grand écart latéral

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grand écart latéral

Message par Karlotta le Dim 26 Nov 2006 - 14:02

Rappel du premier message :

voila je travail mon grand écart latéral gauche il est presk fini lol enfin je touche pratikement le seul pb c'est la jambe de devant ya que celle la qui se temps mal et je sais pas quel exo faire pour apprendre bien a la tendre comme pour faire le Y, j'en ai besoin avant le 9 decembres
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Re: grand écart latéral

Message par Nees le Jeu 12 Juil 2012 - 19:14

C'est ce que j'ai compris. Après, je me suis peut-être trompée
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Message par miss-championne le Ven 13 Juil 2012 - 10:23

ok merci comme meme
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Message par Tifenn-GR le Ven 13 Juil 2012 - 16:28

Nees a écrit:C'est ce que j'ai compris. Après, je me suis peut-être trompée

Ah si j'ai bien relu c'est bien ça Wink

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Re: grand écart latéral

Message par maeva club cgc le Sam 28 Juil 2012 - 18:31

il y a aussi des video sur you tube pour apprendre a faire le grand ecart .
j'ai eu mon ecart en seulement 2 mois

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Re: grand écart latéral

Message par Sebby-chan le Mar 28 Aoû 2012 - 19:53

salut!!!

j'ai mon grand écart droit et facial mais le gauche impossible comme si ma jambe était bloquer!pourtant ayant fait de la gym petite j'avais tout mes écarts mais j'ai arrêter et maintenant je n'ai plus le gauche

merci!!

ps:j'ai repris la gr en 2011 et avant j'avais fait de la natation synchronisée! désoler si y a quelqu'un qui a déjà poser la question! Embarassed
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Re: grand écart latéral

Message par AlinaMaksimenko<3 le Jeu 30 Aoû 2012 - 18:51

alors moi j'ai suivi les cours de alina kabaeva sur youtube et maintenent je surélève mon ecart d'au moins 15 cm

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Message par Sebby-chan le Jeu 30 Aoû 2012 - 19:32

Elle fait des vidéos? C'est quoi le nom stp!
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Re: grand écart latéral

Message par AlinaMaksimenko<3 le Jeu 30 Aoû 2012 - 20:48

http://www.youtube.com/watch?v=Tsp3QU2FN8I
Il y a plusieurs leçons celle ci c'est la premiere il y en a 6 en tout bonne chance ça dure longtemps et c'est très dure

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Re: grand écart latéral

Message par Sebby-chan le Jeu 30 Aoû 2012 - 21:01

Merci!!!
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Re: grand écart latéral

Message par gr&co le Sam 20 Oct 2012 - 13:46

Bonjour tout le monde,
Je suis à peu près à 5 cm (plus ou moins) du grand écart latéral le problème c'est que ma jambe gauche (celle de derrière) est pliée.
Est-ce normal ?
Merci de me répondre au plus vite!
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Re: grand écart latéral

Message par lulu45 le Sam 20 Oct 2012 - 18:12

eh bien normalement la jambe est tendue^^ Après ça dépend ce que tu appelle "pliée" ce n'est peut être qu'une impression... mais bon je dis ça mais bien que j'ai mes deux latéraux je suis pas une pro donc si d'autres personnes plus expérimentées peuvent donner leur avis... Wink

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Re: grand écart latéral

Message par Mae-33 le Dim 28 Oct 2012 - 0:39

Bonsoir les filles,

Mon petit soucis, c'est qu'il y a des jours où je suis toute bloquée et impossible de faire mes écarts (de descendre même à une hauteur qui d'habitude n'est pas un problème même sans échauffement alors que là je suis échauffée depuis une heure en gros...)...
Avez-vous des solutions ? Suggestions pour un entraînement ? Merci d'avance :)
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Re: grand écart latéral

Message par Rosamelle le Dim 28 Oct 2012 - 11:20

Je pense que c'est tout simplement qu'il faut insister. Pour ma part, le latéral droit passait à peu près une fois sur deux, et parfois il ne passait pas du tout. J'ai tout simplement insisté encore, et encore, et il a fini par passer ! Wink

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Message par Pitipois le Dim 28 Oct 2012 - 11:52

