souplesse d'épaules

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souplesse d'épaules

Message par nomgirl le Jeu 17 Juil 2008 - 11:35

Bonjour!

Voila j'ai un petit problème: je ne suis pas du tout souple des épaules du coup ca m'embete pour faire le pont et pleins d'autres truc ! J'aimerai connaitre quelques exercices pour m'assouplir les épaules!

Merci!(désolée si le sujet a déja etait posé)

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Re: souplesse d'épaules

Message par Naru le Jeu 17 Juil 2008 - 12:03

Alors : Je vais dire un truc qui me choque encore : en septembre 2007, je ne savais faire ni crevette, aucun grand écart, le pot j'avais du mal etc...

Et bien tout les jourschez moi, je prends mes deux mains en haut (tu vois ce que je veux dire ?! )et je les tire en arrière, si tu fait sa vraiment tout les jours tu va vraiment t'assouplir les épaules ! * Tésté cliniquement par moi xD. * Maintenant, sa y va à fond pour les crevettes, les passage de pont à crevette et vice versa :D. !!!
Mais tes bras faut bien que tu lestire loin, meme si t'a mal !
Jefesait sa plusieur fois par jour, en classe, chez moi à midi, le soir etc

BON COURAGE !!!!
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Re: souplesse d'épaules

Message par Naru le Jeu 17 Juil 2008 - 12:05

Seule la volonté peutnous faire réussir !!!
Courages Nomgirl !
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Re: souplesse d'épaules

Message par nomgirl le Jeu 17 Juil 2008 - 13:11

Merci! Je vais essayer! Et tu as raison seule la volonté peut nous faire réussir merci! Je me mets au travail des que j'ai digéré!!

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Re: souplesse d'épaules

Message par missixs le Jeu 17 Juil 2008 - 23:49

on parle de la souplesse des épaules dans le sujet sur la souplesse du dos!
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Re: souplesse d'épaules

Message par nomgirl le Ven 18 Juil 2008 - 11:12

Ok merci!

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Re: souplesse d'épaules

Message par gymdu18 le Sam 8 Nov 2008 - 9:17

EDIT kissifrottsipik : à partir de là, discussion commencée sur "grand écart latéral" qui a viré en "souplesse d'épaules"

alice a écrit:ouaaaah, je suis toujours hallucinée de voir les gens faire un grand écart aussi facilement....et un peu dégouté quand je suis en train de faire un grand écart pour faire un dessin moi -> ^ quelqu'un comme gymdu18 -> \/ ( tous cela est exagéré car parfois mon écart est -> _ et je suis so happy !!! lol )
Nan, mais je crois que c'est un truc soit génétique ( on a les ligaments et les muscles souples) ou soit on a un prof qui force comme un malade ...

Demain, je bosse mon écart ...courage ...!!!
Bon week-end =)


Moi je pense que pour moi c'est un peu génétique meme si dans ma famille personne na jamais fais de gym car j'ai aussi des épaules hyper souple depuis que je suis petit j'arrive a passer mon bras derrière ma tête pour que mon coude touche mon autre épaule.


Moi personnellement personne ne ma jamais forcé a avoir les écarts comme sa ,c'est moi qui force toute seul.
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Re: souplesse d'épaules

Message par alice le Sam 8 Nov 2008 - 12:54

gymdu18 a écrit:

depuis que je suis petit j'arrive a passer mon bras derrière ma tête pour que mon coude touche mon autre épaule.



Comment est-ce-que c'est possible ?!!!
J'ai du mal à m'imaginer le truc mais je pense que si je le fait moi, sa va faire mal

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Re: souplesse d'épaules

Message par Myaëlle le Sam 8 Nov 2008 - 13:59

Moi j'y arrive pas :/
T'en a de la chance d'être aussi souple naturellement!
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Re: souplesse d'épaules

Message par angeldust le Lun 17 Nov 2008 - 16:03

Alors première chose: Myaëlle j'adore ta vie!!! vous avez vraiment bien préparé les choses, en tout cas étant donné ton niveau de français!! OO

Gym du 18 tu veux pas nous faire une tite photo qui irait avec ton explication d'épaules? Parce que j'imagine quelque chose, mais je ne sais pas si c'est ça... (dans le sujet souplesse d'épaules, pour éviter qu'on ne se fasse lincher XD....

Et pour ma tite photo, je verrai si j'ai le courage d'en faire parce qu'un échauff exprès pour ça, .... Bref je suis toujours en pyjama alors vous comprendrez qu'il me faudrait beaucoup de courage ... hi hi
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Re: souplesse d'épaules

Message par gymdu18 le Mar 18 Nov 2008 - 20:21

oui j'vous fait sa demain ou après demain.
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Re: souplesse d'épaules

Message par Myaëlle le Mer 19 Nov 2008 - 13:14

angeldust a écrit:Alors première chose: Myaëlle j'adore ta vie!!! vous avez vraiment bien préparé les choses, en tout cas étant donné ton niveau de français!! OO
Merci lol ^^ ça a pas été très facile tout le temps mais comme tout le monde non?

angeldust a écrit:Et pour ma tite photo, je verrai si j'ai le courage d'en faire parce qu'un échauff exprès pour ça, .... Bref je suis toujours en pyjama alors vous comprendrez qu'il me faudrait beaucoup de courage ... hi hi

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Re: souplesse d'épaules

Message par gymdu18 le Jeu 20 Nov 2008 - 20:27

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Re: souplesse d'épaules

Message par Clémentine le Jeu 20 Nov 2008 - 20:39

C'est "gore" :O

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Re: souplesse d'épaules

Message par gymdu18 le Jeu 20 Nov 2008 - 20:50

Oui et j'me demande comment je peux faire sa et c'est venu comme sa en sport on devait faire sa mais en beaucoup moins gore et puis j'ai remarqué que je savais faire sa.
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Re: souplesse d'épaules

Message par kissifrottsipik le Jeu 20 Nov 2008 - 21:09

aaaarggghhhh âmes sensibles s'abstenir...

question, est ce que la tête est plus horrible que ce que tu fais avec ton bras??

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Re: souplesse d'épaules

Message par Anne-So le Jeu 20 Nov 2008 - 21:19


Pourquoi chui pas souple !!!!
xD
En tout cas, c'ets ce que j'appelle avoir les épaules déboités

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Re: souplesse d'épaules

Message par missixs le Jeu 20 Nov 2008 - 21:28

oui ça c'est de l'hyperlaxicité (je sais pas trop si ça ce dit ça).


mais faut faire gaffe parce que moi je suis aussi souple des épaules (bon pas autant et que de là donc autant dire que ça sert à rien) et je me déboitais les épaules pour jouer quand j'étais petite ba du coup j'ai l'articulation des épaules toute pourrie et j'ai mal... en gros fais pas ça trop souvent! Laughing ou alors au moins fait le pour une bonne raison (dans un enchainement mais perso j'ai jamais réussi a bien l'utiliser...)
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Re: souplesse d'épaules

Message par gymdu18 le Ven 21 Nov 2008 - 7:54

Oui Kissi ma tete est plus horrible, c'était le matin je venais de me lever0

J'le fais vraiment pas souvent.

Et le mettre dans un enchainement ? Nan j'trouve sa gore j'vais faire peur aux juges
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Re: souplesse d'épaules

Message par kissifrottsipik le Ven 21 Nov 2008 - 8:45

gymdu18 a écrit:Et le mettre dans un enchainement ? Nan j'trouve sa gore j'vais faire peur aux juges

ben si, tout talent est à exploiter, justement (enfin... à partir du moment où tu fais gaffe à ne pas te blesser, évidemment)

il me semble que marina faisait un élément de choré, au ballon, où elle passait entièrement à travers ses bras fermés, en se déboitant les épaules, et puis il y a pas mal de poses de début où un des bras est un peu de l'autre côté, mais bon, pas plié comme ça, il faut trouver une pose élégante, avec un joli placement de la main, etc...

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Re: souplesse d'épaules

Message par c.ouf le Ven 21 Nov 2008 - 9:31

Excusez moi pour cette question (peut etre que j'ai loupé une étape) mais quel est le rapport entre la souplesse d'épaule (certes incroyables dans ce cas) et le titre "grand écart latéral"

EDIT kissifrottsipik : ayé c'est bon, déménagement fait

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Re: souplesse d'épaules

Message par angeldust le Sam 22 Nov 2008 - 0:24

Regarde la page précédente XD!! AHhh c'est en effet impressionnant ! (et oui Kissi il y a un enchaînement de Marina comme ça, et je me demande si Zukhova ne se déboîte pas les épaules aussi pou son fameux rattraper au ballon... Ou alors c'est juste une impression étrange...!
Moi aussi j'arrvie à passer mes épaules comme ça mais pas aussi facilement tout de même (corde pliée en 8 ça passe, après juste les mains attachées c'est plus sans le faire exprès quand je suis relâchée)...
Si tu te mets debout, les jambes serrées ou légèrement écartées, et que tu te penches en avant (style fermeture tronc jambe), tu attaches tes bras par derrière, ils touchent le sol?
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Re: souplesse d'épaules

Message par gymdu18 le Sam 22 Nov 2008 - 8:29

Faut que j'essaie
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Re: souplesse d'épaules

Message par kissifrottsipik le Sam 22 Nov 2008 - 9:44

moi j'ai aucune souplesse d'épaule (ça se voit particulièrement sur cette photo là mes bras sont au max )

donc je vous admire

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Re: souplesse d'épaules

Message par Clémentine le Sam 22 Nov 2008 - 18:52

Et pourtant Kissi tu arrives à faire l'attrape-boucle, bon aussi il faut monter la jambe très haut (ce que je n'arrive vraiment pas à faire) et ne pas faire marcher que les épaules!

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