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La détente

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Message par lolor le Ven 13 Juil 2007 - 10:44

bonjour alors ma question est toute simple comment peut on travailler sa détente pour avoir de jolie saut a 3 mètre du sol La détente Loool
voila merci d'avnce pour vos réponses
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Message par stefgriffe le Ven 13 Juil 2007 - 11:18

Il faut bien tonifier les muscles des jambes, pour ça tu peux travailler tes sauts avec des poids aux pieds, quand tu enlèveras les poids ça montera tout seul!
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Message par lolor le Sam 21 Juil 2007 - 12:49

ok merci
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Message par spika le Dim 22 Juil 2007 - 12:08

ouai ba moi c pareil j'ai pas de détente donc je travail avec des poids je pense que sa a l'aire de marcher ...

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Message par lolor le Lun 23 Juil 2007 - 10:19

Et sinon mis a part travailler avec des poids pas d'autre solution???
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Message par nomgirl le Mer 25 Juil 2007 - 17:06

Moi ca va j'ai pas eu besoin de la travailler je l'ai eu quand j'etais petite et je l'ai toujours et je peux te dire que ca me saire enormément pour les sauts!
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Message par miss31 le Mer 25 Juil 2007 - 17:13

ben sinon bon ok c'est béte mais sauté le plus possible tu fais des séries de petits sauts souvent tu saute le plus souvent que tu puisse et sa dervait s'arranger c'est comme pour les écarts plus tu les travailles mieux c'est !
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Message par lolor le Mer 25 Juil 2007 - 17:27

c'est ce que j'essaie de faire merci
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Message par miss31 le Mer 25 Juil 2007 - 17:36

désolé de ne pas t'avoir été de grand conseil mais c'est vrai que la détente ya pas énormément d'exercie !
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Message par Makie le Mar 7 Aoû 2007 - 12:35

Oui, ce qu'il faut c'est faire de l'entrainement régulier et tonifier les muscles des jambes, il n'y a pas de secret ! (tu peux aussi t'assouplir au niveau des jambes =P)

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Message par nomgirl le Mar 7 Aoû 2007 - 13:23

oui c'est vrai mais je pense quand tonifier c'est le mieux!
moi ca va j'ai pas de probleme de ce coter moi c'est le dos mais petit a petit a s'assouplie de plus en plus!!

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Message par Mai-Linh le Mar 4 Sep 2007 - 8:31

y'a pas longtemps j'ai eu deux periostite je m'en remets doucement donc j'essaie de pas aller au maximum mais ca va j'ai toujours eu de la detente
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Message par Anne-So le Mar 4 Sep 2007 - 13:48

Moi je vous dit pour les poids, j'en avais mis pour monter mon cisaque mais je l'avais aps mis sur la bonne jambes (lol je suis blonde) il ne faut pas le mettre sur la jambe tendu ! Parce qu'apres la jambe monte plus haut que le genoux et ça doit etre le contraire !

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Message par People-GR le Jeu 6 Sep 2007 - 20:50

j'espere qu'on vas pas me fusiller...





... mais c'est quoi la détente ?
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Message par sabine le Ven 7 Sep 2007 - 7:38

La détente c'est la hauteur à laquelle tu sautes.

Pour progresser je te conseille tout simplement de faire des sauts à la corde, en particulier des sauts doubles.
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