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Lancer et rattraper un cerceau

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Message par missgrs71 le Mar 28 Juil 2009 - 12:18

Comment on peut faire pour lancer le cerceau, faire une roulade et le ratrapper avec les jambes, j'ai essayé mes il tombe toujours à coté. Comment faire pour pas qu'il tombe à coté ?
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Message par GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3 le Mar 28 Juil 2009 - 12:22

Ba il faut fixer ton bras devant, et puis travailler encore et encore ! Ca va venir comme ça ^^


Mais je pense pas que tu sois à la bonne rubrique =S
Je l'aurais mis plutôt à Techniques et Conseils !



Dernière édition par GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3 le Mar 28 Juil 2009 - 12:35, édité 1 fois
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Message par kissifrottsipik le Mar 28 Juil 2009 - 12:25

effectivement, je bouge Lancer et rattraper un cerceau Sourire1

(et ensuite je corrige les fautes Lancer et rattraper un cerceau Icon_redface )

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Message par missgrs71 le Mar 28 Juil 2009 - 12:59

désolée pour les fautes ^^. Mais aussi j'ai peur de le recevoir sur la tête, c'est normal ?
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Message par kissifrottsipik le Mar 28 Juil 2009 - 13:04

alors il y a une technique qui consiste à essayer de lancer à côté de là où on veut arriver (à droite ou à gauche, mais pas devant ni derrière)
Comme ça, au bout d'un moment, on peut commencer à travailler la longueur/la hauteur du lancé, la vitesse de la roulade en dessous, tout en ne courant aucun risque.
Une fois qu'on a l'impression qu'on aurait pu le rattraper, s'il n'avait pas été lancé trop à côté, bah on arrête de lancer à côté Lancer et rattraper un cerceau 443168

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Message par Clémentine le Mar 28 Juil 2009 - 13:08

Il arrive à côté de toi? C'est un problème de fixation du bras pendant le lancer, je pense. Tu ne le lances sûrement pas assez droit. Dans ce cas tu dois bien fixer ton bras et lâcher ton cerceau à ce qu'on appelle "l'oblique avant haute", c'est-à-dire près de ton oreille, à mis chemin entre l'horizontale et la verticale.
Pour voir si tu le lances droit et bien travailler tes lancers, tu peux te mettre à côté d'une mur. Exemple: Tu vas lancer avec ton bras droit, tu vas alors te mettre à côté du mur, bras droit côté mur (je sais je me répète mais c'est pour bien expliquer). Si ton cerceau tape dans le mur quand tu l'auras lancer, ça voudras dire que ton bras n'était pas bien fixé et a dévié vers la droite.
La fixation du bras, c'est le secret des bons lancers (fais aussi attention à la dose de force que tu mets dedans, pas besoin de lancer comme une folle), alors prend ton temps avant pour faire un beau lancer, à force ça sera une habitude et tu y arriveras.

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Message par Clémentine le Mar 28 Juil 2009 - 13:10

kissifrottsipik a écrit:alors il y a une technique qui consiste à essayer de lancer à côté de là où on veut arriver (à droite ou à gauche, mais pas devant ni derrière)
Comme ça, au bout d'un moment, on peut commencer à travailler la longueur/la hauteur du lancé, la vitesse de la roulade en dessous, tout en ne courant aucun risque.
Une fois qu'on a l'impression qu'on aurait pu le rattraper, s'il n'avait pas été lancé trop à côté, bah on arrête de lancer à côté Lancer et rattraper un cerceau 443168

Je connaissais pas pour régler le problème de peur. J'essaierai si je trouve l'occasion un jour, ça a l'air sympa Lancer et rattraper un cerceau 0057

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Message par kissifrottsipik le Mar 28 Juil 2009 - 13:12

Clémentine a écrit:Je connaissais pas pour régler le problème de peur. J'essaierai si je trouve l'occasion un jour, ça a l'air sympa Lancer et rattraper un cerceau 0057
c'est comme ça que j'ai appris le lancé 2 roulades aux massues Embarassed

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Message par eleonore le Mar 28 Juil 2009 - 13:17

Ne pas oublier que pour un lancer il n'y a pas que le bras qui travail !! Je conseil pour lancer de balancer les 2 bras parallèles en l'air et de bien bloquer lors du lancé. Les jambes doivent également participer pour donner de la hauteur au lancé en poussant dans le sol !
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Message par missgrs71 le Mar 28 Juil 2009 - 13:21

Bon conseil de Kissi, merci je vais essayé et je te dirais si j'ai réussi. Merci.
P.S : C'est quoi des battements ?
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Message par missgrs71 le Mar 28 Juil 2009 - 13:24

Je savais pas qu'on pouvait pousser sur ses jambes ^^. Merci pour le conseil.
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Message par missgrs71 le Mar 28 Juil 2009 - 13:26

C'est bon je sais ce que c'est ^^
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Message par missgrs71 le Mer 29 Juil 2009 - 14:28

C'est bon j'ai essayé le lancer ^^. Je l'ai fais avec une corde aussi, ça va super bien !! Merci beaucoup pour vos conseils.
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Message par misslolor le Mer 29 Juil 2009 - 14:56

Ou sinon pour plus avoir peur faut se prendre le cerceau dans la troche plusieurs fois et apres on plus mal. Lancer et rattraper un cerceau 443168
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Message par gymrythmique le Mer 29 Juil 2009 - 15:04

la première fois c'est vrais que l'on na pas trop confience surtout avec les massues mais après quand on a l'habitude sa va tout seul
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Message par kissifrottsipik le Mer 29 Juil 2009 - 15:07

misslolor a écrit:Ou sinon pour plus avoir peur faut se prendre le cerceau dans la troche plusieurs fois et apres on plus mal. Lancer et rattraper un cerceau 443168
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Chuck Norris, sors de ce corps! Lancer et rattraper un cerceau 443168

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Message par misslolor le Mer 29 Juil 2009 - 17:00

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Message par lbg53 le Mer 29 Juil 2009 - 17:27

moi pour m'entraîner à lancer les massues je balance d'abord loin devant pour voir les sensations ou me corriger et après je tente la bonne distance ^^

Sinon pour le lancer au cerceau j'ai eu le même pb cette année, en fait je devait lancer, faire une roue sur les coudes sur le dos d'un fille qui était à quatre pattes puis rattraper, en soit pas très compliquer sauf que c'était dans le fond gauche du prat' et je pouvais faire une sortie devant moi ou sur le côté, du coup je stressais trop, et je ne réfléchissais pas au lancer mais je ne pensais qu'à la "possible" sortie! Résultat le cerceau tombait tjrs à côté de moi à quelques centimètre Lancer et rattraper un cerceau 0003 Bref, c'est pas très intéressant mais la solution c'est de bien penser d'abord à ton lancer et ensuite à ce qui suit et surtout ne pas vouloir aller trop vite, il faut aussi bien "sentir" que tu ouvre ta main au moment du lancer!! Je sais que pour moi ça a marché parce que j'ai rattrapé à toutes mes compet' Razz
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Message par missixs le Mer 29 Juil 2009 - 18:30

a ouais mais je pense pas que le coup de la kamikase avec des massues ça marche bien...non parce que perso c'est pas parce que je m'en suis plein la tête que je vais plus avoir peur! (enfin avec des massues en tout cas, corde ballon cerceau, ça va ça fait pas peur, ruban j'ai toujours eu la phobie de la baguette dans l'oeil...)
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Message par gymrythmique le Mer 29 Juil 2009 - 18:34

moi je sais pas pourquoi je m'en suis toujours pris plein les dent surtout avec le cerceaux
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Message par mathilde le Mer 29 Juil 2009 - 22:11

Ha oui la baguette dans l'oeil, ayez peur, une fille de mon club l'a deja tenté..elle s'en souviendra longtemps !

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Message par missixs le Mer 29 Juil 2009 - 22:58

a ba moi c'est ma phobie lol! autant les autres engins non autant le ruban, enfin la baguette....ça me fait peur::mdr::
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Message par Clémentine le Mer 29 Juil 2009 - 23:13

Tu as raison d'avoir peur... Il y a quelques années, dans un gala je faisais un pseudo lancer boomerang (je l'ai appris toute seule alors hein). Répétition l'après-midi avant le grand soir... Je lance, je tire... trop fort... la baguette a foncé à toute vitesse droit vers mon arcade sourcilière... et là on m'appelle pour répéter l'enchaînement au cerceau en musique. J'y suis allée direct. Mais j'ai eu TRÈS mal... Depuis j'ose vraiment plus le faire...
Sinon j'me suis mangé comme beaucoup d'autre le cerceau, fouettée à la corde, le ballon ça va (je suis juste tombé sur les fesses en glissant sur le sol en faisant un rebond avec un saut au dessus d'une fille en grand écart, donc c'était pas la faute du ballon). Mais avec les massues une fois, en plein passage devant un petit public, j'étais en plein milieu, position d'équilibre avec moulinets au dessus de la tête, je sais pas ce que j'ai foutu, mais BAM gros coup dans le front...

Il n'y a pas que les lancers qui sont dangereux......

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Message par Héléna le Jeu 30 Juil 2009 - 2:55

Dans le style dangeureux avec le ruban, il faut faire gaffe à l'émerlillon aussi... Un jour en faisant un lancer double boomerang, pendant le 2ème boomerang ou je faisais dos au ruban afin qu'il passe au dessus de ma tête (je sais pas si c'est très clair mais bon), au lieu de passer au dessus de moi, la baguette m'a cogné la tête du côté de l'émerlillon. Ca m'a fait mal, je me suis arrêtée quelques instants en touchant là où j'avais mal, et là, oh surprise ! Du sang sur la main !
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Message par missixs le Jeu 30 Juil 2009 - 10:11

lol, la gr est un sport dangereux! nous avec les massues on en a vu de toutes les couleurs aussi, je me suis assomée à l'entrainement toute seule comme une grande en faisant des moulinets, je sais pas pourquoi mais j'ai du plier le bras et j'ai pris la massue dans la tempe...j'ai taper une amie aussi je devais lui poser la massue sur l'épaule j'ai eu sa tête! et la même amie s'est ouvert le côté de l'oeil en receptionnant un lancer avec son oeil...
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