attrapé arrière tendu

[MissMdu45]

Salut! Je voulais savoir comment on appelle ça : lorsque la jambe est tendue derrière la tête?? Parce que j'y arrive presque et puis je cherche des photos, des astuces pour bien le faire et tout ( vous comprenez??^^) mais comme je sais pas comment ça s'appelle et bah, voilà quoi...!!
Mercii d'avance!!



EDIT kissifrottsipik : maintenant c'est bon on sait comment ça s'appelle le sujet reste pour parler des techniques pour le réaliser

[jujugr42]

En effet, tres bonne question!

[kissifrottsipik]

un attrapé arrière tendu?

(si c'est ça, il faudra éditer le titre )

[angeldust]

Moi j'appelle ça comme ça en tout cas...

[kissifrottsipik]

bon... elle est revenue, elle a rien dit... moi j'édite alors

[jujugr42]

Sinon, vous avez des technique?

[angeldust]

bon... elle est revenue, elle a rien dit... moi j'édite alors

J'ai loupé un épisode Kissi? J'ai pas tout compris....


Sinon pour la technique, quel est ton soucis? Tu arrives à attraper ta jambe ou pas? Dis-nous un ptit peu car on ne peut pas tout détailler! Où se trouve ton problème? Tu n'arrives pas à tendre? A cause de quoi? ...? (en tout cas je ne suis pas persuaée que beaucoup de personnes sur le fofo puissent te parler d'expérience "personnelle", ou du moins en ce qui me concerne, je ne peux pas tendre (pas assez souple! Même si je m'en rapproche parfois), je ne pourrais donc te donner des conseils uniquement "théoriques"...

[kissifrottsipik]

bon... elle est revenue, elle a rien dit... moi j'édite alors

J'ai loupé un épisode Kissi? J'ai pas tout compris....

bon alors je récapépète... rien que pour toi

au début MissMdu45 demandait juste le nom du bidule et le titre était "souplesse de dos, écart" ou un truc du genre... donc une fois qu'on a trouvé le nom de l'élément, du moins il me semble, j'ai dit :

un attrapé arrière tendu?

(si c'est ça, il faudra éditer le titre )

en attendant le retour de MissMdu45... mais elle n'a rien dit alors j'ai pris la liberté d'éditer quand même


quant aux conseils... je me passerai d'en donner... le mien est assez tordu

[angeldust]

bon alors je récapépète... rien que pour toi

... Ah, bah non je n'avais pas loupé d'épisode lol... Par contre j'ai un peu du mal hi hi

[jujugr42]

Oui donc en fait moi quand je tend, mon buste par vers l'avant alors je ne sais pas s'il doit rester bien droit ou pas!

[angeldust]

Normalement oui... S'il part vers l'avant c'est parce que tu t'en sers certainement comme contrepoids pour tirer ta jambe à l'écart, ou alors qu'il te faudrait être un ptit peu plus souple du dos (normal si tu rapproches ta jambe de ton dos alors que tu ne peux pas aller trop près, c'est ton dos qui veut pas rester et qui tente de s'éloigner ! Enfin façon de parler ) A ce moment là pas grand chose à faire, soit:

1) Ne pas te pencher en avant (youhouuu j'sens que ce conseil est d'une utilité folle lol)
2) Assouplis encore ton dos
3) Tire sur le bras (plié), plutôt que sur la jambe (commence par tendre ta jambe, et ensuite seulement essaye d'être en écart)
4) Ne regarde pas par terre ça a tendance à pas être bon pour ce que tu as

==> BOSSER BOSSER BOSSER tel sera ton remède ^^ Enfin si c'est ça, t'auras pas trop de mal à l'améliorer! :)

[jujugr42]

Merci pour tes conseils!

[MissMdu45]

Désolée, j'ai pas édité le titre, j'y est pas trop penser en fait...

[MissMdu45]

Moi, j'y arrive que quand je suis très très bien échauffée, à la fin d'un cours vers 20H...

[kissifrottsipik]

Moi, j'y arrive que quand je suis très très bien échauffée, à la fin d'un cours vers 20H...

t'es plus échauffé à la fin des cours ? o_O

moi au contraire, j'y arrive plutôt au début... après l'échauffement (enfin, quand je dis "j'y arrive"... je suis pas totalement en écart et j'ai l'épaule quasi-déboitée )... parce qu'ensuite je travaille plutôt la technique et je me refroidis...

[MissMdu45]

Bah ouai c'est bizarre...!

[lucilou-gr]

Surtout ne force pas sur le dos comme une tarée assoupli toi les epaules quand tu sera au maxi du dos et pour ça pont tendu ... juste pour te donner un pti exemple moi j'ai réussi 1 fois dans ma vie à faire la crevette avec les pieds pliés devant qui touchent par terre et puis plus du tou après mais j'avais de la souplesse d'epaule alor j'ai pu faire l'attrapé arrière tendu pluieurs foi dans ma vie mdr

[MissMdu45]

Bah j'arrive à faire la crevette avec les pieds devant, je passe même en roulade ( tu comprends??) et j'ai la souplesse d'épaules suffisante aussi. Je sais pas j'y arrive de temps en temps, plus je m'entraîne, mieux j'y arrive alors je vais continuer à m'entraîner et surtout à bien m'étirer pour éviter les ptits bobos!

[lucilou-gr]

t'en a de la chance! profite alors moi j'ai juste des jambes casi hyperlaxe mais le dos j'ai toujours souffert! et puis pas qu'un peu 2 visites chez un meddecin du sport et une radio de la colonne molomolo sur le dos C vraiment fragile!
j'èspère que mes conseils t'auront aidés bisou

[MissMdu45]

Moi aussi les jambes j'ai toujours été hyper souple mais le dos je commence à le travailler et je suis assez souple, ma prof m'a dit que je pouvais encore progresser, même en y allant mollo! Merci pour tes conseils!