saut enjambé

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Message par Grs-Julie-srG le Lun 28 Juin 2010 - 14:47

Salut ,
Je voudrais des conseils pour arriver a faire le grand écart latéral en saut , j'ai mon écart droit , mais dès que je fait le saut j'arrive pas du tout a faire le grand ecart . saut enjambé 0056

Vous aurez des conseils ?

https://servimg.com/view/14905542/2

Ps :J'ai mit une image , parce que moi et les explications c'est pas le grand amour saut enjambé 443168
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Message par kissifrottsipik le Lun 28 Juin 2010 - 14:58

cela s'appelle un saut enjambé Wink j'ai donc changé le titre...

j'ai laissé le sujet car bizarrement on n'en avait pas encore dessus, on avait juste un sujet sur la distinction avec l'enjambé latéral :
http://www.lagr-forum.com/techniques-et-conseils-f4/enjambe-classique-et-enjambe-lateral-t1831.htm

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Message par Grs-Julie-srG le Lun 28 Juin 2010 - 14:59

Merci
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Message par lovegrs16 le Lun 28 Juin 2010 - 15:53

Je pense que pour réussir ce saut, tu devrais tirer tes deux jambes en surélevé...Moi c'est ce que j'ai fait, et maintenant il ne me manque plus que quelques millimètres pour être en écart.
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Message par lbg53 le Lun 28 Juin 2010 - 16:16

oui il faut que tu ai plus que le grand écart, donc que tu touche le sol en étant en surélevé et il faut aussi bcp de puissance dans les jambes pour les tendre au maximum, le plus haut possible et le plus longtemps possible!
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Message par Margaux13 le Lun 28 Juin 2010 - 17:06

En gros, très difficile pour une crit (en général, je dis bien : en GENERAL )


Dernière édition par Margaux13 le Mar 29 Juin 2010 - 10:52, édité 1 fois (Raison : ortho)

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Message par noumii le Lun 28 Juin 2010 - 21:05

en fait il faut que tu tendes tes jambes au maximum même si t'es pas vraiment en ecart
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Message par Sasha le Lun 28 Juin 2010 - 23:09

Pas forcément plus que le grand écart car en Gaf de nombreuses gymnastes ont leur enjambé alors qu'elles n'ont aucun oversplit. Pour un enjambé il faut avoir une grande tonicité des jambes d'où la facilité pour les Gaf.
Pour cela il faut faire énormément de battement.



Dernière édition par Sasha le Ven 25 Mar 2011 - 8:02, édité 2 fois
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Message par missixs le Lun 28 Juin 2010 - 23:14

ce gif laisse rêveur... saut enjambé 0028
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Message par kissifrottsipik le Mar 29 Juin 2010 - 9:40

oui mais quand même... pour arriver à faire un "écart en l'air" (basiquement c'est ça) sans le sol pour le soutenir en dessous, il faut savoir le faire à l'aise au sol, non ? et qui dit "à l'aise" dit surélevé...

Enfin je vois ça comme ça... quand on travaille son écart au sol, c'est notre poids qui nous pousse vers le bas et fait qu'on arrive à l'écart, quand on fait l'enjambé, on demande aux muscles de faire la même chose en levant les jambes... jamais les muscles n'auront la même force que notre poids sur le sol... saut enjambé Hein36

saut enjambé 167177 quant au gif... no comment Razz

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Message par Elisa-GRS-Danse Classique le Mar 29 Juin 2010 - 11:14

Je suis d'accord avec Kissifrottsipik...
Peut-être qu'il faudrait se faire tirait la jambe chaque jour (sur un genou et debout)?
Quant à Sasha, félicitation ! o_O Je suis restée un certain moment bouche-bée !

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Message par Sasha le Mar 29 Juin 2010 - 16:35

Hum c'est différent pour chacun pour reprendre le cas de la Gym artistique car je suis dans le milieu souvent les filles n'ont pas d'oversplit et y arrive.

Après ça dépend de chacun certain sont meilleur en dynamique qu'en passif.

