Le Deal du moment : -24%
Nouveaux écouteurs Apple AirPods 2 au meilleur ...
Voir le deal
136 €

Travailler la Gr chez soi

Page 2 sur 4 Précédent  1, 2, 3, 4  Suivant

Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Travailler la Gr chez soi

Message par Pensée le Lun 18 Oct 2010 - 18:01

Rappel du premier message :

Je créé ce sujet pour mettre des astuces pour travailler la GR au quotidien :

exemple :


rester sur demi pointes en se lavant les dents

se mettre en facial en regardant la télévision


à vous Travailler la Gr chez soi - Page 2 Icon_big
Pensée
Pensée

Féminin Nombre de messages : 923
Age : 24
Localisation : 06
Emploi/loisirs : équitation, lycéenne et fan de GR
Niveau de GR : UNSS
Date d'inscription : 16/01/2009

Revenir en haut Aller en bas


Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par fanGrs le Dim 9 Jan 2011 - 15:49

le papillon ??
fanGrs
fanGrs
Modérateur des jeux

Féminin Nombre de messages : 5538
Date d'inscription : 11/11/2009

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par missixs le Dim 9 Jan 2011 - 18:05

oui tu ramènes tes pieds vers toi en les tenant (donc tu plies les jambes) et tu écartes les jambes. on fait souvent ça avec les petites, elles remontes puis descendent les jambes, ça les assouplie un peu et elles trouvent ça rigolo!
missixs
missixs
Modérateur

Féminin Nombre de messages : 5931
Age : 35
Localisation : dugny 93
Emploi/loisirs : maîtresse!!!!!!!
Date d'inscription : 05/04/2006

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par fanGrs le Dim 9 Jan 2011 - 21:28

okii
fanGrs
fanGrs
Modérateur des jeux

Féminin Nombre de messages : 5538
Date d'inscription : 11/11/2009

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par bichon le Lun 10 Jan 2011 - 13:43

Oui pour les pitites mais c'est dur quand même :) ^^"

_________________
https://www.instagram.com/dajinyu_/
http://dajinyu.weebly.com
bichon
bichon

Féminin Nombre de messages : 3154
Age : 23
Localisation : Châlons-en-Champagne
Emploi/loisirs : Bachelor's degree Performance Sports Textile and Footwear
Niveau de GR : Nationale C Sénior
Date d'inscription : 14/10/2010

https://dajinyu.weebly.com/

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par océé-GR le Mar 11 Jan 2011 - 17:58

moi j'y arrive pas Embarassed
océé-GR
océé-GR

Féminin Nombre de messages : 1097
Age : 23
Date d'inscription : 29/08/2010

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par sahra le Dim 23 Jan 2011 - 17:50

moi j'ai une tréteaux ou je met une serviette , je pose une jambe et je m'étire , ça marche pour tout ! dessus je me met en écart ; car en bas un petit niveau .... c'est super et pas chère pour bien s’entraîner Travailler la Gr chez soi - Page 2 Accord06
sahra
sahra

Féminin Nombre de messages : 101
Age : 25
Localisation : bruxelles
Emploi/loisirs : equitation , photo , grs
Date d'inscription : 04/11/2010

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par bichon le Lun 24 Jan 2011 - 19:13

Un espalier quoi Razz

_________________
https://www.instagram.com/dajinyu_/
http://dajinyu.weebly.com
bichon
bichon

Féminin Nombre de messages : 3154
Age : 23
Localisation : Châlons-en-Champagne
Emploi/loisirs : Bachelor's degree Performance Sports Textile and Footwear
Niveau de GR : Nationale C Sénior
Date d'inscription : 14/10/2010

https://dajinyu.weebly.com/

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par sahra le Lun 24 Jan 2011 - 19:31

oui un mini Travailler la Gr chez soi - Page 2 0057
sahra
sahra

Féminin Nombre de messages : 101
Age : 25
Localisation : bruxelles
Emploi/loisirs : equitation , photo , grs
Date d'inscription : 04/11/2010

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par andrea39 le Mar 25 Jan 2011 - 22:18

Charlotte Bayeux avait fait une série "La Gr à la maison" sur son blog, avec des photos, c'était bien réussi Travailler la Gr chez soi - Page 2 Icon_big
andrea39
andrea39

Féminin Nombre de messages : 2987
Age : 22
Localisation : Lons le Saunier
Date d'inscription : 22/08/2010

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par lachouette le Mer 26 Jan 2011 - 16:29

J'ai cherché et j'ai rien trouvé! Travailler la Gr chez soi - Page 2 0056 Rien que de voir le titre ça donne envie de voir comment c'est fait! Travailler la Gr chez soi - Page 2 Accord06
lachouette
lachouette

Féminin Nombre de messages : 462
Age : 29
Localisation : Dijon
Emploi/loisirs : en mode "pause" hobbies:lecture, dessin et travaux manuels
Niveau de GR : grande fan et bénévole dans mon club à mes heures ^^
Date d'inscription : 09/06/2009

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par Sophie-gr le Mer 26 Jan 2011 - 16:30

Je suis d'accord ... andrea39 es ce que tu aurais le Lien s'il te plait :)
Sophie-gr
Sophie-gr

Féminin Nombre de messages : 77
Age : 23
Localisation : Fosses 95
Emploi/loisirs : Gr :)
Niveau de GR : Dc1 Junior - Critérium Junior
Date d'inscription : 31/03/2010

http://Gymnastique-Rythmiquex3.skyrock.com

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par kissifrottsipik le Mer 26 Jan 2011 - 18:05

http://chichougrs.skyrock.com/2127872467-La-grs-maison.html et suivants Wink

_________________
Travailler la Gr chez soi - Page 2 1Travailler la Gr chez soi - Page 2 2Travailler la Gr chez soi - Page 2 3
kissifrottsipik
kissifrottsipik
Administrateur

Féminin Nombre de messages : 19640
Age : 33
Localisation : IDF
Emploi/loisirs : Ingénieur / Webmaster et graphiste amateur
Niveau de GR : Dinosaure des praticables
Date d'inscription : 26/09/2006

http://creapik.com

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par fanGrs le Mer 26 Jan 2011 - 22:46

Travailler la Gr chez soi - Page 2 0020
fanGrs
fanGrs
Modérateur des jeux

Féminin Nombre de messages : 5538
Date d'inscription : 11/11/2009

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par lachouette le Jeu 27 Jan 2011 - 8:47

Travailler la Gr chez soi - Page 2 0020 Travailler la Gr chez soi - Page 2 0020
Les photos sont sympa...et elle est douée! Travailler la Gr chez soi - Page 2 0057
lachouette
lachouette

Féminin Nombre de messages : 462
Age : 29
Localisation : Dijon
Emploi/loisirs : en mode "pause" hobbies:lecture, dessin et travaux manuels
Niveau de GR : grande fan et bénévole dans mon club à mes heures ^^
Date d'inscription : 09/06/2009

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par Sophie-gr le Jeu 27 Jan 2011 - 16:29

Merci :D
Sophie-gr
Sophie-gr

Féminin Nombre de messages : 77
Age : 23
Localisation : Fosses 95
Emploi/loisirs : Gr :)
Niveau de GR : Dc1 Junior - Critérium Junior
Date d'inscription : 31/03/2010

http://Gymnastique-Rythmiquex3.skyrock.com

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par bichon le Dim 20 Fév 2011 - 11:50

Si vous avez un lit en hauteur... Travailler la Gr chez soi - Page 2 P2070010
Mais pousse toi la plante! Razz (avec, en prime un petit aprecu du bordel de ma chambre Razz) Bon serrer les jambes si possibles, et descendre les bras AVEC la tête Razz (pas comme moi quoi...) Bon après on peut aussi s'en servir pour faire ses écarts en hauteur, mais moi vu qu'il est tout près de la porte...bas je peux pas Travailler la Gr chez soi - Page 2 0056

