problème de genou

Aller en bas

problème de genou Empty problème de genou

Message par jessica__x le Mer 30 Juin 2010 - 0:05

Bonjour, j'ai arrêté la grs même si je continu à travailler la souplesse et depuis pas mal d'année bin mes genoux vont vers l'intérieur et j'ai les jambes arqués, et donc quand je fais des grands écarts bin je peux pas aller plus loin que le grand écart normal après je bloque =/ quelqu'un a eu le même problème que moi, qui a une solution pour pouvoir continuer à s'assouplir malgrès ça ? problème de genou Icon_big
jessica__x
jessica__x

Féminin Nombre de messages : 12
Age : 25
Localisation : Bordeaux
Emploi/loisirs : Lycéenne
Niveau de GR : Pré-ex 1
Date d'inscription : 02/04/2009

Revenir en haut Aller en bas

problème de genou Empty Re: problème de genou

Message par LS laura le Mer 30 Juin 2010 - 11:06

c'est assez délicat ton problème déjà est-ce que as consulté un médecin pour tes problèmes de genoux?

_________________
http://sl-creation.blogspot.com
Venez découvrir mon site de création de justaucorps!
LS laura
LS laura

Féminin Nombre de messages : 42
Age : 31
Localisation : bordeaux
Emploi/loisirs : architecture d'intérieur / couture
Niveau de GR : fédéral
Date d'inscription : 08/06/2010

http://sl-creation.blogspot.com

Revenir en haut Aller en bas

problème de genou Empty Re: problème de genou

Message par jessica__x le Mer 30 Juin 2010 - 11:23

oui, il a dit que mon corps s'était habitué à mes genoux comme ça et que donc si on remettait tout en place bin je pourrai avoir de gros problèmes car là je suis stable mais si on remets tout bien bin je le serai plus =/
jessica__x
jessica__x

Féminin Nombre de messages : 12
Age : 25
Localisation : Bordeaux
Emploi/loisirs : Lycéenne
Niveau de GR : Pré-ex 1
Date d'inscription : 02/04/2009

Revenir en haut Aller en bas

problème de genou Empty Re: problème de genou

Message par LS laura le Mer 30 Juin 2010 - 11:37

après tu peut essayé d'assouplir tes jambes autrement quand faisant tes grands écarts, en fente, avec des battements où alors plus en douceur comme sur une barre de danse (tu pose ta jambe sur la barre et tu essai de coller ton buste sur ta jambe) tu peu aussi t'étirer à l'aide de quelqu'un, après je sais pas si tout ca est bon pour tes genoux :s

_________________
http://sl-creation.blogspot.com
Venez découvrir mon site de création de justaucorps!
LS laura
LS laura

Féminin Nombre de messages : 42
Age : 31
Localisation : bordeaux
Emploi/loisirs : architecture d'intérieur / couture
Niveau de GR : fédéral
Date d'inscription : 08/06/2010

http://sl-creation.blogspot.com

Revenir en haut Aller en bas

problème de genou Empty Re: problème de genou

Message par jessica__x le Mer 30 Juin 2010 - 11:38

tkt j'ai pas mal :) et mon buste sur la barre, je sais faire
jessica__x
jessica__x

Féminin Nombre de messages : 12
Age : 25
Localisation : Bordeaux
Emploi/loisirs : Lycéenne
Niveau de GR : Pré-ex 1
Date d'inscription : 02/04/2009

Revenir en haut Aller en bas

problème de genou Empty Re: problème de genou

Message par LS laura le Mer 30 Juin 2010 - 11:52

ce qui me parait alors le plus pratique si au sol tu es bloqué c'est qu'une autre personne t'aide, tu te met dos à une barre et une fille en face de soulève la jambe en faisant bien attention à ce que ton bassin soit dans l'axe et surtout progressivement.
En plus de ca tu peu le faire en "stretch" tu monte d'abord à l'horizontale tu pousse ta jambe vers le sol pendant 10sc après tu monte un peu plus ta jambe tu contracte encore tu monte et ... ,en faite il faut le faire par pallier

_________________
http://sl-creation.blogspot.com
Venez découvrir mon site de création de justaucorps!
LS laura
LS laura

Féminin Nombre de messages : 42
Age : 31
Localisation : bordeaux
Emploi/loisirs : architecture d'intérieur / couture
Niveau de GR : fédéral
Date d'inscription : 08/06/2010

http://sl-creation.blogspot.com

Revenir en haut Aller en bas

problème de genou Empty Re: problème de genou

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum