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Intensité dans les sauts

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Message par Styledance le Mer 20 Oct 2010 - 20:52

Bonjour ,

Je ne sais pas si le sujet a été lancé c'est pour cela que je le lance ici ! En même temps c'est mon premier sujet ici .

J'ai des problèmes d'intensité dans mes sauts , je n'arrive pas à aller très hauts et je me fatigue très vite car j'ai peu d'endurance.
Pouvez vous me donner des techniques, des conseils et surtout des exercices quels qu'ils en soient pour m'améliorer ?!! Merci beaucoup
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Message par Pensée le Mer 20 Oct 2010 - 21:01

des séries de saut à la corde je pense que sa pourrait améliorer tout sa
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Message par Styledance le Mer 20 Oct 2010 - 21:06

Ouè j'ai déjà essayer mais c'est pas le meilleur !! Mais bon faut que je m'y résous 100 saut avant 100 saut arrière demain ne me ferais pas de mal
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Message par Magnificentwombat le Mer 20 Oct 2010 - 22:31

Et sinon, travailler sauts et battements avec des poids aux chevilles, ça aide pas mal...
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Message par Styledance le Jeu 21 Oct 2010 - 14:41

Pareil , j'ai déjà essayer je vois de l'amélioration mais bon ..
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Message par bichon le Jeu 21 Oct 2010 - 16:29

Il faut bien te muscler les cuisses pour pouvoir avoir plus d'impulsion et de monter plus haut. Après tu peux aussi mettre un obstacle assez haut, comme ça tu te dit que tu dois le dépasser, et au fil des séances tu peux le monter.
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Message par Styledance le Ven 22 Oct 2010 - 10:14

Merci Beaucoup Bichon =D ! Comment te muscle tu les cuisses toi ?
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Message par bichon le Sam 23 Oct 2010 - 12:41

Bin je trouve que ce qui muscle le mieux, c'est le "squatt" (assise comme sur une chaise, mais sans chaise Razz )
mais sinon, les sauts à la corde ça muscle bien aussi, où des battements avec des poids...enfin, il y a plein de techniques!! :D
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Message par Styledance le Mar 26 Oct 2010 - 7:32

Merci beaucoup !! J'essayerais de le faire pendant les vacs
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