_________________
https://www.instagram.com/dajinyu_/
http://dajinyu.weebly.com
bichon
bichon

Féminin Nombre de messages : 3154
Age : 23
Localisation : Châlons-en-Champagne
Emploi/loisirs : Bachelor's degree Performance Sports Textile and Footwear
Niveau de GR : Nationale C Sénior
Date d'inscription : 14/10/2010

https://dajinyu.weebly.com/

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par youyou<3gr le Dim 20 Fév 2011 - 22:09

bichon a écrit:Si vous avez un lit en hauteur... Travailler la Gr chez soi - Page 2 P2070010
Mais pousse toi la plante! Razz (avec, en prime un petit aprecu du bordel de ma chambre Razz) Bon serrer les jambes si possibles, et descendre les bras AVEC la tête Razz (pas comme moi quoi...) Bon après on peut aussi s'en servir pour faire ses écarts en hauteur, mais moi vu qu'il est tout près de la porte...bas je peux pas Travailler la Gr chez soi - Page 2 0056

C'est exactement ce que je fais et de temps en temps je fais le pont !
après j'ai tout les engins chez moi :
ballon Travailler la Gr chez soi - Page 2 167177 le fais rouler constamment
cerceau Travailler la Gr chez soi - Page 2 167177 dans le jardin de l'immeuble fais toutes sortes de choses
corde Travailler la Gr chez soi - Page 2 167177 dans le jardin fait toutes sortes de choses
massues Travailler la Gr chez soi - Page 2 167177 pareil est fais des moulinets dans le salon
ml Travailler la Gr chez soi - Page 2 167177 partout ou je peux


Travailler la Gr chez soi - Page 2 394 il m'arrive meme au collège de ramasser mon stylo en grand écart (tout le monde me regarde bizarrement)
fait des pivots partout ...

_________________
Des coiffures, du maquillage, des justaucorps tout de strass et paillette, des sourires...
Ca va transpirer... trembler... se surpasser... aller jusqu'au bout... là où ça fait mal... là où la concentration est à son apogée... au bout du mouvement toujours... au bout de la musique... un dernier souffle... un dernier élan... puis... l' ultime salut... un au revoir aux juges...
Des heures et des heures d'entrainements, pour le plaisir, pour se battre, se battre contre soi... aller plus loin que nos limites... vivre d'éternels sensations...
C'est ça la Gymnastique Rythmique




La GR est une drogue ! aucun médicament ne peut la guérir et j'en suis acrro !
youyou<3gr
youyou<3gr

Féminin Nombre de messages : 107
Age : 21
Localisation : St Ouen
Emploi/loisirs : GR, Musique, Graphisme & Montages, Dessin ...
Niveau de GR : 4 ans (3 ans de compétition) cat argent BM FSGT Ballon - Cerceau
Date d'inscription : 15/06/2010

http://xx-montageGR-xx.skyrock.com

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par Elisa-GRS-Danse Classique le Mer 23 Fév 2011 - 18:28

A ouais ^^'
Ca va loin lol

_________________
Travailler la Gr chez soi - Page 2 Rainle10
Elisa-GRS-Danse Classique
Elisa-GRS-Danse Classique

Féminin Nombre de messages : 538
Age : 20
Localisation : Toulon
Emploi/loisirs : GRS
Niveau de GR : dc2 minimes
Date d'inscription : 27/03/2009

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par Keith le Ven 18 Mar 2011 - 20:51

Ah oui j'avoue , J'ai trouvée pire que moi Travailler la Gr chez soi - Page 2 563709 Si je ramasse mon stylo en écart tout le monde va me prendre pour une folle ma prof là première
Keith
Keith

Féminin Nombre de messages : 48
Date d'inscription : 08/01/2011

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par neuts le Ven 18 Mar 2011 - 21:09

Alors ma liste de "truc" de gr:
-Chez moi je me tient toujours sur demi-pointes, et je me déplace en faisant des enjambés sur le tapis de mon salon, c'est 1 pivot chaque fois que je passe dessus,
-Je fais le grand écart contre le mur pour me brosser les dents/m'épiler
-Des exos de danse classique+travail de l'en-dehors dans la rue quand j'attends bus ou train,
-Avec mes amies on fait la chaise pendant les interclasses, et sa m'arrive de faire des sauts ou des acrobaties dans la cour (quand il y a personnes XD )...
neuts
neuts

Féminin Nombre de messages : 65
Emploi/loisirs : gymnastique rythmique, théatre, piano, natation synchronisée
Date d'inscription : 05/06/2009

