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muscler les cuisses

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Message par Invité le Jeu 10 Juil 2008 - 13:19

Rappel du premier message :

coucou tout le monde,

je voudrais savoir comment musclé d'avantage les cuisses : conseil technique exercice ect

merci

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Message par missixs le Mar 18 Aoû 2009 - 0:05

ba c'est pas parce qu'on te l'a fait faire que c'est forcément bon....tant qu'on a pas fini sa croissance se muscler en mettant du poid c'est mauvais...(c'est comme la souplesse c'est pas parce qu'on se fait tirer dessus a l'entrainement que c'est bon pour le corps), ah ça on sera plus forte en compèt' mais c'est mauvais pour la croissance...

et je le répète je n'en vois pas l'intérêt pour se muscler travailler déjà sans poids ça suffit quand on est jeune...
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Message par Pensée le Mer 19 Aoû 2009 - 0:26

J'ai entendu la même chose que toi Missix pour les poids, j'ai même entendu dire que sa coupé la croissance mais je pense que dans le résonable sa ne fait pas de mal.


Et je pense que sans sa marche bien aussi (sa fait bobo quand même ).


Et pour les étirements je pense que d'n faire 2-3 fois par semaines c'est vraiment bien car moi je sens la diférence entre étiré et pas étiré donc moi les étirements-assouplissements sa me fait un bien monstre mais c'est sur que si on le fait 3 h par jour sa a pas le même éffet

donc tout faire dans le résonable

(j'ai parlé 1heure pour rien dire donc merci de m'avoir lu)
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Message par missixs le Mer 19 Aoû 2009 - 9:08

(je continue dans le HS juste pour préciser, ne pas confondre étirements nécessaires après l'effort et assouplissement du genre je m'assieds sur toi pour que tu descendes je parlais de ceux-ci quand je disais que c'était mauvais pour le corps, les étirements c'est bon!)
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Message par La blonde ;) le Jeu 13 Mar 2014 - 11:09

Savez comment on pourrait se muscler un peu les cuisses sur une chaise quand on est un cours ? Et les abdos aussi ?

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Message par Pitipois le Jeu 13 Mar 2014 - 17:13

Tu décolles tes deux jambes du sol en t'appuyant avec tes mains sur ta table sinon c'est pas possible et ça force sur les abdos  muscler les cuisses - Page 2 Icon_big et pour les cuisses tu peux essayer de décoller juste un peu les fesses de la chaise sans trop utiliser la table pour te tenir!
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Message par maya39000 le Ven 14 Mar 2014 - 19:04

Alors moi pour mes problèmes de genoux je dois me muscler les cuisses donc je pourrais vous faire  une vrai dissertation la dessus  muscler les cuisses - Page 2 Ange22 donc les principaux exercices que je dois faire (je vais pas tous les détailler  Wink c'est la chaise contre un mur. Donc des séries de 10 montées/décentes et ensuite rester en position 30 sec. Ensuite il y a tous se qui est sur les appareils de musculation (donc qu'on ne peut pas faire chez nous  Embarassed ) ensuite il y a beaucoup d'exercice ou il faut se maintenir en équilibre avec le genoux fléchis (sur un seul pied) sur des choses instables mais aussi des exercices sur un trampoline toujours sur un pied avec le genoux fléchis  muscler les cuisses - Page 2 552142
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Message par AriaaneGR le Ven 14 Mar 2014 - 19:26

La blonde a écrit:Savez comment on pourrait se muscler un peu les cuisses sur une chaise quand on est un cours ? Et les abdos aussi ?

En cours?  Laughing Je n'y aurais pas pensé muscler les cuisses - Page 2 Icon_big
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