Est-ce que tu as mal quand tu es bloquée ou tu es juste bloqué sans douleur?
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Re: grand écart latéral

Message par Mae-33 le Dim 28 Oct 2012 - 18:52

Merci Rosamelle :)
Pitipois : ce n'est de la douleur genre grande douleur qui fait que je ne peux pas descendre plus bas, c'est vraiment le terme : être coincée !!!
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Re: grand écart latéral

Message par Pitipois le Dim 28 Oct 2012 - 19:07

C'est déjà arrivé à une amie et le lendemain sa allé mieux mais je sais pas ce que c'était .... peut-être que tu es trop contracté et qu'il faut que tu détendes plus
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Re: grand écart latéral

Message par bichon le Dim 28 Oct 2012 - 21:30

Ou bien c'est que tu n'es pas bien placé...J'ai eu ce problème pour l'écart facial jusqu'à ce qu'on ai une nvelle prof qui m'a expliqué qu'il fallait 'déboiter ma hanche' pour pouvoir toucher...et en effet ça marche ! Donc si ce sont les os qui bloquent ça ne te ferra pas mal mais tu pourras pas descendre plus bas...
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Message par gr&co le Jeu 8 Nov 2012 - 17:54

Bon voilà,
Je suis à 5 cm du grand écart latéral (youpi!), pensez- vous que je peux l'avoir entièrement pour lundi (dans 4 jours) en bossant tous les jours (c'est surement impossible...). Il me le faut rapidement car j'ai une compétition en mars et on a bientôt fini l'enchainement.
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Message par Pitipois le Jeu 8 Nov 2012 - 18:19

Oui c'est tout à fait possible, mais échauffe toi bien et travaille bien comme il faut. Si tu n'es qu'à 5 cm je ne vois pas pourquoi tu ne pourrais pas y arriver si tu travailles bien tous les jours!
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Message par gr&co le Jeu 8 Nov 2012 - 20:06

Merci beaucoup pour tes encouragements qui me donnent envie de travailler dur pour avoir mon grand écart latéral!
Je vous dirais avec plaisir quand je l'aurai enfin.
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Re: grand écart latéral

Message par mouyou94 le Mer 16 Jan 2013 - 20:26


Bonjour
moi je travail mon grand ecart latéral je m'échauffe bien et pourtant j'ai une douleur sous la fesse! j'essaye d'y aller plus lentement et pourtant je m'échauffe alors c'est du a quoi? j'ai l'impression que ca c'est fragilisé
est ce normal que quand je me met en grand écart ma jambe arrière soi pliée?
et je voulais également savoir si je pourrai surélever un peut ma jambe de devant pour accélérer mon grand écart (est ce que ca marche)? . Je suis a environ 8 - 10cm du sol.
Merciiiii pour vos réponses!

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Message par AlinaMaksimenko<3 le Jeu 17 Jan 2013 - 1:39

mouyou94 a écrit:

est ce normal que quand je me met en grand écart ma jambe arrière soi pliée?
Je suis a environ 8 - 10cm du sol.
Merciiiii pour vos réponses!



non ce n'est pas normal c'est bien sa
De rien

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Re: grand écart latéral

Message par Ehtiras le Jeu 17 Jan 2013 - 19:19

mouyou94 a écrit:
Bonjour
moi je travail mon grand ecart latéral je m'échauffe bien et pourtant j'ai une douleur sous la fesse! j'essaye d'y aller plus lentement et pourtant je m'échauffe alors c'est du a quoi? j'ai l'impression que ca c'est fragilisé
!


Le meilleur conseil que je peux te donner c'est surtout ne force pas! Ca m'est arrivé et ça a fini en bonne déchirure à force d'insister, et bien sur adieux les écarts...
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Re: grand écart latéral

Message par FioriGR le Jeu 17 Jan 2013 - 19:59

Ah, j'ai eu pareil, donc j'avais arreté mes écarts pendants 1 mois, et c'est passé Wink
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Re: grand écart latéral

Message par mouyou94 le Dim 20 Jan 2013 - 8:21

je pensais pas qu'il fallait attendre aussi longtemps! D'ailleurs je ne comprend pas pourquoi j'ai ça, puisque je m’échauffe par contre je le faisais tout les jours et j'ai vu des progrès puis paf c'est arrivé
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