Travailler la Gr chez soi

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Message par Pensée le Lun 18 Oct 2010 - 18:01

Rappel du premier message :

Je créé ce sujet pour mettre des astuces pour travailler la GR au quotidien :

exemple :


rester sur demi pointes en se lavant les dents

se mettre en facial en regardant la télévision


à vous Travailler la Gr chez soi - Page 3 Icon_big
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Message par AriaaneGR le Jeu 4 Aoû 2011 - 12:23

Il m'arrive de faire des massues avec mes couverts...
En fait dès que j'ai un truc dans les mains qui ressemble a une massue, je le lance.
C'est comme ça que j'ai cassé ma brosse à cheveux.. Travailler la Gr chez soi - Page 3 394
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Message par claire76410 le Jeu 4 Aoû 2011 - 16:32

Quand mes parents mange dans la cuisine et que j'ai fini j'en profite dans le salon pour faire toute sorte de chose :"Y" ,grand écart , saut écart , enfin plein de truc et chaque fois que je vais dans mon jardin j'en profite pour faire la total mdr.

Pendant que je fait mes devoirs pour apprendre un coru c'est obligé que je lance ma gomme ou ma trousse ou même un stylo , c'est automatique Travailler la Gr chez soi - Page 3 401733

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Message par Margo le Mar 9 Aoû 2011 - 9:34

Ouais pareil, je lance ce que j'ai dans les mains x)
Mes parents en on marre desfois parce que une fois j'ai fais tomber le nutella :S en plus c'était la maxi pot !!! xD
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Message par Lovegrs le Mar 9 Aoû 2011 - 11:20

Moi, je fais plein de saut de biche, saut cozaque (ça s'écrit comment?!), saut ciseaux dans le couloir! Je pense que la GRS dès que tu commence ça t'envahi et du coup tu crois en toi, tu ne peut jamais t'arreter!

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Message par Paupau-Grs <3 le Mer 10 Aoû 2011 - 22:29

Travailler la Gr chez soi - Page 3 Welcome Moi je me mets sur le dossier de mon fauteuil et je fait la souplesse arrière Travailler la Gr chez soi - Page 3 Icon_big

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Message par lenou-grs le Dim 14 Aoû 2011 - 10:53

Travailler la Gr chez soi - Page 3 Welcome Moi pareil, je lance toujours ce que jai dans les mains, à chaque déplacement un saut ou des déboulés, à la balustrade de l'escalier mouvements de danse classique, je lis en faisant le grand écart, dans le jardin roues, a.t.r ou souplesses avant, enfin tout ce que vous avez dit^^ Travailler la Gr chez soi - Page 3 552142
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Message par opg1998 le Dim 14 Aoû 2011 - 11:10

C'est marrant parce que moi aussi j'ai les mêmes réflexe qe vous , des que j'ai un truc dans les mains je suis obligé dele lancer c'a m'a value quelques heures de colle , motif : lance ses sylos et autres objets en cours ou siflote une musique(bah oui une musique de gr ca rentre vite dans la tête) Je fais aussi quelques saut pour me déplacer mais pas exécivement !
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Message par Sultanova-fan le Jeu 5 Jan 2012 - 16:06

petite questions pour assouplir vos orteils, vous faites quoi ?

je developpe...j'ai un cou de pied qui me satisfait mais mon gros orteil ne veut pas se recroqueviller et du coup ca "casse" la ligne du cou de pied....any advice ?

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Message par GymDebutante le Jeu 5 Jan 2012 - 16:41

Essaie de mettre tes pieds en pointe ( comme en classique ) quand tu es assise et de les appuyer par terre. :)

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Message par cocomarie le Dim 8 Jan 2012 - 12:01

salut moi chez moi c'est grand , très grand alors dans le salon salle a manger ,

je vous explique pas !!!.

je saute partout je casse les lampes du plafond avec mon ballon ,

je regarde la télé en faisant des assouplissement et le pire

c'est les devoirs

souvent c'est des brouillon (ba oui!! c'est pas ma faute ) je les fais des fois avec mes pieds !!!!!!!

pour m'épiler je pose une jambes sur le rebord de la baignoire et j'étale la crème en grand écart .

En récré avec mes copines de G.R , il y a un endroit ou il y a jamais personne alors on fait des sauts , des pivots, des écarts contre les grilles etc... !!!

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Message par GRS-Forever le Mar 14 Fév 2012 - 16:57

Bonjour,
Moi je fais des sauts dans le couloir. :)
Il faut faire des étirements(pour garder sa souplesse).
J'ai pas compris votre papillion appart être assise en tailleur c'est le seul truc que j'i compris merci.

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Message par FioriGR le Mar 14 Fév 2012 - 17:23

Salut,
Moi c'est surtout quand je débarasse la table, je met très longtemps à débarasser vu que je fait pleins de pivots, enjambées, battements debout et lancés de couverts ! Razz
Alors ma famille m'imite et rigole !! :tongue:
Dans ma chambre j'ai un lit en hauteur, donc avec l'échelle, je me tire le dos et je fait mes écarts en surélevé !
Quand je suis assise, je met mes pieds sur pointe et je pousse contre le sol.
Et tous les soirs c'est 2min de chaise, de gainage et abdos !
Wink

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Message par liline le Mar 14 Fév 2012 - 17:34

De toute façon la GR quand on commence on ne peu plus s'arrêter
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Message par miissy235 le Mar 21 Fév 2012 - 22:07

oué j'avoue ta raison liline ^^

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Message par GRS-Forever le Mer 22 Fév 2012 - 19:46

FioriGR a écrit:Salut,
Moi c'est surtout quand je débarasse la table, je met très longtemps à débarasser vu que je fait pleins de pivots, enjambées, battements debout et lancés de couverts ! Razz
Alors ma famille m'imite et rigole !! :tongue:
Dans ma chambre j'ai un lit en hauteur, donc avec l'échelle, je me tire le dos et je fait mes écarts en surélevé !
Quand je suis assise, je met mes pieds sur pointe et je pousse contre le sol.
Et tous les soirs c'est 2min de chaise, de gainage et abdos !
Wink
Bonsoir,
c'est quoi quand t'es assise je comprends pas et les deux mns de chaise merci.

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Message par FioriGR le Dim 26 Fév 2012 - 13:29

Alors, quand je suis assise quelque part, au lieu de poser mes pieds à plat, je les sur mes pintes pour travailler mon coup de pied. Et les 2 minutes de chaise, je me met contre un mur et je me met en chaise, pour travailler les cuisses !

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Message par Lagrbienplusqu'unepassion le Lun 26 Mar 2012 - 23:11

BONJOUR
JE VOUDRAI SAVOIR COMMENT FAIRE CAR QUAND JE FAIS UNE POINTE MES ORTEILS SONT PLIES DONC ILS DESCENDENT ET MOI JAIMERAI QUILS SOIENT TENDUES !
AIDER MOI AU PLUS VITE MERCI BEAUCOUP

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Message par kissifrottsipik le Mar 27 Mar 2012 - 7:35

Rappel du règlement du forum :

Afin d'être compris par tous, merci d'écrire en français correct : évitez les fautes de français, et n'abusez pas des majuscules. Le langage SMS et les écritures fantaisistes ne sont pas tolérés. En cas d'abus, un bannissement temporaire pourra être prononcé.

Je remets le lien (à lire !!) : http://www.lagr-forum.com/t3285-reglement-du-forum

Et sinon, j'ai beau lire et relire, je ne comprends pas ton problème... quand on fait une pointe, les orteils sont pliés... où est le souci ? Travailler la Gr chez soi - Page 3 Hein36

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Message par loulix le Mar 27 Mar 2012 - 23:45

Je crois qu'elle veut dire qu'elle arrive pas à pointer son pied et qu'elle fait ce qu'on appelle "un pied en crochet"... En gros elle plie les orteils au lieu d'allonger le pied... Je crois ^-^

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Message par kissifrottsipik le Mer 28 Mar 2012 - 7:29

Ah, je crois que je vois ce que tu veux dire chez nous on appelle ça "pied en banane"... (mais bon je ne vois pas le rapport avec les orteils "tendus" quand même Travailler la Gr chez soi - Page 3 Hein38 )

mais bon dans ce cas il n'y a rien à travailler à la maison, il faut juste penser, pendant l'enchaînement, à bien étendre le pied, et voilà...

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Message par missixs le Mer 28 Mar 2012 - 16:05

Je vois pas le rapport avec les orteils plié non plus, faut pas les pliés? enfin chez moi si je les laisse tendu ça fait pas pointe de pied lol (après j'ai p'tet des orteils bizarre...) travaille tes coups de pied, on a déjà donné plusieurs exemples d'exercices pour ça.
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Message par GR-Océe le Lun 16 Avr 2012 - 22:50

salut tous le monde moi je voudrais savoir comment faut faire pour avoir un dos souple ???
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Message par kissifrottsipik le Lun 16 Avr 2012 - 22:57

n'hésite pas à utiliser le sujet consacré à la souplesse du dos, il y a déjà plein de conseils Wink

http://www.lagr-forum.com/t247-souplesse-du-dos

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Message par GR-Océe le Mar 17 Avr 2012 - 9:48

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Message par GR-Océe le Mar 17 Avr 2012 - 10:13

salut !! Moi pour que j ai mes ecarts je fait des exercises, alors vous aller peut etre trouver sa nul mais sa marche alors pour commencer je fait 20 batements de la jambe droite, puis j atrape mas jambe je le tire le plus pres de mon oreille pendant 15 seconde . Je fait pareille de jambe gauche apres je me met sur le coté et je fait 10 batements de la jambe droite et j attrape ma jambe ( je la tire ) et je fait pareille de la jambe gauche. apres je me met debout et je fait 10 batement en arriere de la jambe droite et pareille de la jambe gauche apres, je fais des grand écars sur mon lit 1 min de chaque jambe et j attrape ma jambe arriere pendant 1 min de chaque jambe et apres sa commence a etre plus dur car je met un pied sur mon lit et l autre pied parterre pendant 1 min la jambe droite apres je tourne en facial droit pendant 1 minute apres je fait jambe gauche pendant 1 minute je tourne facial gauche pendant 1 minute et apres je refai droite facial gauche facial tous sa pendant 1 min de chaque jambe . Apres je met 1 pied sur mon lit et l autre sur un tabouret ( ou une chaise ect...) et je reste 1 min en ecart droit 1 min en facial droit et 1 min en ecart gauche et 1 min en facial gauche et apres pour voir si j ai descendu je les fait par terre normalement 1 min de chaque jambes voila. Maintenant pour le dos je me met sous une table ou ( un bureau , un lit ect....)et donc je met mes pied sou une table et avec mes main j attrape la table et sa me fait faire des remonter dorsale je reste 1 min ensuite je repose mes main et ji refait 1 min et apres je fait des petit remonter dorsale comme si on faisait des abdo et je m etire . et sa marche pour les jambe et un peu pour le dos voila !!! (ps: etire et vous bien a la fin surtous pour les jambes parce que apres on na des coubarture et aussi pour les dos )
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