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Message par cloclobou le Ven 27 Juin 2008 - 16:00

voila j'aimerai savoir comment faire pour remonter d'un écart facial au sol sans s'aider des mains ? se relever d'un écart latéral 723102
J'arrive a me soulever de quelques centimetres mais cest tout !
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Message par kissifrottsipik le Ven 27 Juin 2008 - 16:22

se relever d'un écart latéral Hein36 pas sûr que ce soit humainement possible... tu as vu ça où? se relever d'un écart latéral Hein80

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Message par cloclobou le Ven 27 Juin 2008 - 16:24

euh dans des vidéo de grs et pis en gym !
je vais essayer de retrouver la vidéo .
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Message par cloclobou le Ven 27 Juin 2008 - 16:34

https://www.youtube.com/watch?v=rAErUIZhnqQ
la vidéo sauf quelle se relève les jambes pliés
cest à 0:10
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Message par Leïla le Ven 27 Juin 2008 - 16:43

C'est simple il faut des muscles ^^ C'est comme tout, la souplesse ne fait pas toute la beauté, les muscles vont avec.

Non mais sérieusement, ce sont ses cuisses qui font le travail, mais si tu regarde bien elle triche avec son genou arrière.

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Message par kissifrottsipik le Ven 27 Juin 2008 - 16:57

ah... là oui... ben ui elle triche se relever d'un écart latéral 443168 c'est pas si difficile que ça j y arrive presque ^^

nan moi je pensais, avec les jambes tendues, et jusqu'à arriver debout (là elle s'arrête à mi chemin)... et puis en plus même si le titre dit "latéral" tu as mis "facial" dans ton message... alors j'avais vraiment du mal à imaginer se relever d'un écart latéral Hein29 se relever d'un écart latéral 443168

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Message par Makie le Ven 27 Juin 2008 - 17:19

Mais ils font souvent ça dans les films ! *SBAFF*

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Message par janita le Dim 29 Juin 2008 - 21:25

ici à 37 sec on le voit aussi: https://www.youtube.com/watch?v=3ssc0ZYxuYg

il faut travailler beaucoup pour le faire. Tu as besoin de muscles et aussi tu peux t'aider un peux avec les bras. C'est une bonne excercise de le faire 10 fois tous les entrainements. Apres long temps tu peux sauter meilleur gràce à cette excercise (tu reçois plus de control de tes muscles).

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Message par angeldust le Dim 29 Juin 2008 - 21:52

Non pour ce genre de travail ce n'est pas les cuisses qui travaillent principalement, mais je ne me souviens plus du nom des muscles en question (ahh ces foutus trous de mémoire encore....)...mais à force de le faire tu y arrivera...ET si, c'est possible en facial ou en latéral et jusqu'en haut..Mais il faut être balèze lol...
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Message par adèle le Dim 29 Juin 2008 - 21:57

en fait, c'est pas si difficile que ça en a l'air...
moi aussi, avant je croyais que c'était dur, mais en fait j'ai essayé et puis maintenant j'y arrive, pourtant je suis pas si musclée que ça...
si tu cambres, c'est plus facile
et tu plies la jambe arrière
et puis sinon, je sais pas trop comment expliquer... mais si tu le travailles un peu, normalement tu l'auras assez rapidement!
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Message par cloclobou le Lun 30 Juin 2008 - 15:36

je crois qu'il ne me reste plus qu'a m'entrainer!
sa va etre dur avec les vacances qui approche^^
question muscle ,j'ai 10 ans de danse classique derriere moi donc bon, je devrai finir par y arriver!

au fait dans le premier message j'avais mis facial mais sa doit etre a peut près les meme muscles que le latéral
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Message par kissifrottsipik le Lun 30 Juin 2008 - 15:41

cloclobou a écrit:au fait dans le premier message j'avais mis facial mais sa doit etre a peut près les meme muscles que le latéral

ben... je pense pas que ça soit les mêmes muscles... mais bon, maintenant qu'il a été établi que la tricherie était autorisée Razz (plier les jambes) je pense qu'en passant par la position "grenouille" ça doit être possible... sinon, j'imagine pas du tout se relever d'un écart latéral Hein40

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Message par missixs le Lun 30 Juin 2008 - 16:58

ha oui non c'est pas les muscles! tu le vois bien d'ailleurs quand tu fais un facial ou un latéral ça tire pas pareil, pas au meme endroit! donc ba là ce ne sont pas les même muscles qui travaillent (bien que pour se relever tous les muscles doivent bien bosser!)
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Message par Leïla le Mar 1 Juil 2008 - 11:55

LOol ! De toute façon y a qu'avec que de l'entrainement que tu y arrivera la miss ^^ A force de le faire tu travailleras les bon muscles et petit à petit tu montra de plus en plus, patience...

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Message par cloclobou le Ven 4 Juil 2008 - 11:35

merci beaucoup pour tout vos conseils !
je me met au boulot des que possible!
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Message par cloclobou le Jeu 24 Juil 2008 - 16:39

et voila j'y arrive presque !
le problème cest que quand je fais mon écart latéral je triche et je me met en facial ,le bassin tourné donc ça complique la chose !
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Message par Leïla le Jeu 24 Juil 2008 - 16:51

Fait gaffe ce ne sont plus tous les même muscles qui fonctionne ou bien différamment suivant l'écart que tu fais !

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Message par cloclobou le Ven 25 Juil 2008 - 16:30

je sais mais je n'arrive pas à me controler ^^!
quand je glisse en écart latéral , mes hanches se tournent sans que je m'en rendent compte !et même si je fais attention pendant la descente, je n'arrive pas à rester droite.
cela dit, hier jai réussi à remonter mais en cambrant un peu
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Message par Leïla le Ven 25 Juil 2008 - 17:22

Mais justement le contrôle de son corps est plus important que ta remontée ^^" Essaye plutôt de descendre en gardant tes hanches là où tu veux, mais bravo pour ton évolution ^^

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