Mais pour vous rejoindre oui il faut un écart à l'aise :)

Merci pour le gif :) même si c'était pas le but ^^
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Message par Grs-Julie-srG le Mar 29 Juin 2010 - 17:34

Merci , bon plus qu'a faire des muscle . Je touche déja en surélevé mais je vais essayer de trouver plus haut :D[/img]
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Message par noumii le Mer 30 Juin 2010 - 11:26

et comment on peut faire pour avoir plus de dynamique (?)parce-que moi j'arrive a toucher en surelevé mais mon enjambé est assez nul ^^
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Message par missixs le Mer 30 Juin 2010 - 15:29

dynamisme! travaille les battements et la musculation des cuisses et ça devrait venir. après il y a des gens qui ont une nature plus dynamique que d'autre!
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Message par noumii le Jeu 1 Juil 2010 - 16:44

ok merci beaucoup missixs! saut enjambé 0020
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Message par Elisa-GRS-Danse Classique le Jeu 1 Juil 2010 - 21:16

Sasha a écrit:Hum c'est différent pour chacun pour reprendre le cas de la Gym artistique car je suis dans le milieu souvent les filles n'ont pas d'oversplit et y arrive.

Après ça dépend de chacun certain sont meilleur en dynamique qu'en passif.

Mais pour vous rejoindre oui il faut un écart à l'aise :)

Merci pour le gif :) même si c'était pas le but ^^
De rien, mais j'ai été schotcher....
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Message par ChoupGR le Sam 3 Juil 2010 - 16:39

j'ai le meme probleme que noumii pour la dynamique; j'ai mon écart en surélevé mais en l'air c pas trop ça... saut enjambé 0056 Les battements ça suffit pour avoir un peu plus de dynamique?
Parce qu'en fait il faut que je fasse une enjambée en passant mon cerceau dessous saut enjambé Hein80
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Message par misslolor le Sam 3 Juil 2010 - 19:07

Moi je connais une fille qui est loin d'avoir son ecart mais qui a son enjambé facile . donc je pense que le dynamisme y est pour beaucoup .
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Message par ChoupGR le Lun 5 Juil 2010 - 16:58

Ok.Donc mon probleme c le dynamisme saut enjambé Icon_sad Quelqu'un aurait des conseils pour travailler le dynamisme a part les battements?
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Message par Grs-Julie-srG le Lun 19 Juil 2010 - 16:11

je pense que les battements serait beaucoup efficace ^ ^
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Message par Noemie04 le Ven 23 Juil 2010 - 18:58

noumii a écrit:et comment on peut faire pour avoir plus de dynamique (?)parce-que moi j'arrive a toucher en surelevé mais mon enjambé est assez nul ^^

Moi quand je fais mon saut enjambé, il est précédé d'un grand pas chassé.
Avec ce grand pas chassé là, tu vas trouver beaucoup d'élan, de la vitesse et tu auras sans doute + de facilité à ouvrir tes jambes.saut enjambé Hein38
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Message par Grs-Julie-srG le Mer 28 Juil 2010 - 18:47

Merci , grace a vous ,maintenant: j'y arrive !!! saut enjambé Saute

Conseils: avant de faire un enjambé échauffez-vous bien , pensez a bien tendre la jambe derrière, et bien poussez sur ses jambes . ( J'espère que mes conseils sont utiles ...)
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Message par ChoupGR le Dim 11 Sep 2011 - 13:00

Bravo! Moi j'y arrive mais il est pas super joli ^^ Quels conseils t'ont été le plus utile pour y arriver? :)
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Message par emiilie le Sam 23 Fév 2013 - 20:56

bonsoir! vous pourriez m'aider svp?:
alors voila,j'ai mon grand écart ,meme en surelever (de 40 cm environ)
et j'arrive pas a beaucoup écarter mes jambes en l'air :/
j'ai pas le temps de les ouvrir enfaite..
je sais pas si c'est la dynamique ,comme c qui a été dit avant mais en tout cas ça me pose un petit probleme...
auriez vous des conseils svp? :/
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