La crevette

[Flor]

Voila, j'ai un probleme avec ma crevette, je sais que je suis assez souple et musclée pour le faire, mais le probleme c'est de se mettre dans la position! je n'sais pas du tout comment faire pour "monter" en crevette...
Si quelqu'un a des conseils pour y arriver sans trop se faire mal >.<!

Merci d'avance!!

[Lili_gr]

Alors tu te mets a genoux .!
Tu fais un cercle de bras
Et tu poses les bras et les
mains paume vers le sol
Et tu pousses de toutes tes forces
sur tes bras et normalement tes
jambes devraient montées sans difiiculté =p

[FaNnY*gR]

je suis d'accord avec ma soeur
( eh oui parce que wee-marina est ma soeur )
sur ce qu'elle a dit je voulais juste ajouté que à mon avis
il n'y a pas vraiment besoin d'être musclée pour y arriver !!
j'en suis la preuve vivante ! ^^
par contre la souplesse du dos est presque indispensable...
(toujours a mon avis ^^ )
voila en espérant que j'ai pu t'aider un petit peu ^^

[Flor]

merci beaucoup pour le conseil, j'espere que ca va marcher! Je suis GAF mais les elements de GRS comme celui-ci sont super beaux et j'aimerais en mettre un ou deux dans mes enchainements!

merci beaucoup les filles! ^^

[poupinette88]

Tu fais un cercle de bras
Et tu poses les bras et les
mains paume vers le sol

Je m'incruste mais qu'entend tu par cercle de bras Je vois pas bien et sa m'interesse bisou

[Lili_gr]

Ben enfaite .;
Tu fais un cercle de bras vers
L'arière en poussant ton bassin
Vers l'avant
Comme sa dès que t'as finit ton 'cercle de bras'
Tes bras arrivent dirèctement dans la position
Qu'in faut
C'est a dire bras tendu le long du corps
Main bien apuyées paule vers le sol .!
C'est compréhensible ?

[poupinette88]

Non c'est bon j'ai compris merci (enfin ya tout de méme fallu que je me mette dans la position pour comprendre xD , par des mos c'est difficile comme sa =/) Merci

[missrussie78]

Est ce que qu'elqu'un pourrait m'aider avec cette fichue crevette
Car je sais que j'ai assez de souplesse pour y arriver, assez de muscles pour rester dans la position de la crevette, mais c'est la montée qui me pose un gros soucis !
Et sa m'énerve, car tous les soir chez moi, je m'entraine, m'entraine, et sa ne décolle toujours pas !
(En plus je me suis fais mal au menton, qui a cogné au sol.... )
Si quelqu'un pouvait m'aider, sa serait vraiment gentil, car sa commence vraiment a m'enbêter !!!

merci d'avance !

[angeldust]

Si ton menton a cogné au sol c'est que tu n'as pas cambré pendant la descente! Il ne faut pas avoir peur c'est comme çà qu'on se fait mal (notamment) avec la crevette... Il faut vraiment que lorsque tu passes de la position à genoux à la position "allongée à plat ventre" tu sentes tout ton corps se coller petit à petit au sol... sinon c'est peut-être aussi qu'en cambrant tu n'a pas déplacé le poids de ton corps vers l'arrière...euh...je crois que je ne vais pas m'aventurer dans ces explications parce que je me comprends mais je vais vous embrouiller lol...
Sinon au départ si le soucis c'est de monter les jambes, tu peux commencer comme je l'ai appris comme quand j'étais petite au début, avec les bras pliés, qui te permettent de pousser encore plus et petit à petit essayer de les tendre...mais les bras ne doivent pas faire tout le boulot...je pense qu'il faut vraiment trouver la technique pour "basculer", après y'a pas besoin de pousser...

[missrussie78]

merci pour ta réponse angeldust !
je n'ai pas eu le temps de réessayer ojourd'hui, je l'essayerait demain...mais j'ai bien peur de ne pas y arriver....
en fait, je crois avoir compris un des problèmes qui se posent : j'ai peur de descendre, et du coup, je pose mes mains par terre avant d'être descendu complètement.
après je vais essayer avec ta technique, jespère que je vais y arriver enfin !

