le pied dans la main: le y

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Message par mouyou94 le Sam 19 Jan 2013 - 8:30

Bonjour, le pied dans la main: le y 0002
je voudrais réussir le y appelé aussi pied dans la main. Faut il nécessairement savoir faire le grand écart pour le faire? si oui lequel
? le pied dans la main: le y Interrog
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Message par Héléna le Sam 19 Jan 2013 - 11:08

Pour un pied dans la main parfait, il faut que l'écart entre les deux jambes soit de 180°, donc il faut forcément avoir le grand écart.
le pied dans la main: le y 2580526611_small_2

Mais si ce qui t'intéresse c'est juste d'avoir les deux jambes tendues, c'est possible d'y arriver sans avoir de grand écart
le pied dans la main: le y Piedmain

La jambe que tu réussiras à lever le mieux, sera celle où tu as le meilleur grand écart latéral.
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Message par Rosamelle le Sam 19 Jan 2013 - 12:06

Pour ma part, j'ai le grand écart, même en surélevé, et pourtant mon Y ressemble d'avantage à la photo de la fille en rouge que celle de Marina.. ^^'

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Message par mouyou94 le Sam 19 Jan 2013 - 12:16

merci pour vos réponses j'aimerais faire comme la fille en rouge dans un premier temps ^^ le pied dans la main: le y Amour57
je crois que je dois étirer essentiellement les adducteurs
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Message par Héléna le Sam 19 Jan 2013 - 12:36

Rosamelle, tu as peut être un problème de muscu qui t'empêche de rapprocher ta jambe de toi. Je suppose que si tu te mets dos à un mur et que quelqu'un pousse ta jambe sur toi alors elle doit bien se rapprocher, non ? le pied dans la main: le y Icon_big
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Message par FIGue-gr le Sam 19 Jan 2013 - 17:36

Sinon, au lieu de prendre ton talon, prend ta pointe, c'est plus simple pour tirer !

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Message par adèle le Sam 19 Jan 2013 - 18:13

FIGue-gr a écrit:Sinon, au lieu de prendre ton talon, prend ta pointe, c'est plus simple pour tirer !

Très mauvaise idée, car pour le pied main, il faut tendre la pointe de pied, or c'est impossible si tu tires sur la pointe (ou alors tu places mal ta cheville)

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Message par Rosamelle le Sam 19 Jan 2013 - 18:34

Héléna : tu dois avoir raison, probleme de muscu, parce qu'en effet quand quelqu'un me "tire" la jambe, ça vient tout seul ! Razz

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Message par mouyou94 le Sam 19 Jan 2013 - 19:31

Moi avant je savais le faire et pourtant j'avais que mon grand écart latéral jambe gauche.Quand je faisais le Y c'était la jambe a 90° comme la fille en rouge et non pas 180°.
maintenant j'essaye de travailler mes écart et de retrouver mon Y perdu ^^
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Message par FIGue-gr le Sam 19 Jan 2013 - 19:47

adèle a écrit:
FIGue-gr a écrit:Sinon, au lieu de prendre ton talon, prend ta pointe, c'est plus simple pour tirer !

Très mauvaise idée, car pour le pied main, il faut tendre la pointe de pied, or c'est impossible si tu tires sur la pointe (ou alors tu places mal ta cheville)

Ah bah on doit pas le prendre pareil alors... Il faut enrouler la main autour de la cheville et attraper la pointe... je vais essayer de prendre une photos ^^'

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Message par mouyou94 le Dim 20 Jan 2013 - 8:24

Vous auriez des exercice pour travailler le pied dans la main et étirer les muscles svp?? le pied dans la main: le y 0020
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Message par mariebl le Mer 23 Jan 2013 - 19:31

oui travaille tes grands ecarts!!!

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Message par fanGrs le Mer 23 Jan 2013 - 19:49

Je ne comprends pas, tu demandes de l'aide car tu n'y arrives pas "bonjour,comment on fait pour faire le y comme ça" alors que là tu donnes un "conseil"
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Message par mouyou94 le Mer 23 Jan 2013 - 20:00

fanGrs a écrit:Je ne comprends pas, tu demandes de l'aide car tu n'y arrives pas "bonjour,comment on fait pour faire le y comme ça" alors que là tu donnes un "conseil"

j'ai dit " je crois"
je reste ouverte si vous avez des exercice pour le travailler
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Message par Ali le Mer 23 Jan 2013 - 20:01

mouyou94 a écrit:
fanGrs a écrit:Je ne comprends pas, tu demandes de l'aide car tu n'y arrives pas "bonjour,comment on fait pour faire le y comme ça" alors que là tu donnes un "conseil"

j'ai dit " je crois"
je reste ouverte si vous avez des exercice pour le travailler

Je crois qu'elle parlais de mariebl, qui a créé un sujet identique au tien... Wink
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Message par mouyou94 le Mer 23 Jan 2013 - 20:06

perso je savais le faire donc je pense qu'en étirant petit a petit ca viendra...
Par contre ce qui peut être intéressant c'est de connaitre des exercices diversifier et plus efficaces, si des gens on des astuces je suis prenante car je suis assez pressé : quel vilain defaut
:: le pied dans la main: le y Ange22
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Message par fanGrs le Mer 23 Jan 2013 - 20:36

Ali a écrit:
mouyou94 a écrit:
fanGrs a écrit:Je ne comprends pas, tu demandes de l'aide car tu n'y arrives pas "bonjour,comment on fait pour faire le y comme ça" alors que là tu donnes un "conseil"

j'ai dit " je crois"
je reste ouverte si vous avez des exercice pour le travailler

Je crois qu'elle parlais de mariebl, qui a créé un sujet identique au tien... Wink

Oui oui je parlais bien de mariebl, pas de toi le pied dans la main: le y Icon_big
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Message par Héléna le Mer 23 Jan 2013 - 21:04

mouyou94, pour le travailler, il faut bien entendu travailler tes écarts (tu trouveras plein de conseils dans la rubrique dédiée). De plus, faire pas mal de battements peut aider pour que la jambe monte. Si tu es trop déstabilisée quand tu essayes de faire le Y, cale-toi dans un coin de mur pour être soutenue. Si tu as accès à des espaliers, tu peux caler ton pied le plus haut possible puis le monter petit à petit. Si ta jambe est trop basse et que du coup tu n'arrives pas à la lever car tu te tords dans tous les sens, tu peux essayer de caler ton pied dans une corde pliée (en 4, en 6, etc) pour te faire un "prolongement" de la main et pouvoir te redresser.
D'ailleurs, Rosamelle, pour progresser dans ton Y, tu peux aussi faire ça avec la corde, c'est plus facile de tirer une corde vers soi (avec 1 ou 2 mains) que de tirer une jambe le pied dans la main: le y Icon_big

fanGrs, je crois qu'il ne faut plus faire attention à cette personne là, c'est un troll... Si juste quelqu'un pouvait l'empêcher d'ouvrir des sujets, ça se serait pas mal...
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Message par mouyou94 le Jeu 24 Jan 2013 - 8:54

Ok ok ^^
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