-26%
Le deal à ne pas rater :
25% d’économie sur la Maxi Plancha Colormania – TEFAL – ...
53.99 € 72.58 €
Voir le deal

pont

Page 4 sur 4 Précédent  1, 2, 3, 4

Aller en bas

pont - Page 4 Empty pont

Message par Katou51 le Sam 13 Oct 2007 - 21:18

Rappel du premier message :

bonjours,

Je sais que je peux faire ma decente en pont mais j'ai peur de la faire seul !!
(quand on me tiiens j'y arrive ) mais apres j'ai une frousse total
comment faire ?
merci pont - Page 4 0020
Katou51
Katou51

Féminin Nombre de messages : 167
Age : 27
Localisation : Marne
Emploi/loisirs : Somme vesloise :D
Niveau de GR : A3
Date d'inscription : 03/09/2007

http://K-a-t-e-l-i-n-e.skyblog.com

Revenir en haut Aller en bas


pont - Page 4 Empty Re: pont

Message par miria le Ven 26 Juil 2013 - 18:21

Coucou les filles, revoilà mon nouveau pont après avoir suivi vos conseils ( pieds plats et tenter de rapprocher les bras + cobra ) ça semble a peine moins pourrit mais j'arrive pas à tenir la position ( pourtant je n'ai pas mal au dos) car je tombe en avant " sur mes cuisses " en 4 secondes et mes pieds partent en canard pont - Page 4 0056

pont - Page 4 311
miria
miria

Féminin Nombre de messages : 589
Age : 24
Date d'inscription : 24/11/2012

Revenir en haut Aller en bas

pont - Page 4 Empty Re: pont

Message par Pocahontas le Sam 27 Juil 2013 - 0:23

C'est déjà un peu mieux !Maintenant pour tenir c'est la muscu des bras et des jambes !Laughing 

_________________
Tous les rêves méritent d'être vécus.
Pocahontas
Pocahontas

Féminin Nombre de messages : 112
Age : 20
Emploi/loisirs : Gymnastique rythmique,créations manuelles
Date d'inscription : 05/01/2013

Revenir en haut Aller en bas

pont - Page 4 Empty Re: pont

Message par AriaaneGR le Sam 27 Juil 2013 - 10:24

Travaille aussi la souplesse des épaules, ça t'aidera Wink
AriaaneGR
AriaaneGR

Féminin Nombre de messages : 2981
Age : 22
Localisation : Bretagne
Emploi/loisirs : lettres sup
Date d'inscription : 10/03/2011

Revenir en haut Aller en bas

pont - Page 4 Empty Re: pont

Message par Valentine Gymnaste le Sam 27 Juil 2013 - 14:02

Quand tu es dans cette position, essayes de ramener le poids de ton corps sur tes bras, pour avoir plus d'appui :). En fait, faudrait que tu essayes de ramener ton bassin vers toi, par rapport à la photo, il faudrait qu'il aille vers la droite de la photo (c'est dur à expliquer comme ça x)). Mais si tu le fais, ça te permettra de plus tendre tes jambes ou du moins ramené tes genoux au dessus de tes pieds, et tu auras surement un meilleur équilibre Wink

_________________
pont - Page 4 Banniy10
Valentine Gymnaste
Valentine Gymnaste

Féminin Nombre de messages : 136
Age : 21
Localisation : Le Vésinet
Emploi/loisirs : Gymnastique Rythmique
Niveau de GR : National 17-18 ~ Excellence 4
Date d'inscription : 13/07/2013

https://www.facebook.com/ValentineBPhotography

Revenir en haut Aller en bas

pont - Page 4 Empty Re: pont

Message par miria le Sam 27 Juil 2013 - 14:35

oh merci beaucoup pour votre aide les filles, pour le bassins peut être que ca pourrait le faire en poussant vers le haut ? En tout cas vous m'êtes d'une grand aide ^^
miria
miria

Féminin Nombre de messages : 589
Age : 24
Date d'inscription : 24/11/2012

Revenir en haut Aller en bas

pont - Page 4 Empty Re: pont

Message par Pocahontas le Sam 27 Juil 2013 - 17:58

on est là pour ça !pont - Page 4 Amour57 

_________________
Tous les rêves méritent d'être vécus.
Pocahontas
Pocahontas

Féminin Nombre de messages : 112
Age : 20
Emploi/loisirs : Gymnastique rythmique,créations manuelles
Date d'inscription : 05/01/2013

Revenir en haut Aller en bas

pont - Page 4 Empty Re: pont

Message par Valentine Gymnaste le Sam 27 Juil 2013 - 18:29

Je sais pas si ça marcherai vers le haut mais tu peux toujours essayer :). Mais en gros si tu y arrives, le milieu de ton corps (des genoux aux épaules) sera plus au dessus de tes pieds et tes mains, et moins vers l'avant, et tu ne risquera pas de tomber sur les genoux. :)

Désolée c'est dur à expliquer comme ça.. :/

En gros le mouvement c'est ça :
pont - Page 4 31110

Et pour comparer avec un pont parfait de chez parfait x) Mais peut etre que comme ça tu vois mieux ce que je veux dire :p
pont - Page 4 94144110