[missrussie78]

est ce que vous pensez que certaine personnes peuvent faire la crevette, et d'autre n'y arriveront jalais, un peu comme avec le grand écart facial ????
(dsl pour la question bête..... )

[angeldust]

En effet je pense que certaines personnes n'en seraient pas capables, jamais...Mais ces personnes n'ont pas la force (qui n'est pas necessairement grande) ou la souplesse pour pouvoir le faire...Si tu as les qualités physiques recquises, il n'y a pas de raison, tu y arriveras ne t'inquiètes pas...c'est vraiment juste le temps que tu prennes confiance en toi, que tu captes le mouvement de la descente et "d'impulsion" . A partir du moment où tu ne ne te bornes pas à te dire "j'ai peur de faire ci ou ça" ou "je ne vais pas y arriver", tu y arriveras!

Pour essayer de te mettre en confiance tu peux faire le "panier" (tu vois ce que c'est?) en basculant, cela correspond excatement à ce que l'on doit ressentir au sol. Après tu peux aussi essayer de faire la descente doucement face à un canapé ou autre pour te bloquer.Si jamais c'est vraiment la peur qui te bloque, tu verras qu'en essayant à fond au moins une fois on ne s'écrase pas le nez au sol, tu prendras confiance.....

[janita]

missrussie, si tu as de la flexibilité, tu peux le faire. Mais je sais, au debut tout le monde à un peu de peur. C'est normal. Un fois tu l'as convencu (?) c'est bien.

Une autre maniere:
tu commences comme mais bien sur avec les mains sur le sol. Tu ne dois pas mettre ta tete sur tes jambes, juste va en arriere avec tous le corps (que ton corps vraiment est comme un "circle"). Alors tu pousse avec tes bras et tu descent comme l'autre fille a exlique, sauf maintenant c'est moins haut car tu es immediament avec la ventre sur le sol. Donc tu n'as plus raison d'avoir peur (pour cela tu mets tes bras d'abord sur le sol, pour te proteger). Mais normalement tu apprend cela apres tu apprend l'autre maniere, car c'est plus difficule pour aller en haut avec les jambes.

Aussi, au debut tu ne dois pas immediament essayer de rester avec les jambes tendu. Juste essaie de rester avec les jambes en haut et plié (pas sur le sol). C'est plus facile.

Bonne chance

[Toumilovitch]

Salut,

J'ai pas bien compris, ça ressemble à quoi la crevette ? y a-t-il un rapport avec l'animal ?

C'est comme le saut de chat... j'ai jamais vu un chat sauter ainsi !

Vous en avez d'autres des comme ça ? la marmotte ? l'anguille ?

[missrussie78]

la crevette, c'est un peu ce mouvement la : sauf que le dos n'est pas autant cambré, le but n'est pas d'avoir la tête sur les fesses !

[missrussie78]

En fait, sur le photo que tu nous a donnée de la crevette, c'est un peu la crevette, mais a l'enver !

[kissifrottsipik]

oula... euh... en fait, la position au sol de la fille sur la photo n'est pas mauvaise, mais le but n'est pas de toucher le sol avec les pieds (encore moins avec les jambes tendues ) en fait normalement les jambes sont tendues, à la verticale, ou légèrement obliques, mais pas plus bas que l'horizontale comme là

[missrussie78]

oui je sais bien, mais c'est juste que je n'ai pas trouvé un photo plus significative de la crevette, donc j'ai mis celle qui se rapprochait le plus de ce mouvement...
(Mais malgrès tout si je savais faire ce que fait Anna sur cette photo, sa ne me déplairait pas ! )

[kissifrottsipik]

oui je sais bien, mais c'est juste que je n'ai pas trouvé un photo plus significative de la crevette, donc j'ai mis celle qui se rapprochait le plus de ce mouvement...

moi aussi j'ai cherché un peu ce matin, quand j ai vu la question... mais j ai abandonné parce que je trouvais pas

(Mais malgrès tout si je savais faire ce que fait Anna sur cette photo, sa ne me déplairait pas ! )

moi non plus ... même si là, à mon humble avis, c'est un peu trop...

[janita]

Vous en avez d'autres des comme ça ? la marmotte ? l'anguille ?

lol

il existe aussi la papillote et le grenouille ce deux je me rappele de mon stage à la rochelle.