Douleur après grand écart

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Douleur après grand écart

Message par Littleb le Jeu 5 Avr 2012 - 21:50

Bonsoir, j'ai récemment eu mon grand écart gauche et moyennement le droit pour la première fois ce mardi en m'entrainant chez moi avec un échauffement bien sur. J'ai eu cours le mercredi après-midi et j'ai fait toute contente mes écarts. Depuis ce matin, j'ai très mal au jambes et sans échauffement, mon écart est maintenant beaucoup plus haut que d'habitude. C'est normal d'avoir mal comme ça? Ça vous as fait ça au début quand vous avez eu le votre? Répondez moi, je serai rassurée !:(

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Re: Douleur après grand écart

Message par kissifrottsipik le Jeu 5 Avr 2012 - 22:03

Bienvenue
J'ai modifié le titre parce que je suis allergique au mot "problème" (qui veut tout dire et rien dire) dans un titre Wink

Pour ta douleur, si elle n'est pas trop forte c'est sans doute une petite élongation, parce que tu as trop forcé, il suffit de laisser au repos quelques jours et ça va passer. Ne surtout pas essayer d'écarts à froid. Après, si la douleur est importante, ne cherche pas de réponse sur internet, c'est médecin direct Wink

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Re: Douleur après grand écart

Message par Littleb le Jeu 5 Avr 2012 - 22:06

D'accord, mais j'adore faire des étirements, me tortiller de partout, ça va être difficile. x) Sinon, merci beaucoup!

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Re: Douleur après grand écart

Message par Sasha le Ven 6 Avr 2012 - 11:59

Contractures; courbatures ou élongation. On peut pas vraiment te dire comme ça sans voir. Quoi qu'il en soit bois beaucoup et prend un bon bain chaud pour détendre les muscles de tes jambes.
Ne prend pas le risque de faire des étirements jusqu'a ce que la douleur soit passée.
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Re: Douleur après grand écart

Message par clogr le Ven 6 Avr 2012 - 17:08

Salut j'ai eu le même probleme que toi, et j'ai été cher le medecin résultat : contracture musculaire.
Pas de grs pendant 15 jours :'( + des médicaments et une creme et maintenant probleme resolu :-)
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Re: Douleur après grand écart

Message par oce-grs23 le Dim 12 Aoû 2012 - 22:21

Salut, moi j'ai mon grand écart depuis 5 mois environ et pourtant quand je le fait je rester pas plus de 10 secondes sinon j'ai mal... Vous auriez pas des idées pour que je n'est plus mal ?? svp ! :)
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Re: Douleur après grand écart

Message par emiilie le Jeu 23 Aoû 2012 - 9:20

oce-grs23:si la douleur est à cause que tu force il faut que tu force moins et bien t'echauffer avant en faisant des battements fentes ect..
par contre si ce n'est pas a cause de ça ..je ne sais pas peut etre ue elongation ou autre et si tu as mal quand tu n'es pas en écart fais comme kissifrottsipik a dit:va voir ton médecin.
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Re: Douleur après grand écart

Message par Noemie04 le Jeu 23 Aoû 2012 - 13:21

Oce gr : tu as mal mais parce que ça tire (ce qui est "naturel" quand on fait un grand écart sauf si on est suuuuper souple), parce que si c'est ça, ce n'est presque rien, si tu t'assouplis de plus en plus, ça tirera beaucoup moins ! Après si ce sont de vraies douleurs (et ce n'est plus pareil) des conseils te sont données plus haut !
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Re: Douleur après grand écart

Message par AlinaMaksimenko<3 le Dim 26 Aoû 2012 - 20:56

moi je n'ai plus mal du tout quand je fait le grand ecart

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Re: Douleur après grand écart

Message par Noemie04 le Dim 26 Aoû 2012 - 21:28

Eh bien tant mieux, ça veut dire que tu es assez souple, du coup ça ne te fait plus rien, mais dans ce sujet là, ce n'est pas le sujet justement !
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Re: Douleur après grand écart

Message par AlinaMaksimenko<3 le Dim 26 Aoû 2012 - 23:11

c normale d'avoir des douleur
noemie04 je sais faire que les grands ecard facials

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Re: Douleur après grand écart

Message par oce-grs23 le Dim 2 Sep 2012 - 1:10

Merci a toutes les deux :) je pense que c'est parceque je ne m'échauffe jamais avant de le faire...
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Re: Douleur après grand écart

Message par Rosamelle le Dim 2 Sep 2012 - 2:46

Ah forcément, si tu ne t'échauffes jamais c'est évident que tu auras mal. De plus, c'est très dangereux pour le corps ! Il faut toujours s'échauffer.

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Re: Douleur après grand écart

Message par oce-grs23 le Dim 2 Sep 2012 - 11:08

oui je sais fin je m'étire on va dire ...
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Re: Douleur après grand écart

Message par missixs le Dim 2 Sep 2012 - 13:42

s'étirer ce n'est pas s'échauffer...éTIRER éCHAUFFER...bref il faut chauffer le muscle avant de l'étirer pour ne pas se faire mal, c'est à ça que sert l'échauffement! (après y en a toujours qui vous diront que les étirements à froid peuvent étirer en profondeur que c'est pas mauvais et gnagnagna mais NON ne faites pas ça chez vous et surtout pas seule. ça on le fait que quand on a un vrai prof qui vous fait faire les étirements correctement en vous surveillant)
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Re: Douleur après grand écart

Message par oce-grs23 le Dim 2 Sep 2012 - 15:35

ok merci je vais chercher des exos pour m'échauffer...
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Re: Douleur après grand écart

Message par Maria.GR le Dim 2 Sep 2012 - 23:48

bon apres pour t'echauffer c'est simple; tu cours un peu, des flexions, des saut a la corde. Bref je m'arret là parce que c n'est pas le sujet pour parler d'exercice mais bon voilà. :) il faut toujours s'echauffer!
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Re: Douleur après grand écart

Message par oce-grs23 le Lun 3 Sep 2012 - 0:27

okok merci :)
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Re: Douleur après grand écart

Message par juju92 le Mar 1 Mar 2016 - 17:44

Bonjour , hier j'ai eux cour et je suis arrivé en retard j'ai manqué une bonne partit de l'échauffement et j'ai expédié le miens assez vite. J'ai enchainé plusieurs saut et grand écart. Ce matin au réveil en marchant j'ai ressentie une légère douleur dans la cuisse arrière droite , et la après une journée la douleur remonte dans la fesses et elle n’arrête plus d'augmenté en force, est ce que quelqu’un à déjà connu ça et en combien de temps la douleurs est passé et qu'est ce que il à fait pour que celle ci passe. merci
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Re: Douleur après grand écart

Message par Héléna le Mar 1 Mar 2016 - 18:33

Pour que ça passe, il n'y a pas de miracle : repos repos repos. Si tu ne veux pas t'arrêter, au moins arrête pendant 2-3 semaines tout ce qui sollicite ce muscle (écart, saut etc). Si la douleur ne commence pas à diminuer au bout d'une semaine ou qu'elle continue d'augmenter alors que tu ne forces pas, consulte impérativement un médecin.
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