_________________
pont - Page 4 Banniy10
Valentine Gymnaste
Valentine Gymnaste

Féminin Nombre de messages : 136
Age : 21
Localisation : Le Vésinet
Emploi/loisirs : Gymnastique Rythmique
Niveau de GR : National 17-18 ~ Excellence 4
Date d'inscription : 13/07/2013

https://www.facebook.com/ValentineBPhotography

Revenir en haut Aller en bas

pont - Page 4 Empty Re: pont

Message par miria le Dim 28 Juil 2013 - 10:23

Sur la photo j'ai plus l'impression que c'est de rapprocher la tête de ses fesses et non l'inverse ^^
a mon age ce résultat est cuit d'avance mais un joli pont rond sur la pointes des pieds avec un peu de chance ( et beaucoup de travail pont - Page 4 Nuts  )
miria
miria

Féminin Nombre de messages : 589
Age : 24
Date d'inscription : 24/11/2012

Revenir en haut Aller en bas

pont - Page 4 Empty Re: pont

Message par Valentine Gymnaste le Dim 28 Juil 2013 - 11:02

Oui c'est vrai pour la tête dans les fesses x) Mais sans parler de ça, au début je faisais un pont un peu comme le tiens et on m'a dit d'essayer de mettre mon bassin vers moi et ça a marché, maintenant je peux faire jambes tendus et pieds serrés :) (pas aussi bien que la fille biensur vu que ma tete touche pas mes fesses x))
Mais si tu imagines qu'elle a la tête baissé, son haut du corps est quand même plus au dessus de ses bras et c'était ça que je voulais te dire :) Après avec de l'entrainement je suis sur que tu peux y arriver, tu t'es déjà amélioré par rapport à la première photo :D!

_________________
pont - Page 4 Banniy10
Valentine Gymnaste
Valentine Gymnaste

Féminin Nombre de messages : 136
Age : 21
Localisation : Le Vésinet
Emploi/loisirs : Gymnastique Rythmique
Niveau de GR : National 17-18 ~ Excellence 4
Date d'inscription : 13/07/2013

https://www.facebook.com/ValentineBPhotography

Revenir en haut Aller en bas

pont - Page 4 Empty Re: pont

Message par miria le Dim 28 Juil 2013 - 13:51

Merci ^-^ de toute manière j'ai rien a perdre, je m'entraîne et on verra ce que ca donnera :D
miria
miria

Féminin Nombre de messages : 589
Age : 24
Date d'inscription : 24/11/2012

Revenir en haut Aller en bas

pont - Page 4 Empty Re: pont

Message par olympouille le Lun 27 Jan 2014 - 10:23

Moi j'ai peut être une solution car j'ai appris à l'âge de 5 ans de faire la souplesse arrière en fait il faut que sans le mur tu arrives à mettre les mains par terre et lever une jambe et pr le faire il faut que tu es le bassin vers l'avant et après tenir en équilibre sur une jambe . Quand tu auras réussi essaye de lancer te à jambe et fais le tout les matin. C'est comme ça que j'ai réussi:-):-P:):):):):):)Wink

olympouille

Nombre de messages : 29
Date d'inscription : 26/01/2014

Revenir en haut Aller en bas

pont - Page 4 Empty Re: pont

Message par olympouille le Lun 27 Jan 2014 - 10:24

Moi j'ai peut être une solution car j'ai appris à l'âge de 5 ans de faire la souplesse arrière en fait il faut que sans le mur tu arrives à mettre les mains par terre et lever une jambe et pr le faire il faut que tu es le bassin vers l'avant et après tenir en équilibre sur une jambe . Quand tu auras réussi essaye de lancer te à jambe et fais le tout les matin. C'est comme ça que j'ai réussi:-):-P:):):):):):)Wink

olympouille

Nombre de messages : 29
Date d'inscription : 26/01/2014

Revenir en haut Aller en bas

pont - Page 4 Empty Le pont

Message par Invité le Lun 1 Mai 2017 - 13:01

Bonjour à toutes les gymnastes,


Je travaille le pont chez moi mais je me posais deux questions :


Est ce qu'il faut gainer pendant le pont ?



Pour la descente en pont, est ce qu'il faut gainer du début jusqu'à la fin ?
( j'ai peur de gainer et que ça m'empêche de courber mon dos pendant la descente )



Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

pont - Page 4 Empty Re: pont

Message par kissifrottsipik le Mar 2 Mai 2017 - 9:28

Fusionné avec le sujet existant... Wink
Il y a sans doute déjà quelques réponses...

_________________
pont - Page 4 1pont - Page 4 2pont - Page 4 3
kissifrottsipik
kissifrottsipik
Administrateur

Féminin Nombre de messages : 19640
Age : 33
Localisation : IDF
Emploi/loisirs : Ingénieur / Webmaster et graphiste amateur
Niveau de GR : Dinosaure des praticables
Date d'inscription : 26/09/2006

http://creapik.com

Revenir en haut Aller en bas

pont - Page 4 Empty Re: pont

Message par Invité le Mar 2 Mai 2017 - 11:42

Merci d'avoir fusionné !

Je suis nouvelle pont - Page 4 Welcome

J'ai lu tous les messages sur le sujet du " pont "
Mais je n'ai rien vu sur du gainage, pour le pont et la descente en pont

Quelqu'un pourrait m'aider pont - Page 4 0056

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

pont - Page 4 Empty Re: pont

Message par Invité le Mer 3 Mai 2017 - 13:14

Bon personne peut m'aider

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

pont - Page 4 Empty Re: pont

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 4 sur 4 Précédent  1, 2, 3, 4

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum