souplesse du dos

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comment faire ?? (souplesse du dos)

Message par la gymnaste le Dim 9 Avr 2006 - 18:20

Rappel du premier message :

moi je voudrais savoir comment faire pour s'assouplir au dos ??parce-que ca pause problème pour beaucoup de mouvement au sol donc voudrais m'assouplir au plus vite avec quelques exercices !!!merci de me répondre le plus vite possible !!!!!!!

la gymnaste

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Re: souplesse du dos

Message par Makie le Lun 25 Juin 2007 - 21:14

et le pont sur le lit ça va ? X3

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Re: souplesse du dos

Message par grs-excellence le Lun 25 Juin 2007 - 21:14

Ca fait super mal ! Ne tente jamais !
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Re: souplesse du dos

Message par Makie le Lun 25 Juin 2007 - 21:20

C'est ce que je fais tout le temps o_Ô (le pont sur le lit)


Dernière édition par le Lun 25 Juin 2007 - 21:24, édité 1 fois

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Re: souplesse du dos

Message par People-GR le Lun 25 Juin 2007 - 21:20

grs-excellence, une élongation peut durer environ 1 mois comme 2 semaines. Ca dépend la gravité de l'elongation. Mais pendant ce temps, il ne faut pas forcer au niveau des jambes et des écarts sinon ce sera pire...
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Re: souplesse du dos

Message par grs-excellence le Lun 25 Juin 2007 - 21:23

Oui j'ai bien vu, le mieu c'est de rester au repos et d'attendre que ça passe merci pour la réponse .
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Re: souplesse du dos

Message par poupinette88 le Lun 25 Juin 2007 - 21:24

Le pont sur le lit moi ca je fait mais c clair que si tu tien pas bien c'est dangereux egalement ^^
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Re: souplesse du dos

Message par Makie le Lun 25 Juin 2007 - 21:25

Aarf mais je sais pas où le faire après moi, ya pas asez de place dans ma chambre :(:(:(:(:(:(:(:(

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Message par grs-excellence le Lun 25 Juin 2007 - 21:26

Oui et un lit pourri c'est nul, ya risque à 70% de se casser la tronche et comme j'ai pas de bol, moi, le mien et pourri ! Mais bon c'est pas grave !
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Message par Makie le Lun 25 Juin 2007 - 21:26

XDD moi je sais pas si il est pourri XDXD

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Re: souplesse du dos

Message par grs-excellence le Lun 25 Juin 2007 - 21:27

Je pense que non si ta pas perdu l'équilibre c'est qu'il est bien et si le matelat est trop moue de un ça fait mal au dos et de deux tu perds plus équilibre
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Re: souplesse du dos

Message par Makie le Lun 25 Juin 2007 - 21:29

ah vi d'accord ^^ don le mien il ets pas pourri mais c pas le luxe non plus quoi XD

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Message par grs-excellence le Lun 25 Juin 2007 - 21:30

lol ^^
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Message par grs-excellence le Lun 25 Juin 2007 - 21:31

J'adore comment on se fait une convers à partir de rien...enfin d'un lit...ça va loin ! ^^
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Re: souplesse du dos

Message par People-GR le Lun 25 Juin 2007 - 21:31

moi en fait je fais le pont a moitié sur mon lit : je met les mains sur le sol, et les pieds sur le lit... c'est trop marrent!!!


grs-excellence, on part de conseils et on arrive a : comment savoir si notre lit est bon pour faire le pont dessus? Razz
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Re: souplesse du dos

Message par Makie le Lun 25 Juin 2007 - 21:32

Gnééééééé ? XD

EDIT: aaaaaaaaaaahhhh j'ai compriiiiiis !!

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Message par grs-excellence le Lun 25 Juin 2007 - 21:33

Ho mais non moi je peux pas faire ça, apart si j'ai des jambes de 15m de long pask j'ai un lit à étage (pourri^^) donc je peux pas. Mais dès que j'ai un nouveau lit je teste !! Ca doit être sympa !
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Re: souplesse du dos

Message par Makie le Lun 25 Juin 2007 - 21:34

*essaie*

mais c'ets trop duuuureuu !!!! XD

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Message par grs-excellence le Lun 25 Juin 2007 - 21:36

Vas-y dis tout de suite que chui pas assez douée pour le faire ^^
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Message par Makie le Lun 25 Juin 2007 - 21:37

Gné ? j'ai jamais dit ça XDDD

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Message par grs-excellence le Lun 25 Juin 2007 - 21:39

tsss ! Non mais jte jure si j'y arrive jdemande à quelqu'un qu'il me prenne et je tenvoie la tof ! Mdr ! Fin j'ai tellement pas de souplesse du dos que chui sur que je vais pas réussir !
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Message par poupinette88 le Lun 25 Juin 2007 - 21:40

J'éssayerais plus tard, mais la peut pas partir debout, sinon direction hopital lol
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Re: souplesse du dos

Message par Makie le Lun 25 Juin 2007 - 21:42

XD Beh va t'échauffer !


je veux voir le photo =D (moi je sais même pas partir debout pour faire un pont tout court alors XD)

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Message par grs-excellence le Lun 25 Juin 2007 - 21:42

Oui donc, n'essaie pas !
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Message par grs-excellence le Lun 25 Juin 2007 - 21:45

Ha, bin moi si...enfin c'est pas très gracieux mais bon j'y arrive, hey ouai jme la pette !
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Re: souplesse du dos

Message par Makie le Lun 25 Juin 2007 - 21:45

XDDD comment t'a appris à le faire dis ? =P

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