souplesse d'épaules

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souplesse d'épaules

Message par nomgirl le Jeu 17 Juil 2008 - 11:35

Rappel du premier message :

Bonjour!

Voila j'ai un petit problème: je ne suis pas du tout souple des épaules du coup ca m'embete pour faire le pont et pleins d'autres truc ! J'aimerai connaitre quelques exercices pour m'assouplir les épaules!

Merci!(désolée si le sujet a déja etait posé)

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Re: souplesse d'épaules

Message par miissy235 le Jeu 23 Fév 2012 - 18:22

elles ont l'air de marchées vos techniques je vais les essayées :D

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Re: souplesse d'épaules

Message par Lagrbienplusqu'unepassion le Sam 3 Mar 2012 - 9:53

J'ai une question ! moi le truc avec les pieds pliés ne marche pas même en forcant, mes épaules ne veulent pas !!! A votre avis c'est du a quoi ?
Merci beaucoup a celles qui m'aideront !!

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Re: souplesse d'épaules

Message par Juju.GRS le Dim 2 Déc 2012 - 20:59

Est ce qu'il faut absolument avoir de la souplesse dans les épaules en GR ?

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Re: souplesse d'épaules

Message par Rosamelle le Dim 2 Déc 2012 - 22:11

Ce n'est pas le truc INDISPENSABLE mais c'est très pratique notamment en ce qui concerne les attrapés boucles, etc...

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Re: souplesse d'épaules

Message par Valentine Gymnaste le Lun 15 Juil 2013 - 23:11

Mes profs m'ont donné un super bon exercice à faire sur des barres(si vous en avez là où vous vous entraînez) mais vous pouvez le faire sur n'importe quel meuble assez bas. En gros, vous vous allongez sur le ventre face aux barres (donc perpendiculaire), vous attrapez avec vos deux mains une des barres et vous essayez de toucher le sol avec votre tête, du coup ça vous tire les épaules en arrière et c'est un super exercice que vous pouvez faire chez vous avec une table basse, un canapé, votre lit, etc.. Wink

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Re: souplesse d'épaules

Message par Bene78 le Mer 17 Juil 2013 - 12:59

C'est une bonne technique, j'essayerais de la faire.
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Re: souplesse d'épaules

Message par miria le Mer 17 Juil 2013 - 14:19

ca donne ca ??
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Re: souplesse d'épaules

Message par Valentine Gymnaste le Mer 17 Juil 2013 - 16:03

Ahah oui c'est ça :p

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Re: souplesse d'épaules

Message par Maria.GR le Lun 22 Juil 2013 - 1:13

j'ai une autre technique! Tu t'assoie par terre en posant tes deux mains derrière toi (Genre comme quand t'es assis a la plage quoi ^^). Et tu recules tes bras de plus en plus en essayant (c'est juste l'idée) de collé son dos au sol.
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Re: souplesse d'épaules

Message par FioriGR le Lun 22 Juil 2013 - 9:14

Oui Maria.GR je le fais aussi mais ça ça n'assoupli pas les épaules dans le même sens !
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