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par youyou<3gr le Dim 20 Mar 2011 - 11:25

Elisa-GRS-Danse Classique a écrit:A ouais ^^'
Ca va loin lol
Et oui !
Nuts a écrit:Alors ma liste de "truc" de gr:
-Chez moi je me tient toujours sur demi-pointes, et je me déplace en faisant des enjambés sur le tapis de mon salon, c'est 1 pivot chaque fois que je passe dessus,
-Je fais le grand écart contre le mur pour me brosser les dents/m'épiler
-Des exos de danse classique+travail de l'en-dehors dans la rue quand j'attends bus ou train,
-Avec mes amies on fait la chaise pendant les interclasses, et sa m'arrive de faire des sauts ou des acrobaties dans la cour (quand il y a personnes XD )...
C'est bien ça aussi je vais le tenter chez moi Travailler la Gr chez soi - Page 2 Nuts !!

_________________
Des coiffures, du maquillage, des justaucorps tout de strass et paillette, des sourires...
Ca va transpirer... trembler... se surpasser... aller jusqu'au bout... là où ça fait mal... là où la concentration est à son apogée... au bout du mouvement toujours... au bout de la musique... un dernier souffle... un dernier élan... puis... l' ultime salut... un au revoir aux juges...
Des heures et des heures d'entrainements, pour le plaisir, pour se battre, se battre contre soi... aller plus loin que nos limites... vivre d'éternels sensations...
C'est ça la Gymnastique Rythmique




La GR est une drogue ! aucun médicament ne peut la guérir et j'en suis acrro !
youyou<3gr
youyou<3gr

Féminin Nombre de messages : 107
Age : 21
Localisation : St Ouen
Emploi/loisirs : GR, Musique, Graphisme & Montages, Dessin ...
Niveau de GR : 4 ans (3 ans de compétition) cat argent BM FSGT Ballon - Cerceau
Date d'inscription : 15/06/2010

http://xx-montageGR-xx.skyrock.com

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par Margo le Mer 6 Juil 2011 - 14:51

Quand je vais chercher quelque chose dans ma cuisine, je suis obligée de faire un saut ! Ma famille me prend pour une folle ! Travailler la Gr chez soi - Page 2 707972 ah oui aussi j'ai pris la mauvaise habitude de lancer ce que j'ai dans les mains ! Du genre, le nutella, un stylo, la fourchette, les bouteilles d'eau ... malheureusement il arrive que quelques fois sa tombe ! Laughing
Margo
Margo

Féminin Nombre de messages : 50
Age : 23
Emploi/loisirs : Grs
Date d'inscription : 28/06/2011

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par bichon le Mer 6 Juil 2011 - 20:16

Moi aussi , je suis devenu une pro du lancé de brosse! J'arrive à faire 4 tours et à la rattraper! Razz

_________________
https://www.instagram.com/dajinyu_/
http://dajinyu.weebly.com
bichon
bichon

Féminin Nombre de messages : 3154
Age : 23
Localisation : Châlons-en-Champagne
Emploi/loisirs : Bachelor's degree Performance Sports Textile and Footwear
Niveau de GR : Nationale C Sénior
Date d'inscription : 14/10/2010

https://dajinyu.weebly.com/

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par Margo le Mer 6 Juil 2011 - 20:45

HAHA ! Euh moi peu etre pas 4 tours mais j'arrive a la rattraper! Travailler la Gr chez soi - Page 2 Loool
Margo
Margo

Féminin Nombre de messages : 50
Age : 23
Emploi/loisirs : Grs
Date d'inscription : 28/06/2011

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par Fanny9996 le Mer 20 Juil 2011 - 19:27

Moi, c'est ma boucle, au milieu de la cuisine, dans la salle de bain, je monte ma boucle le plus haut possible.

Fanny9996

Féminin Nombre de messages : 47
Date d'inscription : 22/05/2011

Revenir en haut Aller en bas

Travailler la Gr chez soi - Page 2 Empty Re: Travailler la Gr chez soi

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 2 sur 4 Précédent  1, 2, 3, 4  Suivant

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum