Le cobra

Page 1 sur 3 1, 2, 3  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Le cobra

Message par GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3 le Lun 13 Juil 2009 - 12:43

Je voudrais avoir des conseils sur la bée, je ne sais pas comment vous l'appelez car il existe plusieurs noms, voilà de quoi je parle :



Dernière édition par kissifrottsipik le Lun 13 Juil 2009 - 19:46, édité 1 fois (Raison : changement de titre)
avatar
GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3

Féminin Nombre de messages : 274
Age : 23
Localisation : Odos (L)
Emploi/loisirs : Lycéenne =)
Date d'inscription : 03/03/2009

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par kissifrottsipik le Lun 13 Juil 2009 - 13:07

Bée? ça vient d'où ? je trouve pas dans le dico (en dehors de "bouche bée" et "bee" = abeille en anglais Razz)

tu peux déjà regarder dans les sujets de musculation du dos... mais je propose quand même qu'on renomme le sujet, à moins que tout le monde sauf moi utilise le mot "Bée" Razz

pour l'instant je n'ai rien d'autre que "maintien dorsal" mais peut être qu'il y en a qui ont d'autres idées...

_________________
avatar
kissifrottsipik
Administrateur

Féminin Nombre de messages : 19330
Age : 30
Localisation : IDF
Emploi/loisirs : Ingénieur / Webmaster et graphiste amateur
Niveau de GR : Dinosaure des praticables
Date d'inscription : 26/09/2006

http://creapik.com

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par misslolor le Lun 13 Juil 2009 - 13:13

Moi j'appelle ça le cobra.
avatar
misslolor

Féminin Nombre de messages : 487
Age : 20
Localisation : Magny le Hongre(77)
Emploi/loisirs : GR
Niveau de GR : DC1 junior / indiv' criterium
Date d'inscription : 23/12/2008

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par kissifrottsipik le Lun 13 Juil 2009 - 13:28

ah bah oui voilà je cherchais mais ça voulait pas sortir...
cobra, c'est bon pour tout le monde?

_________________
avatar
kissifrottsipik
Administrateur

Féminin Nombre de messages : 19330
Age : 30
Localisation : IDF
Emploi/loisirs : Ingénieur / Webmaster et graphiste amateur
Niveau de GR : Dinosaure des praticables
Date d'inscription : 26/09/2006

http://creapik.com

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par missixs le Lun 13 Juil 2009 - 13:37

je connais pas la bée non plus....et là tout de suite maintenant j'ai un trou sur comment j'appelle ça!
avatar
missixs
Modérateur

Féminin Nombre de messages : 5927
Age : 33
Localisation : dugny 93
Emploi/loisirs : maîtresse!!!!!!!
Date d'inscription : 05/04/2006

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par Invité le Lun 13 Juil 2009 - 18:36

moi j'appelle sa le relever dorsale et pour le faire ben jsais pas vraiment moi j'y suis arrivé du premier coup jpense qui faut une bonne souplesse du dos et muscu car des cop a moi sont vraiment tres loin d'y arrivé ( enfin de pense:: )

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3 le Lun 13 Juil 2009 - 19:37

B moi dans mon club on appelle ça comme ça ! Je sais pas d'où ça vient, donc ouais kissi il vaut mieux le renommer pour que tout le monde comprenne ^^

Mini-kabaeva : Pourrais-tu me donner quelques conseils pour l'améliorer stp !
avatar
GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3

Féminin Nombre de messages : 274
Age : 23
Localisation : Odos (L)
Emploi/loisirs : Lycéenne =)
Date d'inscription : 03/03/2009

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par kissifrottsipik le Lun 13 Juil 2009 - 19:45

GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3 a écrit:B

"B" ou "Bée"? lol

bon, je mets "cobra" parce que c'est ça que je cherchais tout à l'heure

_________________
avatar
kissifrottsipik
Administrateur

Féminin Nombre de messages : 19330
Age : 30
Localisation : IDF
Emploi/loisirs : Ingénieur / Webmaster et graphiste amateur
Niveau de GR : Dinosaure des praticables
Date d'inscription : 26/09/2006

http://creapik.com

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3 le Lun 13 Juil 2009 - 20:08

Mdrr ^^

Oui le titre est mieux comme ça
avatar
GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3

Féminin Nombre de messages : 274
Age : 23
Localisation : Odos (L)
Emploi/loisirs : Lycéenne =)
Date d'inscription : 03/03/2009

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par lilili le Lun 13 Juil 2009 - 22:07

Peut-être qu'elle pensait que ça s'appelait la Bée car c'est une difficulté B?

lilili

Nombre de messages : 660
Date d'inscription : 01/11/2006

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par Invité le Lun 13 Juil 2009 - 22:12

Alors voici quelque tuyau pour pouvoir y arrivé :

* tu te met sur le ventre allongé les brad plier à plat pour que les mains soit sous la gorge et tu fais comme des genre d'abdo mais tu essaye d'aller de + en + loin derriere toi

* toujours sur le ventre tu tend tes bras , le bassin plaquer au sol tu releve juste le buste et tu force ( doucement pour pas te faire mal ) pour toucher tes fesses

* ensuite pour muscler ben jsais pas vraiment jpense qu'il faut essayer encore et encore de tenir de + en + c'est comme les equi a genoux tu essaye jusqu'a rester 3sec ^^

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par sabine le Lun 13 Juil 2009 - 22:18

Pour commencer tu peux faire la corbeille, à plat ventre, t'attrapes tes chevilles avec tes mains et t'essayes de te redresser. Et quand t'y arrives, tu lâches les mains!
avatar
sabine

Féminin Nombre de messages : 1603
Age : 30
Localisation : 92
Emploi/loisirs : juriste
Niveau de GR : juge FSGT/juge 2 FFG
Date d'inscription : 18/08/2007

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par Héléna le Mar 14 Juil 2009 - 3:28

Chez nous on appelle ca un relevé de buste...

Un truc pour voir jusqu'ou tu peux te relever si tu etais un peu plus musclee (c'est-a-dire jusqu'ou ta souplesse te permet d'aller si tu te muscles bien), c'est de travailler les releves en coincant tes pieds sous un meuble par exemple (ou que quelqu'un te maintienne les pieds). Apres le but ce sera de te relever aussi haut quand tu as les pieds coinces que quand ce n'est pas la cas.
avatar
Héléna

Féminin Nombre de messages : 2227
Age : 30
Localisation : Issy GRS (92)/ASD (60)
Emploi/loisirs : Ingénieur
Niveau de GR : A Fed, TF 18+, duo IR B, juge FSCF
Date d'inscription : 15/08/2007

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3 le Mar 14 Juil 2009 - 14:19

Ouai mé moi en fait, quand j'ai les pieds maintenus j'y arrive très bien, mais dès qu'on me les lâche ba je redescent !
avatar
GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3

Féminin Nombre de messages : 274
Age : 23
Localisation : Odos (L)
Emploi/loisirs : Lycéenne =)
Date d'inscription : 03/03/2009

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par Héléna le Mer 15 Juil 2009 - 8:12

Ben la il faut se muscler le dos en faisant plein de series de releves de buste (comme quand on fait des abdos sauf que la c'est allongte sur le ventre) : par exemple 10 grand, maintenir 10 temps le plus haut possible et puis sans poser en faire 10 petits...
avatar
Héléna

Féminin Nombre de messages : 2227
Age : 30
Localisation : Issy GRS (92)/ASD (60)
Emploi/loisirs : Ingénieur
Niveau de GR : A Fed, TF 18+, duo IR B, juge FSCF
Date d'inscription : 15/08/2007

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par Myaëlle le Mer 15 Juil 2009 - 8:34

Vous appelez peut être ça un "b" parce que ça ressemble à un "b" couché sur le côté?
(Oui bon, c'est pas trop ça les devinettes le matin!)
avatar
Myaëlle

Féminin Nombre de messages : 96
Age : 20
Date d'inscription : 02/11/2008

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3 le Mer 15 Juil 2009 - 11:52

Myaelle : ouai c'est possible ^^


& merci Héléna pour les conseils !

avatar
GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3

Féminin Nombre de messages : 274
Age : 23
Localisation : Odos (L)
Emploi/loisirs : Lycéenne =)
Date d'inscription : 03/03/2009

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par Invité le Mer 15 Juil 2009 - 11:59

sinon essaye de pousser dans tes jambes et pieds moi c'est ce que je fais et voilà le résultat :

http://gymnaste-pour-toujours.skyrock.com/2413528149-Moi-et-mes-performances.html

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3 le Mer 15 Juil 2009 - 18:02

Tu peux reformuler stp j'ai pas compris ^^
Sinon très jolie ta photo =)
avatar
GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3

Féminin Nombre de messages : 274
Age : 23
Localisation : Odos (L)
Emploi/loisirs : Lycéenne =)
Date d'inscription : 03/03/2009

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par gymrythmique le Mer 15 Juil 2009 - 18:31

moi j'ai une technique c'est de s'appuyer contre un mur on mes son torse contre le mur donc en position du cobra et on pousse avec les bras contre le mur et on essaye de regarder le plus loin derrière


Dernière édition par gymrythmique le Mer 15 Juil 2009 - 19:31, édité 1 fois
avatar
gymrythmique

Masculin Nombre de messages : 571
Age : 23
Localisation : mont de marsan 40
Niveau de GR : ffg natC
Date d'inscription : 27/11/2008

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par kissifrottsipik le Mer 15 Juil 2009 - 19:06

"mure" c'est un fruit

_________________
avatar
kissifrottsipik
Administrateur

Féminin Nombre de messages : 19330
Age : 30
Localisation : IDF
Emploi/loisirs : Ingénieur / Webmaster et graphiste amateur
Niveau de GR : Dinosaure des praticables
Date d'inscription : 26/09/2006

http://creapik.com

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par gymrythmique le Mer 15 Juil 2009 - 19:31

oui mais la je parler pas de la mûre (le fruit ) mais du mur ( de la maison ) j'ai fait une faute je m'en excuse c'est corriger
avatar
gymrythmique

Masculin Nombre de messages : 571
Age : 23
Localisation : mont de marsan 40
Niveau de GR : ffg natC
Date d'inscription : 27/11/2008

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par Invité le Jeu 16 Juil 2009 - 13:33

jvais essayer d'etre plus compréhensible ^^

quand tu es sur le ventre et que tu essaye de remonter essaye de pousser en même temps tes jambes et surtout le coup de pied vers le sol et tu verra sa montera tout seul etserre bien les fesses sa aide bcp pour monter Wink

j'espere etre plus clair

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3 le Jeu 16 Juil 2009 - 13:38

Oui mini-kabaeva c'est beaucoup plus clair :) Merci bcp
& gymrythmique merci aussi pour ton conseil je vais éssayer
avatar
GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3

Féminin Nombre de messages : 274
Age : 23
Localisation : Odos (L)
Emploi/loisirs : Lycéenne =)
Date d'inscription : 03/03/2009

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par kissifrottsipik le Jeu 16 Juil 2009 - 13:53

Ben moi c'est justement ce que je n'arrive pas à faire... mes pieds sont toujours à ~ 1cm du sol, et je n'arrive pas à les descendre !

Je tiens à préciser, pour ceux qui sont dans le même cas que moi : si vous arrivez à monter, mais pas vraiment à rester, avec un engin dans les mains c'est plus facile... enfin je parle surtout des engins durs, parce que la corde et le ruban, il faut les bouger, ça déstabilise, mais quelque chose de lourd, surtout un cerceau, tenu dans le prolongement des bras vers l'arrière (en faisant une transmission par exemple), c'est magique! ça aide à tenir. (en fait ça déplace juste le centre de gravité du haut du corps vers l'arrière… mais bon je vais pas vous embêter avec ça )

_________________
avatar
kissifrottsipik
Administrateur

Féminin Nombre de messages : 19330
Age : 30
Localisation : IDF
Emploi/loisirs : Ingénieur / Webmaster et graphiste amateur
Niveau de GR : Dinosaure des praticables
Date d'inscription : 26/09/2006

http://creapik.com

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le cobra

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 1 sur 3 1, 2, 3  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum