir (debout ou à 4 pattes) ! Tu te force à avoir les jambes tendus et ensuite tu recommence ton saut et si ça va pas, encore des battements. Et ainsi de suite. Garder les jambes tendues 0002

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Message par Valentine Gymnaste le Lun 15 Juil 2013 - 23:53

J'avais le même problème pour mon saut de biche et on m'a donné l'exercice de faire le grand écart surélevé mais de surélever juste la jambe arrière, et vous essayez de la tendre au max Wink

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